Tarviin apua

[vierailija]

Mutta en tiedä mistä sen voisi hakea..
Olen ihan loppu ja pää hajoa.
Kotona on jatkuva sotku. Yhden asian kun siivoa, hetken päästä se on samannäköinen. Lasten vaatteita ym ei ole hävitetty varmaan pariin vuoteen. En raski heittää pois, kun niistä saisi rahaa,mutta en ehdi/jaksa myydäkään.
Päässäni pyörii jatkuvasti asioita laidasta laitaan, JATKUVASTI. Vanhempien erosta siihen, etten saanut tarjouksessa olevaa jauhelihaa, kun oli loppu. Tuntu siltä, että olen tulossa hulluks, arkea on kuitenkin pakko pyörittää ja töissä käydä. Ei ole mitään mistä nauttisin. Tai siis hiljaisuus, hetken, myös pään sisällä, siitä nauttisin varmasti.

 

[vierailija]

Edelliseen vielä..
Joka asia ahdistaa, vaikka olis ihan pieni.
Viime viikolla työkaveri kertoi jäävänsä kohta äippälomalle. Iloitsen hänen puolesta, mutta samalla ajatus siitä, etten itse saa enää kokea moista ahdistaa. Outo tunne, painetta otsassa ja vatsassa pyörittää. Joskus sattuu rintaan. Ja näin kaikessa!!! Heti kun.pääsen yhden asian yli,pääni valloittaa joku muu asia.

 

[M42]

Varaa aika omalle lääkärille

 

[vierailija]

Varaa aika omalle lääkärille

Tai naapurin lääkärille. Kunhan jonnekin!

 

[vierailija]

Varaa aika omalle lääkärille

Lääkäri ei ole psykologi eikä ymmärrä juurikaan psykologian päälle.

 

[M42]

Lääkäri ei ole psykologi eikä ymmärrä juurikaan psykologian päälle.

No toki yksityiselle psykologille voi varata ajan suoraan, välttämättä esim. mt-toimiston psykologille ei saa aikaa ilman lähetettä.

 

[vierailija]

Lue Tommy Hellstenin Saat sen mistä luovut - elämän paradoksit. Luovu siitä, että pyrit ratkaisemaan/hallitsemaan kaikki asiat. Saat tilalle ratkaisun. Luovu siitä, että on oltava siistiä. Sinä saat siisteyden. Uskomatonta, mutta totta: tekemällä vähemmän saat enemmän. Vaatii "naksahdusta" päässä, että tajuaa, mutta kyllä sen tajuaa. Usko pois. Sinä selviät ja pärjäät. Sinua kannatellaan.

 

[vierailija]

Hei!

Voit varata ajan työterveyshuollostasi, työterveyspsykologi tai työterveyslääkäri. Jos työterveyshuoltosi ei kata kumpaakaan, kaupunkisi terveysasemalle voit mennä. Kaupungin sivuilta pitäisi löytyä mielenterveyspalvelujen järjestäjät ja yhteystiedot. Espoon kaupungin linkkiä http://www.espoo.fi/fi-FI/Sosiaali_...ykologien_ja_psykiatristen_sairaanhoit(32746)

Helsingin kaupungin sivuilta poimittua:
Sosiaali– ja terveysneuvonta
Terveysneuvonta puh. 09 310 10023, sairaanhoitajat palvelevat helsinkiläisiä ympäri vuorokauden. Soittakaa terveysneuvontapuhelimeen, kun tarvitsette sairauksien hoito–ohjeita.

Sosiaalipäivystys puh. 0206 96006
– Antaa tukea ja neuvontaa myös iltaisin ja viikonloppuisin.
– Tekee kiireellisen sosiaalityön tarpeen arviointia virka–ajan ulkopuolella.

Kriisipäivystys puh. 09 3104 4222
– Antaa henkistä ensiapua äkillisissä kriisitilanteissa.
– Tekee tarvittaessa kotikäyntejä.

Linkkiä palvelevan puhelimen yhteystietoihin: http://www.kirkonkeskusteluapua.fi/

Kaupunkien mielenterveyspalvelut löytyvät Googlen kautta hakemalla kaupunkia ja mielenterveyspalvelut.

Kirkon tarjoama keskusteluapu ei veloita erikseen yhteydenotoista.

Onko sulla lähellä joku, joka voisi tulla sun kanssa yhdessä tekemään ruokaa / käymään kaupassa / siivoamaan? Netistä löytää rauhallista/iloista musiikkia, mikä usein auttaa keskittymiseen ja rentouttaa. Minkä ikäisiä lapsesi ovat, esim ymmärtävätkö tai kykenevätkö kokoamaan yhteen pinoon tavaroita? Jos, niin voitte pitää vaikka yhteisen siivoustauon tai voit vastuuttaa lapset laittamaan esim puoleksi tunniksi tavaroita pinoihin / lelut koriin / vaatteet tummien ja vaaleiden väristen vaatteiden kasoihin tms.. sen jälkeen välipalaa ja vaikka perheleffan katsomista? Tai siivouspäivä kerran viikossa, jolloin siivotaan ja syödään pizzaa tai muuta mikä nopea valmistaa ja mistä lapset pitävät mutta saavat suht harvoin?

