Ylipaino on oire jostain, ei selkärangattomuutta, tai laiskuutta!

[vieras]

Kuinka moni oikeasti ymmärtää makroravinteiden (proteiini, rasva ja hiilihydraatit) suhteet, ja miten ne vaikuttaa elimistössä?

Suomalaiset tuskin ymmärtävät yhtään sen enemmän tai vähemmän kuin vaikkapa italialaiset.

 

[vieras]

Kyllä se on ihmisen omaa laiskuutta, jos syö roskaruokaa. Lautasmallikin sen näyttää, puolet lautasesta täytetään kasviksin. Näinpä vain ei tehdä, sen sijaan napsitaan jätskejä ja karkkia välipaloiksi, ei ihme että lihotaan. Omia valintoja ne ovat.

 

[Jenis]

Kuinka moni oikeasti ymmärtää makroravinteiden (proteiini, rasva ja hiilihydraatit) suhteet, ja miten ne vaikuttaa elimistössä?

Suomalaiset tuskin ymmärtävät yhtään sen enemmän tai vähemmän kuin vaikkapa italialaiset.

Tai ranskalaiset. Ei tarvi olla ravitsemustieteen maisteri, kohtuus ja maalaisjärki riittäis taas kerran.

 

[vieras]

Tuo "kohtuus" on sellainen mantra jota aina hoetaan kuin vähäjärkiset.

Mistä se sitten kiikastaa ettei jotain voi syödä kohtuudella?

Omalla kohdalla voin sanoa että hiilarit saa minut syömään yli tarpeen.
Nälkä tulee jo ennen kuin olen ehtinyt edes kuluttaa syömäni kalorit.
Jos otan hapankorpun, pian minun pitää ottaa toinenkin... ja kas, paketti on kohta tyhjä

Kun aloin syömään vähemmän hiilihydraatteja minulle oli uutta tämä kylläisyyden tunne. Opin kuuntelemaan kehoani ja syömään kun oikeasti on nälkä.

Määrällisesti syön vähemmän, enää ei tarvitse syödä ähkyyn ja venyttää mahalaukkua, jotta tulee kylläiseksi.

 

[vieras]

Kuinka moni oikeasti ymmärtää makroravinteiden (proteiini, rasva ja hiilihydraatit) suhteet, ja miten ne vaikuttaa elimistössä?

Suomalaiset tuskin ymmärtävät yhtään sen enemmän tai vähemmän kuin vaikkapa italialaiset.

Tai ranskalaiset. Ei tarvi olla ravitsemustieteen maisteri, kohtuus ja maalaisjärki riittäis taas kerran.

Peesi.

 

[vieras]

Mistä se sitten kiikastaa ettei jotain voi syödä kohtuudella?

Tätäpä juuri en tajua. Mikä siinä "kohtuullisesti kaikkea" -menetelmässä on niin vaikeaa? Itse voin aivan hyvin syödä pullan ja huuhtoa sen alas sokeroidulla kaakaolla, ilman että sama pitää toistaa parin tunnin päästä tms.

 

[vieras]

Rasvaa alettiin karsimaan ihmisten ruokavaliosta epäterveellisyyteen vedoten + lisäksi kaikki keinotekoiset ruokiin lisätyt aineet

-> rasvan korvaaminen hiilihydraateilla -> lihavuusepidemian räjähdysmäinen kasvu

Ennenkö ei syöty perunaa?

 

[ap]

Kuinka moni oikeasti ymmärtää makroravinteiden (proteiini, rasva ja hiilihydraatit) suhteet, ja miten ne vaikuttaa elimistössä?

Suomalaiset tuskin ymmärtävät yhtään sen enemmän tai vähemmän kuin vaikkapa italialaiset.

Tai ranskalaiset. Ei tarvi olla ravitsemustieteen maisteri, kohtuus ja maalaisjärki riittäis taas kerran.

Miten tätä kohtuuden sanomaa ja maalaisjärkeä pitäisi levittää kaupunkeihin, jotta tämä kansanterveyden suurin ongelma sitten saataisiin ratkaistua?
Tällä menolla se ei näytä onnistuvan.

