Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
¤ Uutta Elämäntapaa Opettelemassa ¤ vol. 2
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Malina, post: 17572854, member: 50479"]</p><p><strong>Perusta </strong></p><p>Ennen ¤ 63,5 ¤ bmi 25.6 </p><p>Nyt ¤ <strong>59,9</strong> [-3,6]</p><p></p><p><strong>Viikon keskiarvot </strong></p><p>31 = 59,9 [+-o] ¤ 32 = 59,8 [-o,1] ¤ 33 = 6o,3 [+o,5] </p><p>34 = 6o,2 [-0,1] ¤ 35 = 6o,6 [+o,4] ¤ 36 = 61,1 [+o,5] </p><p>37 = 6o,5 [-o,6] ¤ 38 = 6o,o [-o,5] ¤ 39 = 6o,5 [+o,5]</p><p>40 = 59,9 [-o,6]</p><p></p><p></p><p><strong>Liikunta </strong></p><p>Tällä viikolla liikuttuja kaloreita tuli ainakin 1450kcal. Tekee mieli lenkille, kun eilen en päässyt. Tein mini treenin kotona stepperillä - eikä se liioin innostanut, ilmeisesti mulla on jokin tarve päästä ulkoilemaan ja kuuntelemaan musiikkia.. Ikinä en uskonut, että mp3 tulis mulle niin "tärkeä", mutta näköjään jo sen vuoksi haluan lähteä "lenkille".. Ei kyl ollut tarkoitus lähteä, mutta kait se on mentävä.</p><p>Niin joo, mutta mun polar sanoi eilen sopimuksensa irti -- patterit loppui ja täytyy sanoa kaikille, jotka polaria dissaa -- niin mulla ranneosan patterit kesti 4vuotta.!!</p><p></p><p><strong>Treeni päiväkirjat</strong></p><p>loka: http://treenit.net/q.php?q=MTU0NDVAMjAwOS0xMA==</p><p>syys: http://treenit.net/q.php?q=MTU0NDVAMjAwOS05 </p><p></p><p></p><p><strong>A-vitamiinista</strong></p><p>Jotenkin mä vain luulen tietäväni, että a-vitamiinia on punaisissa "kasviksissa" [porkkana ja punainen paprika - ok].. Mutta en taas tullut ajatelleeksi, että sitä olisi mustissa marjoissa [mustikka ja mustaviinimarja]. Olen pistellyt taas mustikoita ja mustaviinimarjoja 3-5dl päivässä jogurtin kaverina ja ihmettelin, kun alkoi käsivarret kutisemaan. höh. Tarkistelin sitten "pitoisuuksia".. Jos A-vitamiinia [RE] on porkkanassa 775, punaisessa paprikassa 240.. Niin mustaviinimarjassa ja mustikassa sitä on 8. Mutta vadelmassa ja manskissa vain 1. Mikä tässä oli sitten kyl odotettavaa, mutta kuitenkin ihan huvittavaa, niin keltainen ja vihreä paprika sisälsi tätä a-vitamiinia [esiastetta] "vain" 20. Anyway.. Harmittaa, kun mustikoita enään on pakkasessa, kun vatut tuli jo syötyä. </p><p></p><p><strong>Ruuasta</strong></p><p>Joutuu tyytymään sitten kalliisiin pakastealtaan marjoihin. höh, kun en tajunnut varautua. Olen nimittäin hurahtanut täysillä jogurtti/marja hässäkkään, jota tarttee saada aamupalaksi ja ilta"herkuksi". Tuohon iltaherkkuun kuuluu kyl banaani - tulee paremmat unet en tiedä miksi.</p><p></p><p><strong>Herkuista</strong></p><p>Eilisen tylsyyden vuoksi söin taas 110g karkkia.. Ei siis mitään rotia sen kanssa. Eli tämän viikon herkkusaldo tuli vähän niinkuin ylitettyä. Tarkoitus oli syödä 110g karkkia, 75g sipsejä ja 1,5litraa light limpparia. Niin tosiasiassa homma meni sitten näin: 330g karkkia, 75g sipseja ja 4,5litraa light limpparia.</p><p></p><p><strong>Kaloreista</strong></p><p>Mikäli tänään pääsen tavoitteeseeni 500kcal vajeeseen [mikä on hyvinkin luultavaa, jos käyn pienen kävely lenkin tekemässä] - niin kokonais kalori vaje tulee olemaan ainakin -3600.