 

[vierailija]

Hei!

Voit varata ajan työterveyshuollostasi, työterveyspsykologi tai työterveyslääkäri. Jos työterveyshuoltosi ei kata kumpaakaan, kaupunkisi terveysasemalle voit mennä. Kaupungin sivuilta pitäisi löytyä mielenterveyspalvelujen järjestäjät ja yhteystiedot. Espoon kaupungin linkkiä http://www.espoo.fi/fi-FI/Sosiaali_...ykologien_ja_psykiatristen_sairaanhoit(32746)

Helsingin kaupungin sivuilta poimittua:
Sosiaali– ja terveysneuvonta
Terveysneuvonta puh. 09 310 10023, sairaanhoitajat palvelevat helsinkiläisiä ympäri vuorokauden. Soittakaa terveysneuvontapuhelimeen, kun tarvitsette sairauksien hoito–ohjeita.

Sosiaalipäivystys puh. 0206 96006
– Antaa tukea ja neuvontaa myös iltaisin ja viikonloppuisin.
– Tekee kiireellisen sosiaalityön tarpeen arviointia virka–ajan ulkopuolella.

Kriisipäivystys puh. 09 3104 4222
– Antaa henkistä ensiapua äkillisissä kriisitilanteissa.
– Tekee tarvittaessa kotikäyntejä.

Linkkiä palvelevan puhelimen yhteystietoihin: http://www.kirkonkeskusteluapua.fi/

Kaupunkien mielenterveyspalvelut löytyvät Googlen kautta hakemalla kaupunkia ja mielenterveyspalvelut.

Kirkon tarjoama keskusteluapu ei veloita erikseen yhteydenotoista.

Onko sulla lähellä joku, joka voisi tulla sun kanssa yhdessä tekemään ruokaa / käymään kaupassa / siivoamaan? Netistä löytää rauhallista/iloista musiikkia, mikä usein auttaa keskittymiseen ja rentouttaa. Minkä ikäisiä lapsesi ovat, esim ymmärtävätkö tai kykenevätkö kokoamaan yhteen pinoon tavaroita? Jos, niin voitte pitää vaikka yhteisen siivoustauon tai voit vastuuttaa lapset laittamaan esim puoleksi tunniksi tavaroita pinoihin / lelut koriin / vaatteet tummien ja vaaleiden väristen vaatteiden kasoihin tms.. sen jälkeen välipalaa ja vaikka perheleffan katsomista? Tai siivouspäivä kerran viikossa, jolloin siivotaan ja syödään pizzaa tai muuta mikä nopea valmistaa ja mistä lapset pitävät mutta saavat suht harvoin?

Kyl mä kaupassa käyn ja kotiruokaa teen. Lapsilla on puhtaat vaatteet jne. Mutta sama päivästä toiseen. Tulen kotiin ja keittiö on räjähtänyt, ulkovaatteet jopa ollkkarin lattialla. Lelut, pyyhkeet, kirjst. Jon jotain otetaan se jätetään mihin sattuu. Ja ketään muuta ei näytä kiinnostavan. Siivotaan toki väh kerran viikossa, mutta hetkem päästä näyttää ihan samanlaiselta.

Sama fiilis on omassa päässä, aina joku ajatus pyörii on se sitten aikataulut, lasten koulujutut, joku sanoi mulle tänään jotain jne... pää hajoa, eikä kiintoa riitä enää mhinkään.
Mutta täytyypä varata ajan..
Ap

 

[.....]

Ei se lääkäri sinua voi auttaa, itse se on saatava arki luistamaan ja opeteltava elämästä nauttimaan.

Ihan ensimmäiseksi laitat tuon kodin kuntoon. Jos koti on päässyt kaaokseksi, rasittaa se joka päivä mieltä ja vie turhaan aikaa. Otatte ensi viikonloppuna raivausvaihteen päälle, ja viskaatte kaiken ylimääräisen kierrätykseen ja roskiin. Unohdat sen vaatteista saatavan muutaman kympin; mielenrauha on paljon tärkeämpää.

Sitten sovitte jokaiselle omat vastuut. Kouluikäiset esim ovat jo täysin päteviä keittiön siivoamiseen, joten heille voi vaikka sen määrätä. Ihan eri fiilis tulla väsyneenä kotiin, kun sentän keittiö ja pöydät ovat puhtaana.