Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
YLIPAINOISTEN laihdutusryhmä VOL 5
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Nagu14, post: 29447873, member: 131761"]</p><p>Moi Lucy,</p><p></p><p>On tietenkin todella vaikea sanoa mitään kun jokaisen metabolia on erilainen ja ei tiedä ruokien määriä. Minulle on auttanut se että oikeasti merkkaan johonkin syömäni ruokien määrät ja ruoat, näin tiedän syönkö oikeasti hyvin, etten syö liian vähän, tai liikaa, nämä kaikki voi estää painon tippumista ja ovat sitä kohdallani aiemmin estänytkin. </p><p></p><p>Esimerkki ruokien perusteella saat varmastikin aika vähän rasvoja ja kaloritkin voi olla aika alhaiset, jolloinka keho saattaa pitää kiinni kynsin hampain kiloista.</p><p></p><p>Itse olen jättänyt hiilarit alhaisiksi (alle 20g vuorokaudessa) ja syön sopivasti proteiinia (noin 70-80g vrk) ja runsaasti hyviä rasvoja (130-160g vrk = avokado, voi, kerma, oliiviöljy ja kookosöljy). Tämän vuoksi minun on vaikea sanoa enempää syömisistäsi koska ne ovat oikeastaan aika vastakohdat, kun syöt aika paljon hiilareita, vähän rasvaa ja jonkun verran proteiinia. Jokaiselle sopii omanlainen syöminen ja vain kokeilemalla löytää oman jutun.</p><p></p><p>Kaloreita syön tällähetkellä 1600kcal - 1800kcal. Pyrin liikkumaan kolme kertaa vikkossa sali ja siihen lenkit ripeästi kävellen 3-5 kertaa.</p><p></p><p>Tiedän miljoonista kuureista ja kokeiluista kuinka harmittaa kun painoa ei laske tai jopa nousee, joten tsemppiä ja posiitiivista mieltä sulle! Sä onnistut kyllä ihan varmasti, asiat vaan vie aikaa ja se on hyvä hyväksyä, jottei palaa epäterveellisyyksiin ketutuksen keskellä, jolloin mennään painossa vaan yhä ylemmäksi (kokemuksesta tiedän) ja sit on enemmän projektia, kuten mulla<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /></p><p></p><p>Summa summarum, mun neuvo sulle on että merkkaa vähän aikaa syömisiä ylös johonkin että pääse oikeasti kartalle mitä syöt ja paljonko. Se vaatii vähän panostusta kun ruoat punnitsee, mutta on sen arvosta! Ja nopeasti sitä oppii määrät. Itse käytän kalorilaskuri.fi-sivustoa, koska sinne voi merkata myös liikunnat ja se laskee niidenkin kulutukset <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Nagu14, post: 29447873, member: 131761"] Moi Lucy, On tietenkin todella vaikea sanoa mitään kun jokaisen metabolia on erilainen ja ei tiedä ruokien määriä. Minulle on auttanut se että oikeasti merkkaan johonkin syömäni ruokien määrät ja ruoat, näin tiedän syönkö oikeasti hyvin, etten syö liian vähän, tai liikaa, nämä kaikki voi estää painon tippumista ja ovat sitä kohdallani aiemmin estänytkin. Esimerkki ruokien perusteella saat varmastikin aika vähän rasvoja ja kaloritkin voi olla aika alhaiset, jolloinka keho saattaa pitää kiinni kynsin hampain kiloista. Itse olen jättänyt hiilarit alhaisiksi (alle 20g vuorokaudessa) ja syön sopivasti proteiinia (noin 70-80g vrk) ja runsaasti hyviä rasvoja (130-160g vrk = avokado, voi, kerma, oliiviöljy ja kookosöljy). Tämän vuoksi minun on vaikea sanoa enempää syömisistäsi koska ne ovat oikeastaan aika vastakohdat, kun syöt aika paljon hiilareita, vähän rasvaa ja jonkun verran proteiinia. Jokaiselle sopii omanlainen syöminen ja vain kokeilemalla löytää oman jutun. Kaloreita syön tällähetkellä 1600kcal - 1800kcal. Pyrin liikkumaan kolme kertaa vikkossa sali ja siihen lenkit ripeästi kävellen 3-5 kertaa. Tiedän miljoonista kuureista ja kokeiluista kuinka harmittaa kun painoa ei laske tai jopa nousee, joten tsemppiä ja posiitiivista mieltä sulle! Sä onnistut kyllä ihan varmasti, asiat vaan vie aikaa ja se on hyvä hyväksyä, jottei palaa epäterveellisyyksiin ketutuksen keskellä, jolloin mennään painossa vaan yhä ylemmäksi (kokemuksesta tiedän) ja sit on enemmän projektia, kuten mulla:D Summa summarum, mun neuvo sulle on että merkkaa vähän aikaa syömisiä ylös johonkin että pääse oikeasti kartalle mitä syöt ja paljonko. Se vaatii vähän panostusta kun ruoat punnitsee, mutta on sen arvosta! Ja nopeasti sitä oppii määrät. Itse käytän kalorilaskuri.fi-sivustoa, koska sinne voi merkata myös liikunnat ja se laskee niidenkin kulutukset :) [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa JOULU?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Hochwertige Teppiche für Ihr Zuhause
48 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Oih minä olen kansanedustaja..
