Te rahkaa mättävät laihduttajat

["Vieras"]

Aika moni vetää välipalaksi tai aamupalaksi jotain rahaksettiä kun siinä on niin paljon proteiinia. Tajuatteko ollenkaan minkä verran kaloreita on purkissa rahkaa johon lisätään toki kourallinen pähkinöitä, kourallinen mysliä ja vähän mehukeittoa päälle?
Sellainen setti on annos ruokaa, ei mikään välipala!

Ei ihme ettette laihdu jos vedetään aamu-/välipalalla 1 litran syvä lautanen täyteen "rahkaa + lisukkeita".

 

[astrolabe]

Onko joku sitten valittanut, ettei laihdu noilla emmeillä?

 

["vieras"]

Mistä saa sellasia litran vetäviä syviä lautasia?

 

[Rekku-]

En nyt varsinaisesti laihduta, mutta mä syön rahkan ihan pelkästään sellaisenaa. En lisää sinne mitään joukkoon. En ole ikinä nähnyt kenenkään muunkaan lisäävän rahkan joukkoon mitään, tai max. vähän marjoja.
Eiköhän jokainen nyt tajua eri ruokien kalorimäärät. Oletko varma, että kaikki rahkaa ja mysliä syövät edes laihduttavat? Ehkä joku syö sitä rahkaa ja pähkinöitä ihan muusta syystä.

 

[Isämies]

Ei kai rahkaa painonpudotuksen toivossa kiskota, vaan (kuvitellun tai todellisen) proteiinitarpeen täyttämiseksi.

 

["Vieras"]

Purkillinen maitorahkaa 150 kcal, 100g mustikoita 44 kcal. Ei kovin raskasta.

 

["Heh"]

Kyllä mulle purkki rahkaa sokerittomalla (=kalorittomalla) mehukeitolla on täydelline laihdutuseväs! Voin myös lisätä sinne niitä pähkinöitä hyvien rasvojen saamiseksi, sillä rahka itsessään on rasvatonta. Joskus laitan myös sokeritonta mysliä kuidun saamiseksi.

Usein vedän sen rahkasetin ihan lounaaksi, toisinaan välipalaksi. Siinä on paljon protskua niin pitää pitkään nälän pois. Ja on mainio osa laihduttavan ja salilla käyvän ruokavalioo.

 

[Näin]

Liika protsku muuttuu suoraan läskiksi. Ei jos vetää extraa, pitää myös treenata lihaksia kunnolla. Normisalillakävijä ei protskulisiä tarvitse, mutta tosissaan treenaava kyllä.
Laihdutuseväs joku profeel-rahka ei ole.

 

[Rosabella]

On mulla paino pudonnut vaikka rahkaa lisukkeilla syönkin.

 

["laihduttaja"]

Tajuan oikein hyvin. 150kcal on 2.5dl:ssa rahkaa. Ongelma? Mun paino on kyllä pudonnu hyvin. Ja rahkaakin syön, koska pidän siitä. Ja mun näkemyksen mukaan se on terveellistä

 

["Hmmm"]

Liika protsku muuttuu suoraan läskiksi. Ei jos vetää extraa, pitää myös treenata lihaksia kunnolla. Normisalillakävijä ei protskulisiä tarvitse, mutta tosissaan treenaava kyllä.
Laihdutuseväs joku profeel-rahka ei ole.

Kyllä se on ihan hyvä laihdutuseväs, jos se on aterian korvike.

 

[Suhteellista]

Yhdessä purkillisessa rahkaa on proteiinia noin 15g ja kilokaloreita noin 150 kcal. Jos siihen pistää päälle vaikka pari lusikallista pähkinöitä, niin kalomäärä pysynee vielä luokassa 300-400 kcal ja mielestäni ihan normaali välipalan kalorimäärä.

 

[viisikymppinen isoäiti]

no oon kyllä ihmetelly, kun laitetaan sellainen 400 g purkki rahkaa ja siihen sitten muuta sörsseliä päälle, että miten sen edes jaksaa syödä

 

[Suhteellista]

Syökö joku oikeasti 400g purkin rahkaa kerralla . Normipurkilhan on 200-250 grammaisia.

 

["Vieras"]

Pelkkä rahka on hapanta paksua mössöö. Ei sitä pysty syömään.
Maustamaton jogurttikin on maukkaanpaa.

 

["Vieras"]

Yhdessä purkillisessa rahkaa on proteiinia noin 15g ja kilokaloreita noin 150 kcal. Jos siihen pistää päälle vaikka pari lusikallista pähkinöitä, niin kalomäärä pysynee vielä luokassa 300-400 kcal ja mielestäni ihan normaali välipalan kalorimäärä.

400 kcal välipalalla? Siihen päälle kaksi lämmintä ateriaa joissa oletettavasti vähän enemmän, vaikka 2x600 kcal. Aamupalla paljonko?
+ päälle juomat ja iltapala..

 

["Ninni"]

Hei voiko rahka käyttää vielä pari kolme päivää parasta ennen päiväyksen jälkeen? Kaapissa olisi tuollainen rahka ja omenia niin ajattelin leipoa piirakan. Kuvittelisin ettei rahka mene miksikään, kun on hapanmaitotuote vai? Auttakaa tyhmää

 

["Anne"]

Hyvin mahtuu purkki rahkaa 1200kcal:n päiväsafkoihin. Lisäksi hyvä vaan että prodea tulee. Liikkuva laihduttaja tarvitsee sitä. Itse ainakin syön vain vähän lihaa ja muusta ei oikein päivittäin prodea kerry.

 

["Vieras"]

[QUOTE="Ninni";29002753]Hei voiko rahka käyttää vielä pari kolme päivää parasta ennen päiväyksen jälkeen? Kaapissa olisi tuollainen rahka ja omenia niin ajattelin leipoa piirakan. Kuvittelisin ettei rahka mene miksikään, kun on hapanmaitotuote vai? Auttakaa tyhmää[/QUOTE]

Voi käyttää

 

["Vieras"]

[QUOTE="Anne";29002775]Hyvin mahtuu purkki rahkaa 1200kcal:n päiväsafkoihin. Lisäksi hyvä vaan että prodea tulee. Liikkuva laihduttaja tarvitsee sitä. Itse ainakin syön vain vähän lihaa ja muusta ei oikein päivittäin prodea kerry.[/QUOTE]

Sitä "prodea" saa mm. palkokasveista.

Muistakaa nyt, että liikkumattomalle protsku ei sovi. Menee suoraan läskiksi eikä tule ulos kuten rasva.

 

["Anne"]

[QUOTE="Vieras";29002786]Sitä "prodea" saa mm. palkokasveista.

Muistakaa nyt, että liikkumattomalle protsku ei sovi. Menee suoraan läskiksi eikä tule ulos kuten rasva.[/QUOTE]

Tiedän mutta ei niitäkään tule jatkuvasti syötyä. Liikkumatonkin tarvitsee prodea. Itse harrastan kuntosalia joten kaikki prode tulee tarpeeseen.

 

[Cassyput]

[QUOTE="Vieras";29002786]Sitä "prodea" saa mm. palkokasveista.

Muistakaa nyt, että liikkumattomalle protsku ei sovi. Menee suoraan läskiksi eikä tule ulos kuten rasva.[/QUOTE]

Mitä hittoa sä selität, nyt oikeesti? Liikkumattomalle protsku ei sovi? Päivän paras juttu.

 

["vieras"]

Liika protsku muuttuu suoraan läskiksi. Ei jos vetää extraa, pitää myös treenata lihaksia kunnolla. Normisalillakävijä ei protskulisiä tarvitse, mutta tosissaan treenaava kyllä.
Laihdutuseväs joku profeel-rahka ei ole.

Näin juuri. Jos haluaa rakentaa lihaksia, eli treenaa kovaa lihaskuntoaan niin rahka on hyvä rakennusaine niille lihaksille.

Mutta jos tarkoitus on laihtua ja harrastaa lähinnä aerobisia lajeja, ei se kohtuuton rahkan mättäminen ketään kevennä.

Vähän huvittuneena seurannut monen ylipainoisen laihdutussuunnitelmaa - aloitetaan jumppatunti 2 kertaa viikossa ja sen "avuksi" ruvetaan syömään joka aterialla iso purkki rahkaa ja sokerista mehukeittoa. Koska rahkahan laihduttaa. Jep jep.

 

["Vieras"]

Mitä hittoa sä selität, nyt oikeesti? Liikkumattomalle protsku ei sovi? Päivän paras juttu.

Nin no tarkoitin runsasta proteiinin saantia.

 

["vieras"]

[QUOTE="vieras";29002814]Näin juuri. Jos haluaa rakentaa lihaksia, eli treenaa kovaa lihaskuntoaan niin rahka on hyvä rakennusaine niille lihaksille.

Mutta jos tarkoitus on laihtua ja harrastaa lähinnä aerobisia lajeja, ei se kohtuuton rahkan mättäminen ketään kevennä.

Vähän huvittuneena seurannut monen ylipainoisen laihdutussuunnitelmaa - aloitetaan jumppatunti 2 kertaa viikossa ja sen "avuksi" ruvetaan syömään joka aterialla iso purkki rahkaa ja sokerista mehukeittoa. Koska rahkahan laihduttaa. Jep jep.[/QUOTE]

Nyt olet kyllä tahallasi ymmärtänyt väärin.

Eiköhän suurin osa laihduttajista vedä kuitenkin ihan kohtuullisen määrän sitä rahkaa, esim. yhden-max. kaksi 200-250 g purkkia päivässä ja siihen päälle sokeritonta mehukeittoa tai marjoja, ateriankorvikkeen muodossa. Siinä ei ole mitään vikaa. Ja ei kukaan luule, että rahka itsessään laihduttaa.