A
"aloittelija"
Vieras
eli mitä se tarkottaa käytännössä jos ohjeessa lukee vartalon kierto laitteessa 3x15 , siis 45 kertaa, vai mitä häh?
D
dera
Vieras
V
"vieras"
Vieras
15 ja pidät minuutin- kaksi taukoa, jos tuntui kevyeltä niin toisella kierroksella painoa lissää, sitten teet 15 kpl ja kolmannella kierroksella maksimipainoilla 15.
A
"aloittelija"
Vieras
V
"vieras"
Vieras
Mä suosittelen että teet 15, pikkutauko, sitten toista liikettä yksi sarja (montako toistoa nyt teetkään, 10, 15?), sitten taas sitä ensimmäistä 15 ja taas toista liikettä yksi sarja jne.
P
plm
Vieras
Siis ei hyvää päivää. Miten noinkin yksinkertainen asia voi olla jollekin epäselvä. Joo 3 x 15 = 45 vai jäikö peruskoulu kesken?
