Uutta saitilla: Enemmän kasviksia, hedelmiä ja marjoja lapsille

Lasten ravinnonsaantia ja ruokailutottumuksia selvittäneiden tutkimusten mukaan leikki-ikäisten suomalaislasten ruokavalion haasteita ovat liian vähäinen kasvisten, hedelmien ja marjojen sekä pehmeän rasvan käyttö sekä liiallinen sokeria ja kovaa, tyydyttynyttä rasvaa sisältävien ruokien nauttiminen.

Tärkeä askel kohti terveempää tulevaisuutta on kasvisten, hedelmien ja marjojen käytön lisääminen lasten ruokavaliossa. Tavoitteena on vähintään viisi annosta kasviksia, hedelmiä tai marjoja päivässä.

Lue lisää aiheesta ja katso samalla Minigrip-pussien käyttövinkit »
http://kaksplus.fi/minigrip/popsi-popsi-puolukkaa-mustikkaa-tai-vadelmaa

 

Hah hah, mammat ei ymmärrä.

 

No jos mä vielä lisäisin näitä pojan ruokavalioon, ei se mitään muuta söisikään. Jo 1,5 vuotiaana söi jäisiä puolukoita raakana, muuta ei olisi tahtonutkaan (keitetyn porkkanan ja parsakaalin lisäksi). Yhä edelleen kasvikset, hedelmät ja marjat maistuu. Karkkia syödään tosi harvoin, karkkipäivä on kerran viikossa ja poika saa itse kaupasta valita mitä haluaa. Ja joka viikko hän valitsee muumi-tikkarin.

 

Hah hah, mammat ei ymmärrä.

Miks lapsen ruokavalio olisin pelkästää mammojen vastuulla? Missäs ne iskät on?

 

Ihan hyvä juttu, kunhan vaan päiväkodeissakin tarjottaisiin lapsille joka aterialla jotain kasvista tai hedelmää ja käytettäisiin lautasmallia eli yhtä paljon salaattia kuin muuta ruokaa. Mutta ei, ihan päinvastaiseen suuntaan otettiin taas yksi askel ainakin pääkaupingissa, salaattia on vähemmän 1dl per lapsi ja omenaa saa 1/4 aamupalalla. Siinä päivän kasvikset ja hedelmät. Kaikki vanhemmathan ei kotona syötä lapsilleen hedelmiä ja vihanneksia tai opeta syömään niitä heti alusta lähtien, joten päiväkodissa saadut kasvikset ja hedelmät jaa monille aioiksi.

 

Meillä lapset syö marjoja, hedelmiä ja kasviksia päivittäin. Juuri nyt marjoja pääsee syömään suoraan oman pihan pensaista . Mutta kukapa vielä patistelisi äidit ja isät syömään yhtä terveellisesti? Lapset saa joka aamu puuron seassa marjoja, itse en jostain syystä sitä puuroa syö, joten marjatkin jää syömättä. Lapsille tulee kuorittua porkkanoita ja lanttua, mutta harvoin niitä omaan suuhun eksyy, sama hedelmien kanssa. Salaatti ja tomaatti on suunnilleen ainoat tuoreet vihannekset joita omalta lautaselta löytyy...

 

Päiväkodeista muuten... Välipalaksi tarjotaan monta kertaa viikossa sokerisia "jälkiruokia". Päiväkodissa, jossa työskentelin, oli rahka niin sokerilla kyllästettyä että pahaa teki. Huomautin tästä kokille joka vain tokaisi etteivät lapset muuten syö. Lieneeköhän edes kokeillut?

 

Päiväkodeista muuten... Välipalaksi tarjotaan monta kertaa viikossa sokerisia "jälkiruokia". Päiväkodissa, jossa työskentelin, oli rahka niin sokerilla kyllästettyä että pahaa teki. Huomautin tästä kokille joka vain tokaisi etteivät lapset muuten syö. Lieneeköhän edes kokeillut?

Juuri näin! Kun lapseni olivat tarhassa 5v sitten, oli vähän väliä jonkun syntymäpäivät ja herkkuja kokoajan. Kokonaan on unohdettu ruokavaliosta pähkinät, mantelit ja siemenet, linssit ja pavut. Lapset eivät myöskää olisi niin ylivilkkaita jos ei ruoka olisi kyllästetty sokerilla ja lisäaineilla. Eineksiäkin on aivan liikaa.