UNIAIKA

Olet rakas

 

Olet rakas

Hampaattomuuteni ei siis haittaa

 

Hampaattomuuteni ei siis haittaa

Ei

 

Mitä kuuluu?

Minä aloitin touhuamisen täällä. Ehkä vielä tunti tehokasta touhua, sitten ulkoilemaan, ja pirteänä takaisin.

 

Sinulla on häpy mielessä koko ajan

Nukuin häpy selän alla ja nyt selkä kipiä mut sillä se lähtee millä on tullutkin

 

 

Kaikki hyvin, Sydänystäväni ja kultaseni

 

 

 

 

Suki... olet rauhaton tänään

 

 

Mikä hätänä? Mietityttääkö isyystestiasia?

 

Koita keskittyä niihin asioihin, jotka sinulla on hyvin ja mitä kaikkea voisi olla vielä edessä päin. Sano vaikka itsellesi ääneen, että olen murehtinut tätä tiettyä asiaa jo monta päivää putkeen, en voi tehdä sille mitään ja nyt minun täytyy saada muuta ajateltavaa. Se helpottaa.

 

Ja käy läpi voimalauseet!

Silloin kun minulla on paha olo, ajattelen voimalauseita. Silloin kun paha ajatus tulee, sanon itselleni, että "nyt ajattelen voimalauseita" ja sitten pohdin niiden sisältöä. Niistä tulee paremmalle tuulelle.

 

Voit sanoa itsellesi myös, että nämä kaikki pahat ajatukset ja tunteet, jotka tämä ikävä asia saa minussa aikaan, eivät ole realistisia. Olen huonolla tuulella, suurentelen ja kuvittelen asian pahemmaksi kuin mitä se oikeasti on.

Ja mieti myös miten joku toinen voisi ajatella, jos olisi samassa tilanteessa. Jonkun muun mielestä tämä asia ei olisi näin paha/ylivoimainen/musertava ym., vaan sen kanssa voi oppia elämään tai siitä voi selviytyä.

 

Entäs vielä tämä: Mennyt on mennyttä, sille ei voi enää mitään, mutta tulevaisuuteen voi vaikuttaa. Joka päivä pienilläkin teoilla.

 

Kohtelen itseäni loppupäivän kuin parasta ystävääni!

 

Jos sinulla on tosi paha olo, nosta pylly ylös ja lähde ulkoilemaan. Voit saada itsesi liikkeelle, kun sanot että "pikalenkki riittää". Voit tehdä nopean pikalenkin, mutta lenkille lähdettyä saatat muuttaa mieltäsi ja tehdä suunniteltua pidemmän lenkin. Pidempi hikilenkki voi olla todella puhdistava kokemus.

 

Jos on vaikea lähteä liikkeelle, käy läpi kaikki vaiheet tietsikan äärestä ulko-ovelle ja sano itsellesi, etteivät ne ole työläitä.

Nosta pylly ylös
Laita ulkoiluvaatteet päälle
Kengät jalkaan
Avaimet mukaan
...

Kohta huomaat, että ajatus ulkoilusta houkuttelee vähän enemmän. Kun pääset ulko-ovelle asti, olet jo voittaja.

Voit myös luvata itsellesi palkinnon. "Jos käyn lenkillä, ansaitsen grilliaterian tällä viikolla."

 

Jos tuntuu vaikealta, keskity tuohon "ulko-ovella olen jo voittaja" -ajatukseen, koska niin se on. Onnistumisen tunne tulee heti, kun pääset ovelle.

 

En ole ollut palstalla tänään vielä nyt vasta tulin paikalle ja huomasin että joku taas pelleilee ja esiintyy minuna.

Ystäväni älä usko aina trolleja

 

En ole ollut palstalla tänään vielä nyt vasta tulin paikalle ja huomasin että joku taas pelleilee ja esiintyy minuna.

Ystäväni älä usko aina trolleja

Siis olen sydänystävä

 

 

Suki... olet rauhaton tänään

Suki suki