Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
YLIPAINOISTEN laihdutusryhmä 24.8.-24.9.2013!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE=""lillerilalleri", post: 28907368"]</p><p>En löytänyt linkkejä, mutta tässä tämä mun versio. Eli aloitusstartti (4vko). Sen jälkeen ja imetyksen kokonaan loputtua (sitten kun se lopahtaa) ajattelin liittyä tuohon ihan maksavaksi asiakkaaksi ja alkaa noudattaa kirjaimellisesti. Tällä hetkellä en vielä punnitse kummemmin, enkä käytä noita protskupatukoita enkä varsinkaan rasvanpolttokapseleita tai muitakaan juttuja kun vielä imetän. Mutta hyvin tuo rytmittää päivän ja vaikka en määrissä nyt pysykään, niin paino ihan varmasti lähtee alaspäin <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Aamiainen</p><p></p><p>45g kaurahiutale</p><p>100g raejuusto, rasvaton</p><p>150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja</p><p>+Fast Omega3 2kpl</p><p></p><p>Lounas</p><p></p><p>100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala</p><p>50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton</p><p>200g vihanneksia vapaavalinnaisesti</p><p>10g oliiviöljy</p><p></p><p>Välipala</p><p></p><p>1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja</p><p></p><p>Päivällinen</p><p></p><p>100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala</p><p>40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta</p><p>200g vihanneksia vapaavalinnaisesti</p><p></p><p>Iltapala</p><p></p><p>250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton</p><p>150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja</p><p>10g vehnälese</p><p>+Fast Omega3 2kpl</p><p></p><p>Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)</p><p>40g Fast Dietmix</p><p></p><p>Rasvanpolttoon</p><p>Fast Burner 2-3 kapselia aamulla ja 2-3 kapselia iltapäivällä</p><p>Fast Green tea 1 kapseli aamuisin</p><p></p><p>Yllä olevat valmisteet tukevat ja tehostavat dieettiä ja sen onnistumista. Ne eivät ole välttämättömiä tulosten saavuttamiseksi.</p><p></p><p>Pyri vettä juomaan tasaisesti koko päivän ajan ja minimissään 3 litraa. Aamulla heti herättyäsi juo tyhjään mahaan vähintään 0,3 litraa vettä.</p><p></p><p>Ateriaväli minimissään 2 h ja maksimissaan 4h.</p><p></p><p>Jos jokin ateria jää väliin jostain syystä, korvaa se Fast Dietmix 40g drinkillä tai Fast Pro-fx low carp patukalla.</p><p></p><p>Lisäksi olisi hyvä hankkia monipuolinen monivitamiini-valmiste sekä magnesiumlisä päivittäiseen käyttöön. Noudata annosohjeita.</p><p></p><p>Käytä mausteita (ei saa sisältää sokeria eikä suolaa) runsaasti ja varsinkin tulisia mausteita olisi niiden termogeenisen vaikutuksen takia hyvä käyttääkin. Samoin käytä suolaa ruuissa, koska natrium on erittäin tärkeä koko prosessissa. Lisätyn suolan määrä 3-4g/pv.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE=""lillerilalleri", post: 28907368"] En löytänyt linkkejä, mutta tässä tämä mun versio. Eli aloitusstartti (4vko). Sen jälkeen ja imetyksen kokonaan loputtua (sitten kun se lopahtaa) ajattelin liittyä tuohon ihan maksavaksi asiakkaaksi ja alkaa noudattaa kirjaimellisesti. Tällä hetkellä en vielä punnitse kummemmin, enkä käytä noita protskupatukoita enkä varsinkaan rasvanpolttokapseleita tai muitakaan juttuja kun vielä imetän. Mutta hyvin tuo rytmittää päivän ja vaikka en määrissä nyt pysykään, niin paino ihan varmasti lähtee alaspäin :) Aamiainen 45g kaurahiutale 100g raejuusto, rasvaton 150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja +Fast Omega3 2kpl Lounas 100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala 50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton 200g vihanneksia vapaavalinnaisesti 10g oliiviöljy Välipala 1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja Päivällinen 100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala 40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta 200g vihanneksia vapaavalinnaisesti Iltapala 250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton 150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja 10g vehnälese +Fast Omega3 2kpl Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä) 40g Fast Dietmix Rasvanpolttoon Fast Burner 2-3 kapselia aamulla ja 2-3 kapselia iltapäivällä Fast Green tea 1 kapseli aamuisin Yllä olevat valmisteet tukevat ja tehostavat dieettiä ja sen onnistumista. Ne eivät ole välttämättömiä tulosten saavuttamiseksi. Pyri vettä juomaan tasaisesti koko päivän ajan ja minimissään 3 litraa. Aamulla heti herättyäsi juo tyhjään mahaan vähintään 0,3 litraa vettä. Ateriaväli minimissään 2 h ja maksimissaan 4h. Jos jokin ateria jää väliin jostain syystä, korvaa se Fast Dietmix 40g drinkillä tai Fast Pro-fx low carp patukalla. Lisäksi olisi hyvä hankkia monipuolinen monivitamiini-valmiste sekä magnesiumlisä päivittäiseen käyttöön. Noudata annosohjeita. Käytä mausteita (ei saa sisältää sokeria eikä suolaa) runsaasti ja varsinkin tulisia mausteita olisi niiden termogeenisen vaikutuksen takia hyvä käyttääkin. Samoin käytä suolaa ruuissa, koska natrium on erittäin tärkeä koko prosessissa. Lisätyn suolan määrä 3-4g/pv. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Järjestä seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan: 5 1 8
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Hei roope herää
1 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Haaveiletko uudesta projektista, autosta tai jopa remontista?
