vähähiilihydraattinen ruokavalio

[tiiteli]

Kun tähän mennessä olen aamu- ja iltapalaksi syönyt lähinnä leipää, niin mitä tilalle jos haluaisin vähemmän hiilihydraatteja, mutta vatsa pitäis kuitenkin saada yhtä täyteen?

 

[vieras]

Mä söin ennen ihan hirveesti leipää pitkin päivää... Vaihdoin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja nyt on paljon parempi ja kevyempi olo. Mä syön aamulla usein munakkaan ja iltapalaksi ihan kasviksia eli kaalia ja sen semmosta tai sit juusto- ja leikkeleviipaleista pyörittelen rullia ja pistelen niitä menemään. Hyvää on

 

[tiiteli]

Mä söin ennen ihan hirveesti leipää pitkin päivää... Vaihdoin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja nyt on paljon parempi ja kevyempi olo. Mä syön aamulla usein munakkaan ja iltapalaksi ihan kasviksia eli kaalia ja sen semmosta tai sit juusto- ja leikkeleviipaleista pyörittelen rullia ja pistelen niitä menemään. Hyvää on

ok. ei oikein kuulosta että olis mua varten noi....

 

[vieras]

munakasta eri täytteillä
vaikka tonnikalla täytettyä mikropaprikaa (voi valmistaa uunissakin)
marjarahkaa
leikkelelautanen (vaikka raejuustoa, täyslihaleikkelettä, paprikaa, salaattia, avokadoa yms)

 

[Saapas]

Mulla on ollut joka aamu paistetut munat jollakin lisukkeella (juusto, pekoni, meetwursti). Kummasti ne vaan maistuu edelleen, oon jo puolisen vuotta karpannut. Päivän paras hetki on aamu kun pääsee tekemään munakasta...

 

[vieras]

Kannattaa muuten ostaa tai lainata Antti Heikkilän Hyvänolon keittokirjat. Hyviä ohjeita tämän ruokavalion toteuttamiseen ja ihania reseptejä.