Voisko joku kiva laskee mulle että paljonko

[Kiits]

Mun pitää päivässä syödä, laihdutan siis, pituus 177 cm ja paino 101 kg.

 

[MissTropic]

syö 1500kcal päivässä. liiku tunti päivässä.

 

[tsemppiä pudotukseen]

syö 1500kcal päivässä. liiku tunti päivässä.

Kalorit kuulostaa hyvältä mutta liikuntaa sais olla lisää. Kaks tuntia minimi. Ja muista, mitä enemmän liikut, sitä enemmän voit syödä, mutta muista terveellisyys Jos haluat herkutella niin 1 kerta/viikko.

 

[Kiits]

syö 1500kcal päivässä. liiku tunti päivässä.

Kalorit kuulostaa hyvältä mutta liikuntaa sais olla lisää. Kaks tuntia minimi. Ja muista, mitä enemmän liikut, sitä enemmän voit syödä, mutta muista terveellisyys Jos haluat herkutella niin 1 kerta/viikko.

Liikunalle on aikaa 4 kertaa viikossa. En anna palaa itteeni loppuun tai lopahtaa mielenkiinto. Menin mielenkiinnosta kiloklubiin, se suositteli syömään 1700 kcl päivä, outoa.