</p><p></p><p></p><p><strong>Yleistä elämästä</strong></p><p>Ens viikko olis koulua - kai. En ole käynyt tsekkaamassa sähköposteja - hirvee stressi. Ja haluaisin vain nukkua. Masista ilmassa, viiiikko ja sit olis oikeeeeesti loma!! Mutta sillon pitää kait tehdä töitä, kun tällä viikolla ei voinut koneen ja flun takia.</p><p></p><p></p><p><strong>Ensi viikosta</strong></p><p>Ruuan suhteen pidän päiväkirjaa [kiloklubia]. Liikunnan suhteen - kattelee nyt kun uskaltaa sähköpostit ja sit tietää koulumatka käppäilyyn kulutetun ajan. Stressi on sitä luokkaa, että lenkillä täytyy kait päästä - tai sortua karkkiin. Lenkki on huomattavasti parempi vaihtoehto - jos kyseessä ei ole makkaralenkki. Balletonesta pidän vielä[kin] taukoa ja yrittelen aloittaa syysloman jälkeen.. Mutta tarkoitus olis saada ainakin tuommoset 1050kcal kulutettua liikkumalla. Mut jos tulee koulumatka kävelyä - niin sitten tuo tavoite olis 3kävely lenkkiä tai treeniä [min. 30min max. 55min].</p><p></p><p><strong>Lopuksi</strong></p><p>Oli sitten pälätys viikko. Ja se mihin en juurikaan puuttunut oli tuo mun painon "laskeminen".. Noo eihän se ole laskenut - samaa mitä 8viikkoa sitten - muutaman kilon jojoilua.. Mut näillä mennään. Noi lenkillä käynnit lisää nestettä lihaksissa - mutta mä en paljon perusta tuosta spekuloinnista sinänsä -- okei hauskaa ajanvietettä se on toisinaan, mutta ei se lukuja muuta. Tyytyväinen, että paino on olle 60, vaikka vain 100g. Ja taas toivon, ettei se menkkojen aikaankaan nouse enään sinne 61,5 - mutta viimeks se nous. Kattelen rauhassa. Opettelen stressin hallintaa ja nautin siitä, että voin kontrolloida syömisiäni..</p><p></p><p><strong>Syömishäiriöstä</strong> - [Alipainon kannalta, eli en puhu nyt tunnesyömisestä, ahmimishäiriöstä tms. ylipainon kannalta. Vaan spekuloin anoreksian kannalta asiaa].</p><p>Välillä käy mielessä, mitä jos jossain vaiheessa alan suorittamaan painon kanssa ja pikkutarkkana perfektionistina se jääkin päälle. Mutta sitten lohdutan itseäni, ettei musta kyllä syömishäiriöiseksi ole, siis terveydelle haitallisella alipainolla eläjäksi. Ja ylipainoon osaan jo reagoida, joten en mieti semmoisia enään. </p><p></p><p><strong>LiibaLaaba</strong></p><p>Saatan palata vielä tänään. :ashamed:</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Malina, post: 17572854, member: 50479"] [b]Perusta [/b] Ennen ¤ 63,5 ¤ bmi 25.6 Nyt ¤ [b]59,9[/b] [-3,6] [b]Viikon keskiarvot [/b] 31 = 59,9 [+-o] ¤ 32 = 59,8 [-o,1] ¤ 33 = 6o,3 [+o,5] 34 = 6o,2 [-0,1] ¤ 35 = 6o,6 [+o,4] ¤ 36 = 61,1 [+o,5] 37 = 6o,5 [-o,6] ¤ 38 = 6o,o [-o,5] ¤ 39 = 6o,5 [+o,5] 40 = 59,9 [-o,6] [b]Liikunta [/b] Tällä viikolla liikuttuja kaloreita tuli ainakin 1450kcal. Tekee mieli lenkille, kun eilen en päässyt. Tein mini treenin kotona stepperillä - eikä se liioin innostanut, ilmeisesti mulla on jokin tarve päästä ulkoilemaan ja kuuntelemaan musiikkia.. Ikinä en uskonut, että mp3 tulis mulle niin "tärkeä", mutta näköjään jo sen vuoksi haluan lähteä "lenkille".. Ei kyl ollut tarkoitus lähteä, mutta kait se on mentävä. Niin joo, mutta mun polar sanoi eilen sopimuksensa irti -- patterit loppui ja täytyy sanoa kaikille, jotka polaria dissaa -- niin mulla ranneosan patterit kesti 4vuotta.!! [b]Treeni