terveelliseen ruokavalioon, mun jääkaapista löytyy ainekset hyvään ruokaan, eli mun ei tarvitse enää jääkaapilla miettiä, että mitä näistä nyt saa syödä ja mitä ei. Kauppareissutkin on helppo hoitaa rutiinilla, ja kauppalistan mukaan kun menee, niin ei tule lipsuttua.
Se on tosin totuttelukysymys aluksi, mutta kyllä se sitten lopulta sujuu ihan automaattisesti, eikä tee edes juuri mieli mitään epäterveellistä. Hyviäkin herkkuja on olemassa. Kannattaa ensin perehtyä siihen mikä on terveellistä ruokaa ja mikä ei. On tärkeää syödä riittävän monipuolisesti.
Ruoka-ajatkin on tärkeä juttu. Ihan vaan kellosta kattomalla suunnittelet ne päivän ruokailut, ensin aamiainen, josta pitäisi saada kolmannes päivän energiansaannista. Siitä sitten parin, kolmen tunnin päästä lounas. Iltapäivällä joku välipala on hyvä, että jaksaa sinne päivälliseen asti. Iltapalana ei kannata syödä kovin suuria, joku hedelmä ja vähäsen rahkaa on ihan sopiva.
Onnea kokeilemiseen. Jos onnistut koostamaan sellaisen ruoka-aineympyrän itsellesi, että sinulta ei puutu mitään ravintoaineita kovin oleellisesti, niin herkuttelun tarvekin häviää.