11 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Turussa liikkuu sarjamurhaaja
11 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Rahoitus kaikille
15 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Perhe-elämä
5.
Taloudellinen tuki lasten opintoihin tai henkilökohtaisiin projekteihin
20 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Lapsen saaminen
6.
Rahoitus kaikille - 100 % luotettava lainatarjous
25 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Ajatelkaa jos kauhukabinetin tuhopolitiikkaa vastustavat olisivat roiskineet Eduskuntatalon verenpunaiseksi
Tänään 13:05
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
"Keskustan kansanedustaja: Elokapina on kiellettävä. Pekka Aittakumpu jätti jo heinäkuussa toimenpidealoitteen Elokapinan kieltämiseksi."
Tänään 12:28
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
"Nykyisten 50–60-vuotiaiden suomalaisten elämä mullistuu seuraavan kymmenen vuoden kuluessa, arvioi Varman toimitusjohtaja Risto Murto."
Started by vierailija
Sunnuntai klo 11:18
Luettu: 2K
Aihe vapaa
2.
Hallitusohjelma kääntää uuden lehden suomalaisessa sosiaalipolitiikassa: työvelvoite
Started by vierailija
Sunnuntai klo 15:43
Luettu: 673
Aihe vapaa
3.
Mikä olisi hyvä kello armeijaan?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 17:40
Luettu: 594
Aihe vapaa
4.
Stubb antaa huutia Taviolle
Started by vierailija
Eilen 07:39
Luettu: 573
Aihe vapaa
5.
Mikko tallensi seksin älykellolla – audio pelasti miehen, kun poliisi aloitti raiskaustutkinnan
Started by vierailija
Sunnuntai klo 22:00
Luettu: 533
Aihe vapaa
6.
Vihaan mun miestä
Started by vierailija
Maanantai klo 01:35
Luettu: 498
Aihe vapaa
7.
Käräjäoikeus tuomitsi Suadad Adnan Jameel Al-J kahden vuoden ja kolmen kuukauden vankeuteen. Al-Juaifari määrättiin myös maksamaan naiselle korvauksia
Started by vierailija
Sunnuntai klo 18:06
Luettu: 497
Aihe vapaa
8.
Farkut voi ostaa 30 eurolla ja viikonloppuna Kilttilässä käytettiin kolmeen housupariin 150 euron edestä kanagasta
Started by vierailija
Maanantai klo 09:01
Luettu: 484
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Hei roope herää
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
Naisten tamponit saastuttivat lohijokena tunnetun Tornionjoen
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
5.
RELAATIO 1040 - IB
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
6.
Joe Biden on innostunut teloittamaan ihmisiä
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
7.
"Kova kiire kehitysmaaksi: Ruotsissa lähes miljoona luku- ja kirjoitustaidotonta työikäistä"
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
8.
"Entinen pääministeri Matti Vanhanen arvioikin, että Marinin hallitus olisi kaatunut ilman koronakriisiä ja Venäjän hyökkäystä Ukrainaan."
Latest: kruuttis
10 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
YLIPAINOISTEN laihdutusryhmä 24.8.-24.9.2013!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu