Te jotka liikutte paljon, mitä syötte??

["hmm"]

Otsikossa se kysymys tulikin. Itse harrastan spinningii,zumbaa, bodypumppia, bodyattackiin. Painosta olisi hyvä saada ainakin 10kg pois. Mutta ruokavalio on täysin pielessä. Olisi kiva lukea hikiliikuntaa harrastavan ruokavaliosta. Varsinkin mitä syötte ennen treeeniä, ja treenin jälkeen.
Kiitos jo etukäteen vastanneille

 

["Mää"]

Yleensä treenaan aamusin, eli raejuusto kaurapuurolla, treenin jälkeen lounas missä salaattia paljon, maitoa, raejuustoo, lihaa, perunaa.