päiväkirjat[/b] loka: http://treenit.net/q.php?q=MTU0NDVAMjAwOS0xMA== syys: http://treenit.net/q.php?q=MTU0NDVAMjAwOS05 [b]A-vitamiinista[/b] Jotenkin mä vain luulen tietäväni, että a-vitamiinia on punaisissa "kasviksissa" [porkkana ja punainen paprika - ok].. Mutta en taas tullut ajatelleeksi, että sitä olisi mustissa marjoissa [mustikka ja mustaviinimarja]. Olen pistellyt taas mustikoita ja mustaviinimarjoja 3-5dl päivässä jogurtin kaverina ja ihmettelin, kun alkoi käsivarret kutisemaan. höh. Tarkistelin sitten "pitoisuuksia".. Jos A-vitamiinia [RE] on porkkanassa 775, punaisessa paprikassa 240.. Niin mustaviinimarjassa ja mustikassa sitä on 8. Mutta vadelmassa ja manskissa vain 1. Mikä tässä oli sitten kyl odotettavaa, mutta kuitenkin ihan huvittavaa, niin keltainen ja vihreä paprika sisälsi tätä a-vitamiinia [esiastetta] "vain" 20. Anyway.. Harmittaa, kun mustikoita enään on pakkasessa, kun vatut tuli jo syötyä. [b]Ruuasta[/b] Joutuu tyytymään sitten kalliisiin pakastealtaan marjoihin. höh, kun en tajunnut varautua. Olen nimittäin hurahtanut täysillä jogurtti/marja hässäkkään, jota tarttee saada aamupalaksi ja ilta"herkuksi". Tuohon iltaherkkuun kuuluu kyl banaani - tulee paremmat unet en tiedä miksi. [b]Herkuista[/b] Eilisen tylsyyden vuoksi söin taas 110g karkkia.. Ei siis mitään rotia sen kanssa. Eli tämän viikon herkkusaldo tuli vähän niinkuin ylitettyä. Tarkoitus oli syödä 110g karkkia, 75g sipsejä ja 1,5litraa light limpparia. Niin tosiasiassa homma meni sitten näin: 330g karkkia, 75g sipseja ja 4,5litraa light limpparia. [b]Kaloreista[/b] Mikäli tänään pääsen tavoitteeseeni 500kcal vajeeseen [mikä on hyvinkin luultavaa, jos käyn pienen kävely lenkin tekemässä] - niin kokonais kalori vaje tulee olemaan ainakin -3600. [b]Yleistä elämästä[/b] Ens viikko olis koulua - kai. En ole käynyt tsekkaamassa sähköposteja - hirvee stressi. Ja haluaisin vain nukkua. Masista ilmassa, viiiikko ja sit olis oikeeeeesti loma!! Mutta sillon pitää kait tehdä töitä, kun tällä viikolla ei voinut koneen ja flun takia. [b]Ensi viikosta[/b] Ruuan suhteen pidän päiväkirjaa [kiloklubia]. Liikunnan suhteen - kattelee nyt kun uskaltaa sähköpostit ja sit tietää koulumatka käppäilyyn kulutetun ajan. Stressi on sitä luokkaa, että lenkillä täytyy kait päästä - tai sortua karkkiin. Lenkki on huomattavasti parempi vaihtoehto - jos kyseessä ei ole makkaralenkki. Balletonesta pidän vielä[kin] taukoa ja yrittelen aloittaa syysloman jälkeen.. Mutta tarkoitus olis saada ainakin tuommoset 1050kcal kulutettua liikkumalla. Mut jos tulee koulumatka kävelyä - niin sitten tuo tavoite olis 3kävely lenkkiä tai treeniä [min. 30min max. 55min]. [b]Lopuksi[/b] Oli sitten pälätys viikko. Ja se mihin en juurikaan puuttunut oli tuo mun painon "laskeminen".. Noo eihän se ole laskenut - samaa mitä 8viikkoa sitten - muutaman kilon jojoilua.. Mut näillä mennään. Noi lenkillä käynnit lisää nestettä lihaksissa - mutta mä en paljon perusta tuosta spekuloinnista sinänsä -- okei hauskaa ajanvietettä se on toisinaan, mutta ei se lukuja muuta. Tyytyväinen, että paino on olle 60, vaikka vain 100g. Ja taas toivon, ettei se menkkojen aikaankaan nouse enään sinne 