Syönkö laihduttajana liikaa?

[Vieras]

Eli aamupalaa en syö koskaan. Lounaaksi syön 2-3 pientä perunaa tai 2 normi kokosta perunaa, esim paistijauhelihasta jauhelihakastiketta tai kanaa tai keittoa ja salaattia, rasvatonta raejuustoa, lasi rasvatonta maitoa.

Välipalaa syön ja en, mutta jos niin mandariinin tai omenan. Päivällisellä esim täysjyvä riisiä, kanaa, salaattia, rasvatonta raejuustoa, lasi rasvatonta maitoa ja salaattia. Iltapalaksi puuroa tai muroja ja rasvatonta maitoo joukkoon, 2 ruisleipää, kevyt levitettä, 3 % 2 kpl kinkkua, kurkkua.

Vettä juon pv 2-3 l. Annos kokoni ei ole isoja, puolet salaattia, puolet ruokaa lautasella

 

[järki]

syöt laihduttajana todennäköisesti liian vähän.vai mikä sitten on painosi/pituus...tai siis joka tapauksessa liian vähän.

 

[parsakaalenpalanen]

usko että liikaa syöt. hyvältähän ja ennen kaikkea järkevältä laihduttamiselta kuullostaa.

 

[whatever]

no et kyllä syö liikaa, mutta aamupala pitäisi syödä viekä ton lisäksi

 

[Vieras]

no et kyllä syö liikaa, mutta aamupala pitäisi syödä viekä ton lisäksi

Mä en viittis herätä syömään aamupalaa, kun herään joka aamu kymmeneltä, niin syön lounaan 11 saman tien

 

[Vieras]

syöt laihduttajana todennäköisesti liian vähän.vai mikä sitten on painosi/pituus...tai siis joka tapauksessa liian vähän.

Mittaa on 182/110

 

[?]

No sulla on väärä vuorokausirytmi laihduttamiseen. klo 7 ylös aamupalalle ja silleee...miten joku voi nukkua kymmeneen...

 

[Vieras]

No sulla on väärä vuorokausirytmi laihduttamiseen. klo 7 ylös aamupalalle ja silleee...miten joku voi nukkua kymmeneen...

Mun työpv alkaa joka pv klo 12

 

[vieras]

oletko laihtunut noin kuinka paljon? liikutko?

 

[*****,]

No sulla on väärä vuorokausirytmi laihduttamiseen. klo 7 ylös aamupalalle ja silleee...

Heh. Laihtua siis vain voi heräämälla aikaisin. *hihittelee*

 

[Vieras]

oletko laihtunut noin kuinka paljon? liikutko?

Aloitin laihduttaan 2 vk sitten, nyt on 3 kg lähtenyt. Töissä liikun jonkun verran ja 3 krt vk teen 5 km lenkkejä kerralla, siis sauvoilla kävelen

 

[whatever]

no et kyllä syö liikaa, mutta aamupala pitäisi syödä viekä ton lisäksi

Mä en viittis herätä syömään aamupalaa, kun herään joka aamu kymmeneltä, niin syön lounaan 11 saman tien

tehokas vinkki ois sit sellanen et heräätki jatkossa ysiltä ja ennen sitä aamupalalounasta kipaset kunnon lenkin, on kaikista tehokkainta nimittäin liikunta tyhjällä mahalla

 

[järki]

ei tolla ole väliä koska sun täytyy herätä, harva vois laihduttaa jos just 7 pitäs olla aamupalallamutta sun täytyisi vähintään lisätä syömisiisi esim.pari leipää sen päällä voita n.tl,+ esim.vähärasvaista juustoa,vähä rasvaista kinkkua tms. rasvaton jugurtti..tai joku muu ateria konaisuus,leipää ja keittoa..syöt liian vähän noihin mittoihin.ja kuinka esim.harrastat liikuntaa /millainen työ,nekin lisää energian kulutusta.

 

[Vieras]

no et kyllä syö liikaa, mutta aamupala pitäisi syödä viekä ton lisäksi

Mä en viittis herätä syömään aamupalaa, kun herään joka aamu kymmeneltä, niin syön lounaan 11 saman tien

tehokas vinkki ois sit sellanen et heräätki jatkossa ysiltä ja ennen sitä aamupalalounasta kipaset kunnon lenkin, on kaikista tehokkainta nimittäin liikunta tyhjällä mahalla

Ääh, mä en jaksais herätä, he

 

[järki]

http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?Page=1002112

tossa on vähän osviittaa millaisia määriä tuolla elopainolla,lisäksi voi kiskoa kasviksia,vettä jne.en siis tyrkytä sulle pvmutta siis en jaksanut ruveta itse rustaamaan miten n.itse söisin.