Suomi on kohta vararikossa kasvavien terveydenhoitokulujen kanssa.
Diabetes ja sen liitännäissairaudet, sv-taudit ja alzheimerin tauti nielevät meidän kaikkien verotuloja.

Mielenkiintoinen asia muuten on se, että viimevuotisen autralialaistutkimuksen mukaan älykkyysosamäärä oli heikompi margariinia syövillä lapsilla.

 

[ap]

Rasvaa alettiin karsimaan ihmisten ruokavaliosta epäterveellisyyteen vedoten + lisäksi kaikki keinotekoiset ruokiin lisätyt aineet

-> rasvan korvaaminen hiilihydraateilla -> lihavuusepidemian räjähdysmäinen kasvu

Ennenkö ei syöty perunaa?

Ennen syötiin naurista. Se onkin hyvä ja terveellinen juures

Peruna tuli viljelyyn vasta paljon myöhemmin, kun piti saada ruokittua suuret sotajoukot edullisesti.

Sitä paitsi entisaikojen viljelyskasvilajikkeet olivat erilaisia kuin tänä päivänä.
Sokeri- ja tärkkelysmäärä on kasvanut lajikkeiden jalostuksen myötä.
Esimerkiksi vanhat porkkanalajikkeet eivät olleet näin makeita mitä nykyisin.

 

[åeofin]

Olen katsellut yhtä koululaista, joka hakee joka ikinen koulupäivä karkkia kaupasta ruokavälkällä. Hänellä on joka ikinen päivä vakio-ostos, jonka ravintosisältö on seuraava:

2710 kcal, 38g proteiinia, 482g hh ja 66 grammaa rasvaa.

Se on koululaisen lounas se,

 

[vieras]

Olen katsellut yhtä koululaista, joka hakee joka ikinen koulupäivä karkkia kaupasta ruokavälkällä. Hänellä on joka ikinen päivä vakio-ostos, jonka ravintosisältö on seuraava:

2710 kcal, 38g proteiinia, 482g hh ja 66 grammaa rasvaa.

Se on koululaisen lounas se,

Pitemmän päälle ei kovin terveellistä

Minä taas en laske kaloreita. Syön proteiinia 70-100 g/pvä, hiilareita 30-70 g ja sitten rasvaa tarpeen mukaan

eli suomeksi sanottuna : puoli kiloa kasviksia, puoli kiloa proteiinipitoista ruokaa ja rasvaa loput

 

[ap]

Heitän kehään hyvän kysymyksen.

Miten tätä kohtuuden sanomaa ja maalaisjärkeä pitäisi levittää kaupunkeihin, jotta tämä kansanterveyden suurin ongelma sitten saataisiin ratkaistua?

Tällä menolla se ei näytä onnistuvan.

 

[vieras]

Heitän kehään hyvän kysymyksen.

Miten tätä kohtuuden sanomaa ja maalaisjärkeä pitäisi levittää kaupunkeihin, jotta tämä kansanterveyden suurin ongelma sitten saataisiin ratkaistua?

Tällä menolla se ei näytä onnistuvan.

Jaa-a, varmaankin vanhempien pitäisi vähän katsoa niiden lasten perään, jotka päivittäin ostavat karkkia ja limua koulupäivän aikana/jälkeen...

 

[Seela]

Olen valmis allekirjoittamaan sen, että nykyaikaiset ruokailutottumukset ja yleisesti tarjolla oleva runsashiilihydraattinen ruoka edesauttaa lihavoitumista. Ja monet muutkin asiat, mitä kirjoitat. Lopullinen pointti on mielestäni kuitenkin se, että kukin itse valitsee, mitä suuhunsa laittaa ja kuinka paljon. Kaikki aikuisena hankittu lihavuus, silloin kun ei sairaudesta ole kyse, on ko. henkilön itsensä vika. Kenellekään ei voi olla jäänyt kuulematta se fakta, että jos ihminen saa enemmän energiaa kuin hän kuluttaa, niin hän lihoo.

Niin totta!!