61,5 - mutta viimeks se nous. Kattelen rauhassa. Opettelen stressin hallintaa ja nautin siitä, että voin kontrolloida syömisiäni.. [b]Syömishäiriöstä[/b] - [Alipainon kannalta, eli en puhu nyt tunnesyömisestä, ahmimishäiriöstä tms. ylipainon kannalta. Vaan spekuloin anoreksian kannalta asiaa]. Välillä käy mielessä, mitä jos jossain vaiheessa alan suorittamaan painon kanssa ja pikkutarkkana perfektionistina se jääkin päälle. Mutta sitten lohdutan itseäni, ettei musta kyllä syömishäiriöiseksi ole, siis terveydelle haitallisella alipainolla eläjäksi. Ja ylipainoon osaan jo reagoida, joten en mieti semmoisia enään. [b]LiibaLaaba[/b] Saatan palata vielä tänään. :ashamed: [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa JOULU?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Russischer DJ - DJ Boss
19 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
DJ Kosten
19 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Beste Hochzeit-DJs
28 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Russischer DJ geburtstag
51 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Deutsch-russische Tamada
Tänään 06:02
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Hochzeit DJ
Tänään 05:38
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
DJ in der Nähe
Tänään 05:06
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Svadba
Tänään 04:54
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Keskusta työllistää maaseudun seksityöllä!
Started by Johnny Appleseed
Sunnuntai klo 17:07
Luettu: 644
Aihe vapaa
2.
Jännä että PELKÄSTÄÄN peruskoulun käyneiden suosikkipuolue SDP kun perussuomalaiset suosituin kaikkien koululaisten keskuudessa
Started by vierailija
Sunnuntai klo 02:21
Luettu: 342
Aihe vapaa
3.
Tammikuiset 2025
Started by Corgimama
Sunnuntai klo 16:29
Luettu: 322
Lapsen saaminen
4.
"Vihreiden ex-puheenjohtaja tarttui Venäjän syöttiin"
Started by vierailija
Eilen 08:52
Luettu: 307
Aihe vapaa
5.
SDP haluaa ihmisten tekevän töitä vielä 75 vuotta vanhanakin
Started by vierailija
Sunnuntai klo 08:54
Luettu: 296
Aihe vapaa
6.
Suomi selvästi valmistautuu sotaan Venäjää vastaan - ammustuotantoa lisätään ja varastointia hajautetaan
Started by vierailija
Eilen 10:55
Luettu: 224
Aihe vapaa
7.
Parhaimmat kirppislöydöt?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 18:18
Luettu: 224
Aihe vapaa
8.
Oman onnen seppiä ei ole, sanoo palkittu taloustieteilijä Joseph E. Stiglitz – ”Suomen verotusmalli on oikea”
Started by vierailija
Sunnuntai klo 10:19
Luettu: 213
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Kilttimies ei ollut kiltti
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
3.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
4.
Russischer DJ - DJ Boss
Latest: vierailija
19 min sitten
Aihe vapaa
5.
DJ Kosten
Latest: vierailija
19 min sitten
Aihe vapaa
6.
Beste Hochzeit-DJs
Latest: vierailija
28 min sitten
Aihe vapaa
7.
Russischer DJ geburtstag
Latest: vierailija
51 min sitten
Aihe vapaa
8.
Deutsch-russische Tamada
Latest: vierailija
Tänään 06:02
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
¤ Uutta Elämäntapaa Opettelemassa ¤ vol. 2
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu