Tiedätkö kolesteroliarvosi?

[alipainoinen]

Miten saisi kolesterolin laskemaan? Mulla oli 5 ja ldl 3,1.

 

[TiiBii]

Kolme vuotta sitten olivat kerrassaan oivat.

Syö terveellisemmin! Ja liiku. Ei sen kummempaa.

 

[jawohl]

Kokonaiskolesteroli 7, HDL 2,2 ja LDL jotain 4.

 

["a p"]

aamulla syön kaurapuuroa raejuustolla, lounaaksi yleensä turkkilaista jugurttia ja mysliä, päivälliseksi salaattia, jugurttia tai leipää. maha ei ole kestänyt kuukausiin oikeastaan muuta.
liikun noin 5 kertaa viikossa 30-60min hikisesti

 

[bmi 46.]

Tiedän. 4,3 on kokonaiskolesteroli.

 

[äitee myös]

En tiedä, kiinnostaisi kovasti mittauttaa. Kolme vuotta sitten oli 5,1 (kokonais). Kaks vuotta sitten aloitin säännöllisen liikunnan ja nyt olisi kiva tietää, onko auttanut. Ruokatavat suht ennallaan, ainoastaan karkeista olen luopunut kokonaan.

 

["vieras."]

Oli koholla nelisen vuotta sitten, sain lääkityksen. Noin kuukausi sitten kysyin lääkärillä käydessäni eikö se pitäis välillä katsoa, kun on pari vuotta sitten varmaan viimeksi tarkistettu. Ei kuulemma tarvitse siitä huolehtia :O

 

[TiiBii]

[QUOTE="a p";29691041]aamulla syön kaurapuuroa raejuustolla, lounaaksi yleensä turkkilaista jugurttia ja mysliä, päivälliseksi salaattia, jugurttia tai leipää. maha ei ole kestänyt kuukausiin oikeastaan muuta.
liikun noin 5 kertaa viikossa 30-60min hikisesti[/QUOTE]

Turkkilaisessa jogurtissa on hitosti tyydyttynyttä rasvaa. Vaihda se kevyempään ja koeta lisätä vaikka mustikoita (eikö ne ole vatsaystäväälisiä?) sekaan niin kuulostaa ainakin minusta paremmalta.

 

[normaalipainoinen nainen]

Eikö ne jotkut väitä että tuollainen alle kuuden kolesteroli ei oo vielä ollenkaan huolestuttava. Tai niin ne mulle ainakin väitti palstoilla joskus. Mulla oli vuonna 2011 kolesteroliarvo 5,4 ja LDL 3,7. Oon normaalipainoinen, en oo tehnyt asialle muuta kuin lisännyt rasvoja ruokavalioon, en tiedä mitkä arvot on nykyään.

 

[iu]

En muista niitä, vaikka vasta työterveystarkastuksessa ne kuulinkin. On kuitenkin kuulemma ihan älyttömän hyvät arvot. (Tämä tulee varmaan isänperintönä: millään lailla en ainakaan itse ole asiaan pyrkinyt vaikuttamaan.)

 

["vieras."]

Sulla on ravitsemus ihan pielessä ja syöt liian vähän.Pystytkö syömään mitään kasviksia? Keitettynä soseutettuna ne sulaa helpommin.

 

[lähes 50- v]

En tiedä, kuten en kilpirauhas- tai veri/maksa yms.

 

["vieras."]

Ei ole koskaan mitattu.

 

["..."]

5,5 oli viimeksi. Pari vuotta sitten oli 4,5. Ainoa ero on se, että syön nykyään pari-kolme kananmunaa päivässä.

 

["Vierailija"]

Yli 8 oli kokonaiskolesteroli. Lääkäri ei tuohon sen kummoisempaa kantaa ottanut.

 

[987]

3-vuotta sitte oli vähä yli 5, mutta hyvät voitti pahat eli ei muutosta ruokavalioon.

 

[vie+ras]

En tiedä, eikä kiinnosta. En usko koko hommaan, mielestäni koko kolesterolin mittaaminen on aivan turhaa.

 

[väärin]

Eikö ne jotkut väitä että tuollainen alle kuuden kolesteroli ei oo vielä ollenkaan huolestuttava. Tai niin ne mulle ainakin väitti palstoilla joskus. Mulla oli vuonna 2011 kolesteroliarvo 5,4 ja LDL 3,7. Oon normaalipainoinen, en oo tehnyt asialle muuta kuin lisännyt rasvoja ruokavalioon, en tiedä mitkä arvot on nykyään.

Ei se noin mene, riippuu ihan ldl (huono) ja hdl (hyvä) arvojen suhteesta. Sulla on liian korkea toi ldl, pitäisi olla alle 3, tai jos muutoin riskiä valtimosairauksiin, niin 2,5.

 

[normaalipainoinen nainen]

Ei se noin mene, riippuu ihan ldl (huono) ja hdl (hyvä) arvojen suhteesta. Sulla on liian korkea toi ldl, pitäisi olla alle 3, tai jos muutoin riskiä valtimosairauksiin, niin 2,5.

No ei mulle ainakaan mitään kolesterolilääkkeitä tyrkytetty eikä oo edes käsketty uusintakokeisiin. Suvussa on korkeaa kolesterolia, eli ehkä se on vaan meidän ominaisuus.

 

[normaalipainoinen nainen]

Nyt alkoi tuohon kananmunakommenttiin liittyen vaivaamaan että onkohan tuo mulle vaarallista syödä joku 8 kanamunaa viikossa ? Silloin kun tuo mun kolesteroli mitattiin niin söin ehkä max. 2 kanamunaa viikossa, mutta nykyään syön jonkun 8. Onko se liikaa?

 

[vvvvieras]

Syö vähemmän tyydyttyneitä rasvoja (punaista lihaa, voita, rasvaisia jogurtteja/rahkoja ja maitoja) ja enemmän tyydyttämättömiä rasvoja (kylmäpuristettu neitsytoliiviöljy, kotimainen luomirypsiöljy, rasvainen kala...)

HDL-kolesteroli eli ''hyvä'' kolesteroli auttaa vähentämään ''pahaa'' LDL-kolesterolia.

 

["orion"]

Vuosi sitte on otettu, en nyt yhtäkkiä muista mutta parantamisen varaa oli.

Kokonaiskolesteroli ei vaan kerro yhtään mitään. Ihan sama onko 4 vai 8, kaikki riippuu siitä laadusta.

 

["orion"]

Matalampi LDL ei välttämättä tarkoita parempaa... Jos se on hapettunutta.