te ketkä ootte laihduttanu ilman nälkää, mitä söitte

vaikka kuin syön proteiinipitosta ni ei pysy nälkä pois

 

Mä oon syöny eri pirtelöitä aterian korvikkeina ja tälläkin hetkellä syön n.580kcal/pvä eikä ole nälkää tarvinnu nähdä.

 

Mä oon syönyt ihan normaalisti, jätin ainoastaan isot kaloripommit pois kuten karkit, sipsit, suklaa yms. Kurkkua voi esim. syödä vaikka miten paljon 100 grammassa on vain 7 kaloria.

 

ruisleipää 6 palaa vähällä flooralla
pari porkkanaa
tomaattia hillittömästi
banaania pari kpl päivässä
paistettua broileria ja mausteet ja suola vain.. n, 300g pv
tai lohta tai ahventa saman verran
maitoa

 

minkälaisia pirtelöitä?

 

Minä vetelin painonvartijoiden ohjeilla mitä vaan ja ei ollut nälkä. Paitsi ehkä ensimmäisellä viikolla. Mutta sillon tsemppi niin katossa, että pieni näläntunne oli vain nautinto.

Jatkossa oli jopa vaikeuksia saada kaikki pisteet kokoon....

 

Minä vetelin painonvartijoiden ohjeilla mitä vaan ja ei ollut nälkä. Paitsi ehkä ensimmäisellä viikolla. Mutta sillon tsemppi niin katossa, että pieni näläntunne oli vain nautinto.

Jatkossa oli jopa vaikeuksia saada kaikki pisteet kokoon....

kerrotko niistä pisteistä ja mitä niillä pisteillä sai syödä?

 

hedelmäsoseita, raejuustoa, rahkaa, tonnikalaa, vihannekset-kasvikset, kasvissosekeittoja,kanaa, kalaa, ruisleipää, puuroo, vihreetä teetä kannullinen tai 2 pv. vettä..............

 

mä oon syönyt mansikka ja vanilja pirtelöitä joita mainostettu esim. painonvartijoiden ja kg:n lehdissä. Lisätietoa saa yv:llä tääl ei saa mainostaa, sit nutraan tällä hetkellä.

 

Pekonia, munia, reilusti etenkin vihreitä kasviksia jotka kypsensin voissa ja lorautin oliiviöljyä päälle.... Näitä mm.

Ja ei, ei ole nälkä :9

 

Minä vetelin painonvartijoiden ohjeilla mitä vaan ja ei ollut nälkä. Paitsi ehkä ensimmäisellä viikolla. Mutta sillon tsemppi niin katossa, että pieni näläntunne oli vain nautinto.

Jatkossa oli jopa vaikeuksia saada kaikki pisteet kokoon....

Sama juttu: syön paljon ohuita leikkeileitä (esim kalkkuna rasvaa 1%), maitorahkaa, raejuustoa, ruisleipää...

 

Paljon kanaa ja hirvenlihaa. Vihanneksia, salaattia.
Tonnikalaa, Raejuustoa, Kananmunia&makkaraa(hirvestä ), kalaa, rahkaa+marjoja, pähkinöitä, jne..

MUOKS. Juustoja!

 

Aina kun kuljet hanan ohi, juo lasi vettä. Rasvatonta piimää, vähäkalorisia mehukeittoja, ruisleipää, yksi lämmin ateria päivässä, kaurapuuroa.. en nyt muista kaikkea.. tuolloin laihdutin 28kg ja takasin tullut enempikin :ashamed: Pitäisi saada taas itseään niskasta kiinni...

 

painonvartijoiden pisteillä söin ja oli paljon päiviä jolloin piti oikeasti syödä kun oli salaatti ym kevyellä linjalla päivän ollut.siinä ei ole tarvinnut nälkää nähdä jos ei päivällä tuhlaa pisteitä =)

 

Jos syöt säännöllisesti vähintään 5 kertaa päivässä ja riittävästi rasvaa ja proteiinia niin ei tule nälkä. Laitan vaikka yhden esimerkkipäivän. Aamupala: rahkaa ja marjoja ja maitoa Lounas: Possun pihvi 150g ja maustevoi ja vihreä perussalaatti (Salaatti, tomaatti ja kurkku) Välipala: Ruisleipää 2 viipaletta ja tonnikalaa päälle Päivällinen: Kanafileepihvi 150g ja lämmin kasvislisäke Iltapala: Maustamatonta jogurttia ja marjoja, leikkelelautanen (kinkku,kana)