Ja sitten me joilla ihan oikeasti on sairaus niin saadaan luulla päänaukomista siitä minkä verran lihavuudesta on sairaudesta johtuvaa ja minkä verran omasta heikkoudesta...huoh

 

[vieras]

höpö höpö

 

[vieras]

Heitän kehään hyvän kysymyksen.

Miten tätä kohtuuden sanomaa ja maalaisjärkeä pitäisi levittää kaupunkeihin, jotta tämä kansanterveyden suurin ongelma sitten saataisiin ratkaistua?

Tällä menolla se ei näytä onnistuvan.

Jaa-a, varmaankin vanhempien pitäisi vähän katsoa niiden lasten perään, jotka päivittäin ostavat karkkia ja limua koulupäivän aikana/jälkeen...

Vanhempien ei tulis opettaa lapsiaan syömään makeaa.
Lasten ruokavalio on kunnossa niin kauan kun rintaruokinta kestää

Inhoan sitä, että lapsille syötetään roskaruokaa ja sokerijogurtteja, kaikenmaailman danoninoja...

Vaikka lapsille tupataan sokeria naamaan niin paljon kuin he jaksavat ja kerkeävät syödä, sitten kuitenkin kunnollisessa rasvassa pihistellään muka terveyttä ajatellen.... Sokeri se on haitallisempaa, lisäksi aivan tarpeetonta.

Eli siis luonnollisia rasvoja, kuten voita, oliiviöljyä ja kookosöljyä kasvavalle lapselle.

 

[vieras]

Eli siis luonnollisia rasvoja, kuten voita, oliiviöljyä ja kookosöljyä kasvavalle lapselle.

Rasvojen laadulla on väliä. Oliiviöljyä, rypsiöljyä, kalaa...

Ei kookosöljyä tai voita päivittäin.

 

[pieras]

Lihavuudessa ei ole kyse laiskuudesta tai selkärangattomuudesta. Lihavia ihmisiä on turha syyllistää. Syy lihavuuteen löytyy usein tästä meille nykyisin tarjotusta ruoasta ja ravitsemussuosituksista, tai psyykkisistä syistä.

Fruktoosisiirappi, jota on todella monissa valmisherkuissa, esim. jäätelössä, sotkee elimistön toimintaa ja nälänhallintaa.
Makeutusaineet, kuten aspartaami, voivat vaikuttaa samoin.

Transrasvat ovat haitallisia, ne lihottavat. Niitä löytyy kekseistä, karkeista, ranskanperunoista, ositttain kovetetut kasvirasvat -nimellä.

Teollinen ruoka ja napostelukulttuuri on suurin syy kaikenikäisten ylipainoon.

Vähärasvaisuudessa on menty liian pitkälle.
Kun ruokavaliosta on vähennetty rasva minimiin, energiantarve on korvattu hiilihydraateilla. Runsas hiilihydrattien syönti aiheuttaa monille ihmisille terveysongelmia, kuten ylipainoa, verenpainetta ja 2-tyypin diabetesta.

Hiilihydraatteja usein myös juodaan paljon. Päivän energiantarpeesta juomista voidaan saada helposti puolet. Jatkuva limujen ja hedelmämehujen juominen pilaa hampaat ja terveyden.

Kun ihminen syö rasvaista ruokaa, hän syö kalorimääräisesti vähemmän ja pysyy pitempään kylläisenä. Rasvan syöminen käynnistää elimistössä leptiini-hormonin tuotannon, joka antaa kylläisyyssignaalin ihmiselle.

Kaikki tämä tuon kaupallisesti kannattavan, virheellisten tulkintojen aikaansaaman, rasvateorian vuoksi.

Muahahahahahaaa! Päivän parhaat naurut! Läskit keksii tekosyitä mässäilyyn ja sohvalla makaamiseen!

 

[vieras]

Eli siis luonnollisia rasvoja, kuten voita, oliiviöljyä ja kookosöljyä kasvavalle lapselle.

Rasvojen laadulla on väliä. Oliiviöljyä, rypsiöljyä, kalaa...

Ei kookosöljyä tai voita päivittäin.

Tästä voidaan olla eri mieltä.
Monitydyttymättömien rasvojen runsas käyttö on haitallista.

