Ummetus potilaan ruoka

Lapsi 4 vee ja nirso syömään johtuen osaksi ummetuksesta. Kasviksia ja hedelmiä pitäs saada uppoamaan mutta millä konstein? Hedelmäsalaattia vääntäny, ei mene, miten kasviksia voi tarjota?
Entäs onko kukaan jättänyt maitoa pois ummetus oire epäilyn takia?
Mistä sais ruokavalio ohjeita siihen kun ajattelin kokeilla. Neuvolasta?

 

tummaa leipää tai jyväleipää katso että ravintokuitua on paljon, mielellään yli 6 grammaa per 100 g. Iltaviilin sekaan voi laittaa pellavarouhetta+ puurohiutaleita. Vettä kannattaa juoda, mansikoita, pähkinöitä (kohtuudella ) syödä.

Tarpeeksi liikuntaa.

Välttää banaania, juustoa, kiisseleitä liiallista mehun juontia.

Ja sitten voi ottaa myös Levolac-kuurin. Pullossa ohjeet

 

Kuitupitoinen ruokavalio pääsääntöisesti. luumuja tai sitten liottaa luumuja vedessä ja antaa sen veden, pehmentää, mutta myöskin liikunta... itelläni on kans 4v lapsi ja samoja ummetus oireita, nyt levolackia antanu muutamana päivänä ja liikkuu kyllä ku mikäki pikajuna päivittäin...