Te synnyttäneet, joilla on/oli virtsankarkailua synnytyksen jälkeen, miten pääsitte eroon vaivasta? Mikä auttoi parhaiten, milloin aloitte treenata lantionpohjaa (monta viikkoa synnytyksen jälkeen), käytittekö kuulia jne?
Itse kamppailen tämän vaivan kanssa ja nimenomaan yskiessä, nauraessa ja reippaasti kävellessä saattaa lirahtaa vähän. Alussa lirahti kunnolla housuun kun en edes tuntenut pissahätää. Vaunulenkit onnistuu hyvin kun käyn vessassa ennen lähtöä. Lantionpohja hytkyy aikalailla jos en muista jännittää stä kävellessä ja liikkuessa. Oon treenannut lantionpohjaa melkein päivittäin jo 1 kuukauden mutta hyvin vähän jos lainkaan vaikutusta. Syvät vatsalihakset on myös ollut treenissä mukana, myös kehonpainojumppa jaloille ja käsille. Laskeuma ja lopunikäinen virtsankarkailu pelottaa, siksi treenaan, mutta koitan levätä tarpeeksi ja treenata kevyesti mutta usein..
Itse kamppailen tämän vaivan kanssa ja nimenomaan yskiessä, nauraessa ja reippaasti kävellessä saattaa lirahtaa vähän. Alussa lirahti kunnolla housuun kun en edes tuntenut pissahätää. Vaunulenkit onnistuu hyvin kun käyn vessassa ennen lähtöä. Lantionpohja hytkyy aikalailla jos en muista jännittää stä kävellessä ja liikkuessa. Oon treenannut lantionpohjaa melkein päivittäin jo 1 kuukauden mutta hyvin vähän jos lainkaan vaikutusta. Syvät vatsalihakset on myös ollut treenissä mukana, myös kehonpainojumppa jaloille ja käsille. Laskeuma ja lopunikäinen virtsankarkailu pelottaa, siksi treenaan, mutta koitan levätä tarpeeksi ja treenata kevyesti mutta usein..