aamulla nukuttaa kun tarttis lähteä kouluun...
Niin, täällä toinen samanlainen mutta onneksi ei tarvitse aamusta lähteä minnekään.
Nukahtamislääkkeitä voit hakea, ne auttavat joksikin aikaa. Ongelma on että annos kasvaa ja lopulta olet koukussa niihin. Mutta lyhytaikisesti harvakseltaan otettuina ok.
Mitä enemmän stressaat unettomuutta, sitä varmemmmin uni ei tule. Ajatusten hyrrä tarvitsisi saada poikki, eli jos löydät sopivan rentoutusmenetelmän, jota et siis ole löytänyt, voisi auttaa. Menetelmiä on runsaasti, että ehken kannattaa yrittää jatkaa etsimistä. Unettomuus on niin yleinen vaiva että netti on pullollaan ohjeita.
Väkisin ei kannata vuoteessa kuitenkaan pyöriä, vaan teet sitten jotain, kuuntelet rauhoittavaa musiikkia, keitätä teetä, harrastat omaa kivaa, luet jotain jos jaksat. Youtubesta vaikka mantroja tai merenaaltoja, hakusnalla "rentoutus" löytyy kaikenlaista. Asiasta ei kannata panikoida, se vain pahentaa touhua, toteat että näin nyt on. Raahaudut kuitenkin kouluun vaikka puolikuolleena että päivärytmi pysyy, ja et nuku illal nokosia jotta unta riittäisi yöksi.
Siiten perussyitä mietit ja mitä voit tehdä niille. Mikä ahdistaa? Suorituspaineet? Liikutko tarpeeksi, syötkö oikein jne. Onko ihmissuhteet kuinnossa jne.
Keskusteluapu jonkun ammattilaisen kanssa voisi myös auttaa. He ovat tottuneita univaikeuksiin ja tietävät monenlaista konstia.
Kaikkea hyvää.
