Vilpittömänä vinkkinä painonnousemisen/painonpudottamisen kanssa tuskaileville..

[Sivusta]

Eräs lapseton kaverini on muutaman vuoden varrella hoikkarunkoisesta muuttunut lievästi ylipainoiseksi. Hän ihmettelee asiaa ja käy mielestään ahkerasti salilla, eikä saa sillä aikaan tuloksia. Muutama pieni epäkohta, joita ihmettelen miten ihminen ei itse tajua; hän käy salilla siten, että jossain laitteessa lukea vaikkapa lehteä samalla. Käytännössä siis ei kunnolla edes treenaa. Hänellä on eräs kuntoilulaite kotona - pakattuna vaatehuoneessa. Hänellä on n. 2km matka kaupungin keskustaan, jonka menee aina bussilla, ei IKINÄ kävellen, joskus pyöräilee. On työtön ja paljon aikaansa käyttää tvn ääressä istuskeluun.

Eli se pelkkä kuntosalin sisälle astuminen ei hoikenna ketään ja hyötyliikunta on tosi iso osa kalorien kulutusta, etenkin jos sitä ei ikinä harrasta.

Ajatuksena tässä oli se, että mitäpä minä hänelle voisi sanoa, kun hän harmittelee ettei salilla käynti tuo tuloksia ja "paino on vaan noussut".. muuta kuin hymistellä, kun itse olen hoikka vielä lastensaannin jälkeenkin..

 

[Lilli]

Sähän kiva kaveri oot kun hymistelet. Mutta onneksi olet sentään hoikka lastensaannin jälkeenkin, sehän on pääasia.

 

[OnniKeiju]

Eräs lapseton kaverini on muutaman vuoden varrella hoikkarunkoisesta muuttunut lievästi ylipainoiseksi. Hän ihmettelee asiaa ja käy mielestään ahkerasti salilla, eikä saa sillä aikaan tuloksia. Muutama pieni epäkohta, joita ihmettelen miten ihminen ei itse tajua; hän käy salilla siten, että jossain laitteessa lukea vaikkapa lehteä samalla. Käytännössä siis ei kunnolla edes treenaa. Hänellä on eräs kuntoilulaite kotona - pakattuna vaatehuoneessa. Hänellä on n. 2km matka kaupungin keskustaan, jonka menee aina bussilla, ei IKINÄ kävellen, joskus pyöräilee. On työtön ja paljon aikaansa käyttää tvn ääressä istuskeluun.

Eli se pelkkä kuntosalin sisälle astuminen ei hoikenna ketään ja hyötyliikunta on tosi iso osa kalorien kulutusta, etenkin jos sitä ei ikinä harrasta.

Ajatuksena tässä oli se, että mitäpä minä hänelle voisi sanoa, kun hän harmittelee ettei salilla käynti tuo tuloksia ja "paino on vaan noussut".. muuta kuin hymistellä, kun itse olen hoikka vielä lastensaannin jälkeenkin..

Joskos vaikka kertoisit sen sun vilpittömän vinkin sille kaverilles

 

[hmm]

Kyllä kaveria voi jelpata sanomalla asiat niin kun ne on. Olet oikeassa siinä, että perusaktiivisuus on paljon enempi, kuin tunnin salitreeni (vaikka sen tekis kunnolla). Kaikkein tehokkain tapa lahtua on kuitenkin energian saannin vähentäminen. Energiaa voi "helposti" vähentää 1000 kcal:lla päivässä, mutta liikunnalla saman verran miinusta tarkoittaisi 2,5 tunnin hililenkkiä. Jokainen voi itse miettiä, kumpi itselleen parempi.

 

[jaskuli]

Juu ja Tiede-lehdessähän se juuri sanottu olikin, että liikunta ei laihduta. Tehokkain keino on ruokavalio yhdistettynä liikuntaan, mutta jo pelkkä ruokavalion muuttaminen on paaaaaljon tehokkaampaa kuin liikunta. Mutta asiasta, ehkä kannattaisi kaverille vähän vinkata arkiliikunnan ihmeistä. Itse menen aina kaikki rappuset, käyn kaupassa 2km päässä kävellen ja teen elämästäni mahd. vaikean. Mutta kannattaa! Energiaa riittää ihan eri tavalla, kuin että jos liikkuisi koko ajan autolla tai istuisi päivät tietokoneen ääressä.

 

[Sivusta]

Mitenpä tuollaista voisi toiselle vinkata, ilman että loukkaantuu? Minusta kun on itsestäni täysin käsittämätöntä, että lapseton sinkku jolla on aikaakin vaikka muille jakaa, ei jaksa ikinä kävellä 2km matkoja. Ja eihän siinä muuten mitään, mutta en jaksaisi niitä "salilla treenaaminen ei auta ollenkaan" juttuja.

 

[näin]

ja sit jotkut aattelee, et kun syö kevyt´tuotteita niin laihtuu automaattisesti... Mutta nepä ne vasta lihottaaki..