Menu

--- kesäkuntoon 2011 ---

Vastaa
kesäkroppaa etsimässä
Kiitos hyvästä vinkistä! Jos aloitan tekemään noita kyykkyjä, kuinka nopeasti luulette tuloksia näkyvän ja mikä olisi hyvä määrä tehdä niitä kerralla? Heti kun noi jäät lähtee, alkaa aktiivinen lenkkeily, nyt joutuu tyytymään rappusten ravaamiseen (asun 6.kerroksessa joten ei ihan helpolla pääse onneksi) sekä kotitreeniin, sillä tällä hetkellä salikorttiin ei ole varaa.
Ainiin, olen unohtanut mainita tavoitteeni joka on -7kg.
Tsemppiä kaikille!
 
"sone"
No mie oon alottanu 20 peruskyykkyä, ja 20 per kumpikin sivu. Älytön kramppi tuli etureisiin ja seuraavana päivänä huomasin että miulla on sisäreisissä lihakset jossain ;) Jos olis ensin lämmitelly tai verrytellä ees jotenkin niin ei olis varmaan krampannu. Oman olon mukaan alottelet.
Meinasin 10 kyykkyä lisätä viikossa noihin sarjoihin, sinne 50 kyykkyyn asti. Tai sit hitaammin, olon mukaan.

Rappusten ravaaminen myös on ihan paras keino saada pystypeppu :) Kohottaa hyvin!
 
"sone"
Tulokset on suoraan suhteessa siihen kuinka siulta putoaa paino ;) Mut varmasti parissa kuukaudessa on näkyviä tuloksia ja kiinteemmät/lihaksikkaammat reidet. Viime kesän treeneissä pudotin omaa paino n.2kg ja parissa kuukaudessa hävis senttejä kuitenkin aika paljon ja läski vaihtu lihakseksi. Nyt taas tavotellaan samaa, taas kerran ;)

Eilen tuli käytyä vesijuoksemassa tunti, kyllä väsytti illalla :) Tänään ei varmaan kehtaa paljon mitään tehdä kun ulkona -15 astetta ja miun sali on kylmässä aitassa. Lepova. Huomena aamulla punnitus ja mitat, valmistaudun henkisesti kohtaamaan puntarin, tietäen että ekojen treenien jälkeen paino nousee melkeen poikkeuksellisesti himpun verran viikoks tai kaheks, ennen kun alkaa laskee tai kestämään samassa. :0 :D

Reippaan keväistä päivää kaikille!!! X)
 
"sone"
Vähän epäonnistu äskeinen yritys laiitata mitat... Silmät viel kii ;)

10.3 18.3

63.3 63.4
lantio 95 94
napa 74 73
vyötärö 71 67
reisi 56/55 55/54
rinta 89 89
hauis 32 32

Oon ihan tyytyväinen, vyötäröltä lähtee aina helposti, mut alaspäin kun mennään niin paljon nihkeemmin hävii sentit. Mut se on ihan parasta että reisistä on lähteny 1cm kummastakin!!! Paino ei olu noussu kun 100g :)
 
"löllö"
Lähtipäs hyvin käyntiin, painoa tullut +700g :( Muita mittoja en viitsinyt tällä viikolla ottaa. Liikuntaa olen harrastanut viikon aikana lähes 5 tuntia ja ruokavalio kunnossa, nähtävästi annoskoot ei. Mut ens perjantaihin uudella tsempillä!
 
"sone"
Voihan masennus sentään! Oli vissiin virhe tähän aikaan vuodesta mennä kokeilemaan minaria! Onpas päässy jalat kauheeseen kuntoon talven aikana. Löllöä ja pahkuraa täynnä, sen lisäks et ovat viel paksut!! Yäk yäk yäk!!! No tulipahan motivaatiota, ostin se minarin ihan sen takia että aion sitä kesällä todellakin käyttää... Eli Treeniä Treeniä!!
Tosin eipä miulle ikinä mitkään minarijalat tule muutenkaan vaikka miten jumppais, mutta sellaset kuitenkin että kehtaan legginsien kans käyttää. Iho on sen verran karmeen näkönen ettei paljasta pintaa tarvii kyl näyttää.

Kuivakuppausta aion ruveta tekee noihin pahimpiin selluliittialueisiin, jospas vähän aineenvaihdunta paranis. :)
 
"sone"
[QUOTE="nora";23402225]elämäni kaamein oksennustauti ja paino oli pudonnut 5kg.Tästä on hyvä jatkaa :)[/QUOTE]

Nonnii, Hyvä etulyöntiasema naisen ikuista vihollista vastaan :) Siitä se lähtee, tosin aluks voi vähän nousta kun nesteet tulee takas. Tsemppiä!! :)
 

Osallistu arvontaan ja voita Reiman toppahaalari!

Uusimmat Luetuimmat Kuumimmat

Yhteistyössä

Ylös Bottom
+ Aloita uusi keskustelu