[QUOTE="Satu";22653206]En syö lihaa 400 g päivä, enkä perunaakaan kiloa. En syö joka päivä perunaa. Otan aamupalalla, lounaalla ja päivällisellä 2 rkl ja 1 tl öljyä. Mutta mutta mä nyt koitan ilman liikuntaa hetken olla, veikkaan että paino lähtee putoon. Koska joskus pudotin 10 kg ruokavaliolla ja se lähti 1,5 kk, sillon söin sen 1500 kcl päivä, enkä kattonu hiilareiden, protskujen perää, vedin perunaa leipää ym.. Toi liikunta voi tökätä mun painonlaskua.[/QUOTE]
Miksi haluat niin nopeasti laihtua? Haluatko laihtua vai muuttaa elämäntapaasi eli pysyä hoikkana? Nimittäin jos laihdutat pelkällä ruokavaliolla eli olet dietillä niin paino tulee ihan varmasti takaisin koska jos se ei ole sitä mitä normaalisti syöt niin kaikki tulee takas kun muutat taas takas vanhaan ruokavalioon. Parempi vaihtaa ruokavalio sellaiseksi että pystyt koko loppuelämäsi syömään niin. Eli pienennä annoksia jolloin mahalaukkusikin lopulta pienenee. Tai sitten jätä suosiolla niitä hiilareita pois, yllätyt miten mukavalta olotila tuntuu kun on turhat hiilarit poissa!
Älä missään nimessä jätä liikuntaa pois. Mietippä jos sulla nyt suuri ylipaino ja sitten laihdut pelkällä dietillä, olet sen jälkeen vain löysää nahkaa. Se on mun mielestä kamalamman näköistä kuin pieni pyöreys! Kuluta enemmän kuin syöt eli joka päivään liikuntaa, niin ohjattua kuin arki/hyötyliikuntaakin. Kyllä se paino laskee ja kiinteydyt samalla mukavasti!