syömisestä

[siis mitä]

jos laihduttaa niin PITÄÄKÖ syödä joku tietty kalorimäärä päivässä että laihtuu.... ?
oon ihan pihalla kun oon selannu kaiken maailman laihis sivuja ja semmosen käsityksen oon saannu että on joku tietty määrä mitä pitää syödä mutta kuinka paljon se on? :ashamed:
miks sitä ei voi syödä vaan mahdollisimman vähän ja rasvatonta?
en tajuu.... :ashamed:
valaskaa mua oikeesti vähän

 

[tamalo]

en osaa sanoa kalorimäärää, mutta jos syö liian vähän ja kaiken päälle vielä harrastaa liikuntaa niin ei laihdu. Se johtuu siitä, että elimistö menee puolustustilaan ja pitää kaikesta energiasta kiinni kynsin hampain ja paino ei tietenkään putoa.
Ruokailu täytyy olla säännöllistä ja jos liikkuu niin tarvitsee vielä enemmän energiaa. toivottavasti joku osaa vastata tuohon kalorimäärä kysymykseenkin sinulle =)

 

[voiitku]

yleensä riittää 1200 kaloria ja jos teet erittäin raskasta työtä niin sittenouin 1500 kaloria päivässä! kokeile vaikka painonvartijoiden pisteitä niillä pääsee aika hyvin alkuun...

 

[linnea 75]

käy laskemassa siun kulutus jollain, vaikka kunto plussan sivulla. sit syöt hiukan vähemmän, niin alkaa rasva palaa.