57 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
"Kansanedustaja Miko Bergbom eduskuntatalon töhrimisestä: “Elokapina sylkee suomalaisen demokratian päälle”"
Tänään 15:24
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
"Saksan vihreiden johto eroaa puolueen menestyttyä surkeasti osavaltiovaaleissa maan itäosassa."
Tänään 15:20
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Koneen verovapaa säätiö rahoittaa rikollista toimintaa
Tänään 15:17
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Kannattaa ottaa köyhiltä
Tänään 15:15
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Asumistuki laski: millaisia kokemuksia vanhemmuudesta, kun talous on tiukalla?
Tänään 15:15
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
voi noita nykyajan pemppi ja behmppi joku pimppi
Tänään 15:05
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
"Nykyisten 50–60-vuotiaiden suomalaisten elämä mullistuu seuraavan kymmenen vuoden kuluessa, arvioi Varman toimitusjohtaja Risto Murto."
Started by vierailija
Sunnuntai klo 11:18
Luettu: 2K
Aihe vapaa
2.
Hallitusohjelma kääntää uuden lehden suomalaisessa sosiaalipolitiikassa: työvelvoite
Started by vierailija
Sunnuntai klo 15:43
Luettu: 675
Aihe vapaa
3.
Mikä olisi hyvä kello armeijaan?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 17:40
Luettu: 595
Aihe vapaa
4.
Stubb antaa huutia Taviolle
Started by vierailija
Eilen 07:39
Luettu: 580
Aihe vapaa
5.
Mikko tallensi seksin älykellolla – audio pelasti miehen, kun poliisi aloitti raiskaustutkinnan
Started by vierailija
Sunnuntai klo 22:00
Luettu: 536
Aihe vapaa
6.
Käräjäoikeus tuomitsi Suadad Adnan Jameel Al-J kahden vuoden ja kolmen kuukauden vankeuteen. Al-Juaifari määrättiin myös maksamaan naiselle korvauksia
Started by vierailija
Sunnuntai klo 18:06
Luettu: 504
Aihe vapaa
7.
Vihaan mun miestä
Started by vierailija
Maanantai klo 01:35
Luettu: 499
Aihe vapaa
8.
Farkut voi ostaa 30 eurolla ja viikonloppuna Kilttilässä käytettiin kolmeen housupariin 150 euron edestä kanagasta
Started by vierailija
Maanantai klo 09:01
Luettu: 487
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Lokakuussa kuoli koronaan 6x viime lokakuuta enemmän, pahin on kuitenkin vasta edessä..
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
"Kova kiire kehitysmaaksi: Ruotsissa lähes miljoona luku- ja kirjoitustaidotonta työikäistä"
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
5.
Kannattaa ottaa köyhiltä
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
6.
Koneen verovapaa säätiö rahoittaa rikollista toimintaa
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
7.
Työpaikkoja on vaikka kuinka paljon auki, mutta eipä tunnu elämäntapatyöttömiä työt kiinnostavan
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
8.
Puhemies Jussi Halla-aho: ”Elokapina saa varsin vapaasti ja seuraamuksitta terrorisoida yhteiskuntaa”
Latest: vierailija
17 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
YLIPAINOISTEN laihdutusryhmä VOL 5
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu