Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Vauvakuumeilijoiden painonpudotusketju
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="KirJoh89, post: 32394743, member: 146518"]</p><p>Hei, liityn mukaan. Ylipainoa on reilusti. Vauvaa yritetty nyt 7 kk, 1 keskenmeno ennen yrityksen alkua. Molemmat olemme ylipainoisia, mies minua enemmän, eikä ole kovin motivoitunut painon pudotuksesta.</p><p></p><p>Käytän multivita-raskaus- vitamiineja, d-vitamiinia ja foolihappoa päivittäin suositusten mukaisen annoksen.</p><p></p><p>Kriittiset mitat tänään mitattuna:</p><p>paino 100.6 kg</p><p>Vyötärönympärys 2 cm navan yläpuolelta 106 cm,</p><p>vyötärönympärys enemmän kertyneen rasvan kohdalta 119cm,</p><p>Lantion ympärys 121 cm.</p><p>Bmi 34.0</p><p></p><p>Huomasin nyt mittoja ottaessa ja vaakalla käydessä että joulun aikaan paino noussut pari kiloa. Mittoihin tullut lisää n. 4 kk aikana 1-2 cm. Tarkoitus nyt mitata kerran viikkoon mitat.</p><p></p><p>Syödään kotiruokaa päivittäin, kasvikset olleet melko vähäisessä määrin, noin muutaman kerran viikossa töissä saattaa olla valmisruokaa eväänä. Annoskoko melko iso ollut tähän saakka. Herkkuja, eritoten suklaata ja irtokarkkeja mennyt luvattoman paljon ja lehtitaikinaleivonnaisia. Leipää myös tullut syötyä päivittäin n. Pari siivua.</p><p></p><p></p><p>Puolen vuoden tavoitteena:</p><p>- Paino lukema saa olla maksimissaan 90.0 kg</p><p>- ruoka- annoksen pienennys kaikilla aterioilla, muistaa myös, että ravintolassa ei ole pakko syödä sitä järkyttävän kokoista annosta kokonaan.</p><p>- pitsaa ja pikaruokaa (mm. Subway ja hampurilaiset) vähemmän kuin kerran kuussa.</p><p>-jos syö sipsejä, kohtuullinen annos, esim. Kourallinen kerralla/kerran viikkoon riittää, ei tarvitse puolta pussia.</p><p>- makeisissa pitää tehdä suuri muutos, vain kerran viikossa saan ostaa ja syödä yhden suklaapatukan (tähän mennessä syönyt n. 2 suklaalevyä +n. 10 suklaapatukkaa viikossa). Makeisten korvikkeeksi pitää tehdä kotona valmiiksi vihannestikkuja ja syödä ruoka riittävän usein.</p><p></p><p>- säännöllinen ruokailu : aina aamupala, ei sokeri jugurttia- puuro vähintään kerran viikossa, juo vettä vähintään 2 lasillista/ateria. Lounas joko kotona tai töissä, syötävä - ennen kun tulee kova nälkä ja herkkuhimo, välipala-hedelmä/2, kasvistikkuja, vettä, päivällinen oma tekemä kotiruoka- kohtuullinen annoskoko, jos päivällinen menee yli klo 18,muista syödä toinen välipala., iltapalalla leipä, kananmuna, tee ja hedelmä.</p><p></p><p>-työmatkat pyörällä, lisäksi vähintään kolme kertaa viikossa sauvakävelemässä 30-60 min kerralla. 1 kerta viikossa tunti sulkapalloa, 1 kerta viikossa 1/2 tuntia matkauintia ja 1/2 tuntia vesijuoksua.</p><p></p><p>Ja suurimpana tavoitteena on tietysti pysyvä elämäntapojen muutos ruolavalion ja liikunnan suhteen. Toiveena muutosten auttavan mahdollisuuden raskautumiselle parantuvan.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="KirJoh89, post: 32394743, member: 146518"] Hei, liityn mukaan. Ylipainoa on reilusti. Vauvaa yritetty nyt 7 kk, 1 keskenmeno ennen yrityksen alkua. Molemmat olemme ylipainoisia, mies minua enemmän, eikä ole kovin motivoitunut painon pudotuksesta. Käytän multivita-raskaus- vitamiineja, d-vitamiinia ja foolihappoa päivittäin suositusten mukaisen annoksen. Kriittiset mitat tänään mitattuna: paino 100.6 kg Vyötärönympärys 2 cm navan yläpuolelta 106 cm, vyötärönympärys enemmän kertyneen rasvan kohdalta 119cm, Lantion ympärys 121 cm. Bmi 34.0 Huomasin nyt mittoja ottaessa ja vaakalla käydessä että joulun aikaan paino noussut pari kiloa. Mittoihin tullut lisää n. 4 kk aikana 1-2 cm. Tarkoitus nyt mitata kerran viikkoon mitat. Syödään kotiruokaa päivittäin, kasvikset olleet melko vähäisessä määrin, noin muutaman kerran viikossa töissä saattaa olla valmisruokaa eväänä. Annoskoko melko iso ollut tähän saakka. Herkkuja, eritoten suklaata ja irtokarkkeja mennyt luvattoman paljon ja lehtitaikinaleivonnaisia. Leipää myös tullut syötyä päivittäin n. Pari siivua. Puolen vuoden tavoitteena: - Paino lukema saa olla maksimissaan 90.0 kg - ruoka- annoksen pienennys kaikilla aterioilla, muistaa