 

[terkkari täällä]

Ihmiset niin mielellään keksivät/haluavat löytää tekosyyn omalle ylipainolleen. Valitettavasti se tekosuu on yleensä vain löydettävistä omasta peilikuvastaan.
Syödään liikaa kulutukseen nähden ja vääränlaista ravintoa: liikaa sokeria, rasvaa ja liian vähän kuitua.

 

[vieras]

Ihmiset niin mielellään keksivät/haluavat löytää tekosyyn omalle ylipainolleen. Valitettavasti se tekosuu on yleensä vain löydettävistä omasta peilikuvastaan.
Syödään liikaa kulutukseen nähden ja vääränlaista ravintoa: liikaa sokeria, rasvaa ja liian vähän kuitua.

Mutta eiköhän se syyllistaminen saisi jo riittää.

Eikö voitaisi jo pikkuhiljaa myöntää että viralliset ravintosuositukset eivät ole terveyttä edistäviä?

 

[Neith]

Ihmiset niin mielellään keksivät/haluavat löytää tekosyyn omalle ylipainolleen. Valitettavasti se tekosuu on yleensä vain löydettävistä omasta peilikuvastaan.
Syödään liikaa kulutukseen nähden ja vääränlaista ravintoa: liikaa sokeria, rasvaa ja liian vähän kuitua.

Mutta eiköhän se syyllistaminen saisi jo riittää.

Eikö voitaisi jo pikkuhiljaa myöntää että viralliset ravintosuositukset eivät ole terveyttä edistäviä?

mikähän niissä ei ole terveyttä edistävää?
siis jos syö normi kotiruokaa ja kasviksia...?

 

[totta]

Itse ainakin lihon heti jos olen onneton. Esim parisuhteessa kun menee huonosti, alkaa kiloja tulla. Kun olen ahdistunut, haen hyvää oloa makeasta. Kun elämä hymyilee, ei tarvi sokeria suupielten nostamiseen. Rakastuneena laihdun heti kilokaupalla.

 

[ap]

Koko tämän aloituksen ydin on minusta se, että ylipaino on oire jostakin,

yleensä vääränlaisesta ruokavalion koostumuksesta
(liikaa hiilihydraatteja, proteiinilla ja rasvalla on vaikeaa lihottaa itseään-jos et usko, kokeile)

tai psyykkisistä ongelmista

 

[vieras]

Ihmiset niin mielellään keksivät/haluavat löytää tekosyyn omalle ylipainolleen. Valitettavasti se tekosuu on yleensä vain löydettävistä omasta peilikuvastaan.
Syödään liikaa kulutukseen nähden ja vääränlaista ravintoa: liikaa sokeria, rasvaa ja liian vähän kuitua.

Mutta eiköhän se syyllistaminen saisi jo riittää.

Eikö voitaisi jo pikkuhiljaa myöntää että viralliset ravintosuositukset eivät ole terveyttä edistäviä?

mikähän niissä ei ole terveyttä edistävää?
siis jos syö normi kotiruokaa ja kasviksia...?

Monikin asia.

Ruokapyramidi pitäisi kääntää melkeinpä päälaelleen.
Perustana pitäisi olla kasvikset ja marjat, ei viljat. Sitten proteiinilähteet ja rasvat. Sitten vasta hedelmät kohtuullisessa määrin ja hännänhuippuna viljat ja sokerit.

Jos minä söisin 6-9 viipaletta leipää + 2 annosta puuroa, pastaa ja pikkupullia, kuten suositus kehottaa, eipä paljon tilaa jäisikään enää kasviksille.

Toinen asia on rasvattomuus. Ihminen tarvitsee rasvaa. Oikeanlaista rasvaa. Miksi ihmisen tulisi syödä keinotekoista rasvaa kuten margariinia, jos hän itse on juurikin suurimmassa määrin sitä tyydyttynyttä rasvaa?

Miksi vaikkapa koira syö tyydyttynyttä rasvaa? Eikö sille tule sydänkohtaus siitä? Miksi sika lihoo, vaikka ei syö juurikaan rasvaa?