Treenivinkkejä?

[help me]

Tilasin SinCitystä noi simpukkakuulat (tässä linkki: http://kauppa.sincity.fi/PublishedService?file=page&pageID=9&itemcode=S4547 ) ja aikaisemmin mulla on ollut sellaiset aikapaljon isommat mutta kevyemmät kuulat käytössä, mutta niissä ei ollut MITÄÄN haastetta niin tilasin nämä, joiden PITI ainakin olla edistyneemmille treenaajille.

No mitä hittoa. Ei niissä ole mitään haastetta pitää niitä sisällä! Eka tein niiden ohjeiden mukaan tunnistusharjoituksia jne, vaikka tunnistan lihakseni tuolta jo. Sitten siirryin yhteen palloon, mutta vaikka kui pompin haarat auki jne, niin siellä oli ja pysyi. Sitten laitoin sen toisenkin ja varmaan 45 minuuttia hääräsin ne sisälläni, mutta siis... Ainoa mitä tein oli että supistelin lihaksia vähän väliä, mutta onko noista nyt sitten mitään hyötyä? Eli kaipaisin ilmeisesti jotain treenivinkkejä. Ei mun alapää nyt kuitenkaan NIIN timmi ole (saisi olla paljon timmimpi), että tästä voisi tiukan pimpin -johtopäätöksen vetää. Ei tosiaan.

Ja onko siitä että ne vaan ON mun sisällä mitään hyötyä? Kun ei ne uloskaan sieltä ollut tulossa... Eli periaatteessa en joutunut tekemään TÖITÄ niiden sisälläpysymisen eteen.

 

[Lilii lisänimetön]

Tilasin SinCitystä noi simpukkakuulat (tässä linkki: http://kauppa.sincity.fi/PublishedService?file=page&pageID=9&itemcode=S4547 ) ja aikaisemmin mulla on ollut sellaiset aikapaljon isommat mutta kevyemmät kuulat käytössä, mutta niissä ei ollut MITÄÄN haastetta niin tilasin nämä, joiden PITI ainakin olla edistyneemmille treenaajille.

No mitä hittoa. Ei niissä ole mitään haastetta pitää niitä sisällä! Eka tein niiden ohjeiden mukaan tunnistusharjoituksia jne, vaikka tunnistan lihakseni tuolta jo. Sitten siirryin yhteen palloon, mutta vaikka kui pompin haarat auki jne, niin siellä oli ja pysyi. Sitten laitoin sen toisenkin ja varmaan 45 minuuttia hääräsin ne sisälläni, mutta siis... Ainoa mitä tein oli että supistelin lihaksia vähän väliä, mutta onko noista nyt sitten mitään hyötyä? Eli kaipaisin ilmeisesti jotain treenivinkkejä. Ei mun alapää nyt kuitenkaan NIIN timmi ole (saisi olla paljon timmimpi), että tästä voisi tiukan pimpin -johtopäätöksen vetää. Ei tosiaan.

Ja onko siitä että ne vaan ON mun sisällä mitään hyötyä? Kun ei ne uloskaan sieltä ollut tulossa... Eli periaatteessa en joutunut tekemään TÖITÄ niiden sisälläpysymisen eteen.

Mistä näin päättelet? Onko virtsankarkailuja tms?

 

[help me]

No eii ole. En tiiä mistä päättelen, tuntuu vaan siltä että se on ihan löystynyt...

Aiemmin olen kyllä jo kauan treenaillut ilman palloja, mutta aattelin että niistä saisi jotain lisäpontta, mutta eipä näytä olevan apua.

 

[help me]

eikö kellään olis vinkkejä reenailuun?

 

[kuulat käytössä]

Kuulat on hyvä lämmittää ihon lämpöiseksi ja rasvata hyvin ennen sisään laittoa. Laitan aina molemmat (nämäkin simpukkakuulat) ja annan vaan olla siellä sopivan ajan. Kaikenlaista arki liikuntaa samalla ja ne kuulat on minulla huomaamattani kylläkin auttaneet. Pidän yleensä aamusta n. puoleenpäivään, mutta tämä vaihtelee.

 

[vieras]

Minulla keväästä asti on olleet semmoiset silikoniset kaksoispallot joissa naru poistoa varten. Annan niiden olla emättimessä muutaman tunnin, tai piteempäänkin, koska eivät häiritse päivittäisiä askareitani.
Hyvää treeniä saan joskus vetämällä narusta pallot melkein ulos. Ja sitten lihaksia supistaen taas jumppaan ne sinne syvälle. Lihakset kyllä on napakassa kunnossa jo nyt.