myös, että ravintolassa ei ole pakko syödä sitä järkyttävän kokoista annosta kokonaan. - pitsaa ja pikaruokaa (mm. Subway ja hampurilaiset) vähemmän kuin kerran kuussa. -jos syö sipsejä, kohtuullinen annos, esim. Kourallinen kerralla/kerran viikkoon riittää, ei tarvitse puolta pussia. - makeisissa pitää tehdä suuri muutos, vain kerran viikossa saan ostaa ja syödä yhden suklaapatukan (tähän mennessä syönyt n. 2 suklaalevyä +n. 10 suklaapatukkaa viikossa). Makeisten korvikkeeksi pitää tehdä kotona valmiiksi vihannestikkuja ja syödä ruoka riittävän usein. - säännöllinen ruokailu : aina aamupala, ei sokeri jugurttia- puuro vähintään kerran viikossa, juo vettä vähintään 2 lasillista/ateria. Lounas joko kotona tai töissä, syötävä - ennen kun tulee kova nälkä ja herkkuhimo, välipala-hedelmä/2, kasvistikkuja, vettä, päivällinen oma tekemä kotiruoka- kohtuullinen annoskoko, jos päivällinen menee yli klo 18,muista syödä toinen välipala., iltapalalla leipä, kananmuna, tee ja hedelmä. -työmatkat pyörällä, lisäksi vähintään kolme kertaa viikossa sauvakävelemässä 30-60 min kerralla. 1 kerta viikossa tunti sulkapalloa, 1 kerta viikossa 1/2 tuntia matkauintia ja 1/2 tuntia vesijuoksua. Ja suurimpana tavoitteena on tietysti pysyvä elämäntapojen muutos ruolavalion ja liikunnan suhteen. Toiveena muutosten auttavan mahdollisuuden raskautumiselle parantuvan. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Kuinka paljon kello on?"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Photo gallery you will like
4 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Relaatio 1068 - Tuisku
36 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Islam ja avioliitto 😢
59 min sitten
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Tätä ei voi kysyä vauva-palstalla moderaation takia: Mistä nämä puppa-jutut ovat alkaneet?
Tänään 00:27
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
5.
"Venäjän aloittama Ukrainan sota, vihreä siirtymä, massasiirtolaisuus ja talouden alamäki painavat Saksaa polvilleen"
Tänään 00:10
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Mielipiteitä nimestä Alexandria??
Eilen 23:06
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Onko kellään kokemusta Suomen Vuokranantajista?
Eilen 23:04
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Minne mennä viettämään joulua?
Eilen 20:39
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
K/B-komposti 2.0
Started by vierailija
Sunnuntai klo 18:00
Luettu: 13K
Aihe vapaa
2.
Järkevä artikkeli kaksplussalla: lasten teko pitää aloittaa 23-vuotiaana.
Started by Johnny Appleseed
Sunnuntai klo 02:06
Luettu: 840
Aihe vapaa
3.
Relaatio 1065
Started by vierailija
Sunnuntai klo 08:21
Luettu: 814
Aihe vapaa
4.
Hoitajamitoituksesta - Potkut 800:lle hoitajalle yksistään HUS:ssa, nyt laitetaan mitoitukset kuntoon
Started by vierailija
Sunnuntai klo 13:30
Luettu: 594
Aihe vapaa
5.
Miksi te puhutte täällä vain uutisista?
Started by vierailija
Tiistai klo 08:27
Luettu: 563
Aihe vapaa
6.
Mikko Koivu: Aika puhua
Started by vierailija
Torstai klo 16:44
Luettu: 507
Aihe vapaa
7.
"Janne murhasi kaksi lastaan julmalla tavalla – Nyt kotona on uusi puoliso: ”Meillä on toimiva parisuhde”"
Started by vierailija
Maanantai klo 23:10
Luettu: 502
Aihe vapaa
8.
Tätä kilttimies ei ymmärrä: K-kauppias puristi 17-vuotiaan harjoittelijan rintoja
Started by vierailija
Maanantai klo 19:52
Luettu: 500
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
2.
Photo gallery you will like
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
3.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
4.
K/B-komposti 2.0
Latest: vierailija
21 min sitten
Aihe vapaa
5.
Relaatio 1068 - Tuisku
Latest: vierailija
35 min sitten
Aihe vapaa
6.
Islam ja avioliitto 😢
Latest: vierailija
36 min sitten
Aihe vapaa
7.
silikonivuoka ja voitelu?
Latest: vierailija
48 min sitten
Aihe vapaa
8.
Tätä ei voi kysyä vauva-palstalla moderaation takia: Mistä nämä puppa-jutut ovat alkaneet?
Latest: vierailija
50 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Vauvakuumeilijoiden painonpudotusketju
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu