Voi hyvä luoja, mitä enemmän yritän herkutonta, sitä enemmän syön herkkuja....

[pippana]

Niin taas löysin eilen illalla itseni päättämästä, että "huomenna ei herkkuja.. huomenna se terveellisempi elämä alkaa" ja kun iltapäivä saapuu alkaa taas herkuttelu.
Tänään jätskiä, karkkia, chilipähkinöitä.... ja lista on loputon.

Miten ihmeessä tästä kierteestä pääsee eroon?
Sitten jos en herkuttele niin korvaan sitä kaikella muulla. Tekee mieli syödä koko ajan jotain! :headwall:

 

["Zap"]

Itsekurittomuus on selkeästi nähtävissä suomalaisissa naisissa...

 

["aapee"]

[QUOTE="Zap";26857596]Itsekurittomuus on selkeästi nähtävissä suomalaisissa naisissa...[/QUOTE]

Jos tällä viittasit jotenkin ylipainoon niin se ei ole mun ongelmani. Olen hoikka, joka ei helposti lihoo mutta ei tämä terveellistäkään ole!

 

[koska]

Siksi koska sinä kiellät itseltäsi sen herkuttelun ja painotat sitä mielessäsi. Näin ollen se herkkujen ajattelu vain pyörii päässäsi. Hellitä ja salli itsellesi joka päivä jotain pientä herkkua - sitten et sitä enää tarvitsekaan kun sallit sen.

 

["vieras"]

Ihminen tekee helposti sitä mitä ajattelee. Eli jos ajattelet herkkuja: "Ei tänään herkkuja." Mielessäsi on koko ajan "herkkuja, herkkuja". Lopeta ajattelemasta herkkuja edes kielteisessä muodossa. Mieti, että tänään teenkin oikein hyvää ruokaa (mieti joku terveellinen, monipuolinen ja täyttävä mutta mielestäsi hyvä ruoka etukäteen) ja jälkipalaksi vaikka vesimelonia tai jotain muuta mistä pidät.

Kun keskityt siihen mitä tulet syömään ja saat syödä, ajatuksesi on siinä mitä sinun pitääkin tehdä. Ja vatsa täynnä oikeaa ruokaa ei tee niin herkästi mieli niitä herkkuja.

 

["joo"]

ihmismieli on heikko.

 

["vieras"]

Vielä lisäykseksi: Lupaa itsellesi, että voit lähteä kauppaan hakemaan jäätelöä, kun olet syönyt, jos oikein tekee mieli. Todennäköisesti vatsa täynnä ruokaa ei teekään enää mieli tai vaikka tekisi, tuskin pystyt mättämään sitä kovin paljoa, joten päädyt syömään paljon vähemmän herkkuja, vaikka et kieltäisi itseltäsi mitään. Ja kun kaupasta herkun hakeminen ei ole kiellettyä, sitä ei ehkä viitsi heti tehdäkään, vaan jättää myöhemmäksi ja sitten jää lähtemättä ollenkaan.

 

["vieras"]

Oot saanu jo hyviä vinkkejä,joita minäkin kannatan. Kielletty houkuttaa sallittua enemmän,sen takia itselleen kannattaa sallia joku herkku vaikka joka päivä.
Itsekuri on se mitä sulta taitaa puuttua kaupassa ollessasi. Jos herkkuja ei osta kotiin,niitä ei tule "illan hämärtyessä" tai "rauhan laskeuduttua" pupellettua. Kannattaa välttää nälkäisenä kauppaan menoa,koska nälkäsenä ostaa helpommin kaikkea mitä mieli tekee - keksejä,karkkia,suolapähkinöitä,juustoja,.. Jos sun on pakko mennä ruokaostoksille esim suoraan töistä,varaa laukkuun pieni eväs (banaani,pieni suklaapatukka,energiapatukka,pillimehu,..mikä vaan millä saat verensokeria nostettua) jonka syöt matkalla kauppaan.