Tarvetta liikunnalle, mutta et viitsi tehdä mitään?

[pakko sanoa]

Vinkki tuohon. =)
Eli mene asentoihin, joissa kannattelet itseäsi lihasten voimalla ja älä liiku. Hengitä ja vain OLET mahdollisemman kauan niin.
Eli esim. jalat suorina kohti kattoa (varpaat kohti nenää) ja lavat irti lattiasta.
Tai mahdollisemman matalassa kyykkyistunnassa, lisäpontta tuo kun olet varpaillasi. Ryhti hyvä ja vatsa tiukkana AINA.
Punnerrus"lähtö"asento olisi yksi. Vaaka myös yhtenä(pakarat, selkä, vatsa).
Näin siis vain ollaan ja hengitellään. Siinä ne lihakset muokkautuvat, kuin itsestään.

 

["vieras"]

No jopas on mielikuvituksellista puuhaa, hohhoijaa... Itse treenaan kovaa 4-5 krt viikossa ja olen omat lajini löytänyt, eli motivaatiota liikkumiseen löytyy. Mutta tuota ap:n kuvailemaa harjoittelua en kyllä jaksaisi toteuttaa. Kuulostaa tosi tylsälle, ei voi mitään...

 

[Reasonable]

Olipas vallankumoukselliset ohjeet, kiitos

Tänään oikeisiin treeneihn, huomenna myös.

 

["isosisko"]

sillon kun vauva oli ihan minimini ja viihdyttiin kotona lattiatasossa.. niinkyllä siinä tuli tehtyä juurikin noita aloittjaan kertoilemia "liikkeitä". Aina ei pääse lenkeille eikä saleille eikä kaikkiin vemputus urheiluihin ole edes rahaa joten kekseliäisyys on hyvä personal-traineri! JA se kotoisa hyötyliikunta...

 

["vieras"]

Aloittajalla on hyvä pointti. Kuinka moni meistä nytkin lukee tätä huonossa ryhdissä huonolla tuolilla?
Jos on läppäri, niin läppäri lattialle ja vaikka räätälinistuntaan. Lonkat ja selkälihakset kiittää

 

["Juli"]

Mä mielummin vain nyt olen työpäivän päätteeksi. Saan töissä liikuntaa ja kyllä mä harrastan hikiliikuntaa kun haluan liikkua. Ap:n ohjeet oli tylsiä.