Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
YLIPAINOISTEN laihdutusryhmä 24.8.-24.9.2013!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE=""lillerilalleri", post: 28907368"]</p><p>En löytänyt linkkejä, mutta tässä tämä mun versio. Eli aloitusstartti (4vko). Sen jälkeen ja imetyksen kokonaan loputtua (sitten kun se lopahtaa) ajattelin liittyä tuohon ihan maksavaksi asiakkaaksi ja alkaa noudattaa kirjaimellisesti. Tällä hetkellä en vielä punnitse kummemmin, enkä käytä noita protskupatukoita enkä varsinkaan rasvanpolttokapseleita tai muitakaan juttuja kun vielä imetän. Mutta hyvin tuo rytmittää päivän ja vaikka en määrissä nyt pysykään, niin paino ihan varmasti lähtee alaspäin <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Aamiainen</p><p></p><p>45g kaurahiutale</p><p>100g raejuusto, rasvaton</p><p>150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja</p><p>+Fast Omega3 2kpl</p><p></p><p>Lounas</p><p></p><p>100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala</p><p>50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton</p><p>200g vihanneksia vapaavalinnaisesti</p><p>10g oliiviöljy</p><p></p><p>Välipala</p><p></p><p>1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja</p><p></p><p>Päivällinen</p><p></p><p>100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala</p><p>40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta</p><p>200g vihanneksia vapaavalinnaisesti</p><p></p><p>Iltapala</p><p></p><p>250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton</p><p>150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja</p><p>10g vehnälese</p><p>+Fast Omega3 2kpl</p><p></p><p>Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)</p><p>40g Fast Dietmix</p><p></p><p>Rasvanpolttoon</p><p>Fast Burner 2-3 kapselia aamulla ja 2-3 kapselia iltapäivällä</p><p>Fast Green tea 1 kapseli aamuisin</p><p></p><p>Yllä olevat valmisteet tukevat ja tehostavat dieettiä ja sen onnistumista. Ne eivät ole välttämättömiä tulosten saavuttamiseksi.</p><p></p><p>Pyri vettä juomaan tasaisesti koko päivän ajan ja minimissään 3 litraa. Aamulla heti herättyäsi juo tyhjään mahaan vähintään 0,3 litraa vettä.</p><p></p><p>Ateriaväli minimissään 2 h ja maksimissaan 4h.</p><p></p><p>Jos jokin ateria jää väliin jostain syystä, korvaa se Fast Dietmix 40g drinkillä tai Fast Pro-fx low carp patukalla.</p><p></p><p>Lisäksi olisi hyvä hankkia monipuolinen monivitamiini-valmiste sekä magnesiumlisä päivittäiseen käyttöön. Noudata annosohjeita.</p><p></p><p>Käytä mausteita (ei saa sisältää sokeria eikä suolaa) runsaasti ja varsinkin tulisia mausteita olisi niiden termogeenisen vaikutuksen takia hyvä käyttääkin. Samoin käytä suolaa ruuissa, koska natrium on erittäin tärkeä koko prosessissa. Lisätyn suolan määrä 3-4g/pv.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE=""lillerilalleri", post: 28907368"] En löytänyt linkkejä, mutta tässä tämä mun versio. Eli aloitusstartti (4vko). Sen jälkeen ja imetyksen kokonaan loputtua (sitten kun se lopahtaa) ajattelin liittyä tuohon ihan maksavaksi asiakkaaksi ja alkaa noudattaa kirjaimellisesti. Tällä hetkellä en vielä punnitse kummemmin, enkä käytä noita protskupatukoita enkä varsinkaan rasvanpolttokapseleita tai muitakaan juttuja kun vielä imetän. Mutta hyvin tuo rytmittää päivän ja vaikka en määrissä nyt pysykään, niin paino ihan varmasti lähtee alaspäin :) Aamiainen 45g kaurahiutale 100g raejuusto, rasvaton 150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja +Fast Omega3 2kpl Lounas 100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala 50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton 200g vihanneksia vapaavalinnaisesti 10g oliiviöljy Välipala 1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja Päivällinen 100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala 40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta 200g vihanneksia vapaavalinnaisesti Iltapala 250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton 150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja 10g vehnälese +Fast Omega3 2kpl Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä) 40g Fast Dietmix Rasvanpolttoon Fast Burner 2-3 kapselia aamulla ja 2-3 kapselia iltapäivällä Fast Green tea 1 kapseli aamuisin Yllä olevat valmisteet tukevat ja tehostavat dieettiä ja sen onnistumista. Ne eivät ole välttämättömiä tulosten saavuttamiseksi. Pyri vettä juomaan tasaisesti koko päivän ajan ja minimissään 3 litraa. Aamulla heti herättyäsi juo tyhjään mahaan vähintään 0,3 litraa vettä. Ateriaväli minimissään 2 h ja maksimissaan 4h. Jos jokin ateria jää väliin jostain syystä, korvaa se Fast Dietmix 40g drinkillä tai Fast Pro-fx low carp patukalla. Lisäksi olisi hyvä hankkia monipuolinen monivitamiini-valmiste sekä magnesiumlisä päivittäiseen käyttöön. Noudata annosohjeita. Käytä mausteita (ei saa sisältää sokeria eikä suolaa) runsaasti ja varsinkin tulisia mausteita olisi niiden termogeenisen vaikutuksen takia hyvä käyttääkin. Samoin käytä suolaa ruuissa, koska natrium on erittäin tärkeä koko prosessissa. Lisätyn suolan määrä 3-4g/pv. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Minä rakastan sinua"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
"Suomalaistutkijan mukaan Trump nimittää hallintoonsa ihmisiä, jotka haluavat kitkeä feminismiä, wokea tai marxilaisuutta"
Eilen 23:45
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Onko normaalia
Eilen 22:46
vierailija
1 Viestiä
Lapsen saaminen
3.
relaatio 1069
Eilen 21:49
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Heikki Hiilamo: "Tapa, jolla julkisen terveydenhuollon kriisiin suhtaudutaan, pistää epäilemään, että joku suorastaan haluaa systeemin romahtavan"
Eilen 18:22
vierailija
21 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Ja niin kilttilässä valmistaudutaan tulvaan
Eilen 16:56
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
6.
SDP haluaa suomalaisille natziveron
Eilen 16:18
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
nyt nolottaa
Eilen 14:45
viisikymppinen isoäiti
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
"Valtion koulukodit pidättää kehittämispäällikkö Jani Mélingin (vihreät) virasta epäselvien hankintojen takia"
Eilen 14:25
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
"Helsinkiläinen koulu jakoi äidinkielen tunnilla härskin seksikirjan oppilaille luettavaksi – ”Hinkkausseksiä”, ”Kuinka k****n saa syvälle suuhun”"
Started by vierailija
Maanantai klo 15:28
Luettu: 925
Aihe vapaa
2.
Suomessako ei korruptiota? Opetushallitus tilaa kieltenopetusta käsittelevän selvityksen RKP-taustaiselta ajatushautomolta, ja yllätys yllätys...
Started by vierailija
Sunnuntai klo 23:37
Luettu: 746
Aihe vapaa
3.
Kauppalehti: Pääkirjoitus - OrpoPurran arvonlisäverojen nosto on osoittautumassa virheeksi
Started by vierailija
Sunnuntai klo 22:58
Luettu: 631
Aihe vapaa
4.
”Ilkeät kielet kertovat, ettei Sanna Marin muun muassa tervehtinyt loppuaikoinaan kollegoitaan eduskunnassa.” -No nehän on rehellisiä, ei ilkeitä!
Started by vierailija
Maanantai klo 11:57
Luettu: 492
Aihe vapaa
5.
Ärsyttää naapurien välinpitämättömyys
Started by viisikymppinen isoäiti
Maanantai klo 09:55
Luettu: 465
Aihe vapaa
6.
Miksi Euroopan pitäisi rahoittaa Ukrainan sotimista?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 10:16
Luettu: 464
Aihe vapaa
7.
Yhteys poliisiin tai lääkärille? Sillä vastuunkantajana on ikävä tehtävä: Tuntemani iäkäs autoilija on vaaraksi liikenteessä itselle ja monille muille
Started by vierailija
Sunnuntai klo 20:25
Luettu: 460
Aihe vapaa
8.
"Helena Koivu asettaa Kaksoiselämää-podcastissa ehdot tulevalle kumppanilleen."
Started by vierailija
Sunnuntai klo 20:04
Luettu: 372
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
2.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
3.
SDP haluaa suomalaisille natziveron
Latest: vierailija
48 min sitten
Aihe vapaa
4.
Relaatio 1049
Latest: vierailija
Tänään 01:22
Aihe vapaa
5.
Suomen Sosialidemokraattisen Puolueen vaihtoehtobudjetti on höttöä täynnä
Latest: vierailija
Tänään 01:16
Aihe vapaa
6.
Sisäministeriön ylimmäksi virkamieheksi saadaan tolkun mies tai nainen vihreän tytön Ohisalon nimittämän vihreän tolkuttoman naisoletetun tilalle
Latest: vierailija
Tänään 01:15
Aihe vapaa
7.
Halpoja ruokia joissa paljon proteiinia - mahdoton yhtälö?
Latest: vierailija
Tänään 01:13
Aihe vapaa
8.
Veriarvoista kysymys
Latest: vierailija
Tänään 01:12
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
YLIPAINOISTEN laihdutusryhmä 24.8.-24.9.2013!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
