Syke ja rasvanpoltto?

[Aloitteleva kuntoilija]

Onko rasvanpolton ja kunnonkohotuksen kannalta suurta merkitystä jos syke ei nouse helpolla yli 100:n? Nyt sain sykkeen korkeimmillaan 105:n, kun harjoittelin cross trainerilla yli 20 minuuttia. Palaako rasvaa kuitenkin vaikka syke ei nouse kovin ylös? Kannattaisiko tehdä jotain että syke nousisi korkeammalle?

 

[urheilija]

Onko rasvanpolton ja kunnonkohotuksen kannalta suurta merkitystä jos syke ei nouse helpolla yli 100:n? Nyt sain sykkeen korkeimmillaan 105:n, kun harjoittelin cross trainerilla yli 20 minuuttia. Palaako rasvaa kuitenkin vaikka syke ei nouse kovin ylös? Kannattaisiko tehdä jotain että syke nousisi korkeammalle?

Oletko koskaan urheillut elämässäsi?
Paljonko on leposyke?

 

[Ap]

Onko rasvanpolton ja kunnonkohotuksen kannalta suurta merkitystä jos syke ei nouse helpolla yli 100:n? Nyt sain sykkeen korkeimmillaan 105:n, kun harjoittelin cross trainerilla yli 20 minuuttia. Palaako rasvaa kuitenkin vaikka syke ei nouse kovin ylös? Kannattaisiko tehdä jotain että syke nousisi korkeammalle?

Oletko koskaan urheillut elämässäsi?
Paljonko on leposyke?

Olen kyllä, mutta en ole koskaan ennen seurannut sykkeitä. Leposyke on n. 50

 

[Mä]

Mulla on leposyke 80.

 

[urheilija]

Olen kyllä, mutta en ole koskaan ennen seurannut sykkeitä. Leposyke on n. 50

Paljonko siinä oli watteja?

 

[Ap]

Olen kyllä, mutta en ole koskaan ennen seurannut sykkeitä. Leposyke on n. 50

Paljonko siinä oli watteja?

En mä tietääkseni ole kovin sähköinen????

 

[urheilija]

Olen kyllä, mutta en ole koskaan ennen seurannut sykkeitä. Leposyke on n. 50

Paljonko siinä oli watteja?

En mä tietääkseni ole kovin sähköinen????

Se x-traineri näyttää kuormituksen watteina.

 

[Ap]

Olen kyllä, mutta en ole koskaan ennen seurannut sykkeitä. Leposyke on n. 50

Paljonko siinä oli watteja?

En mä tietääkseni ole kovin sähköinen????

Se x-traineri näyttää kuormituksen watteina.

Ahaa... Mulla oli kkyllä käytössä sellanen ihan tavallinen sykemittari, suunto tai jotain sellaista.

 

[Ap]

Eiks noi tavalliset sykemittarit näytä sen sykkeen ihan sykkeenä eikä minään watteina?

 

[terapian tarpeessa]

Ap sun syke on aivan eri asia, kun trainerin wattimäärä...

 

[Ap]

Ap sun syke on aivan eri asia, kun trainerin wattimäärä...

No johan minä kirjoitin, etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari, merkiltään Suunto.

 

[urheilija]

Ensimmäinen veikkaus on se, että ei ole ollut kunnolla hiki tai jostain muusta syystä signaalia ei ole tullut. Mittari on näyttänyt sykkeen sijaan poljin tempoa.

 

[terapian tarpeessa]

Ap sun syke on aivan eri asia, kun trainerin wattimäärä...

No johan minä kirjoitin, etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari, merkiltään Suunto.

Heh, oudosti valittu lause kyllä..."etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari"

 

[Ap]

Ensimmäinen veikkaus on se, että ei ole ollut kunnolla hiki tai jostain muusta syystä signaalia ei ole tullut. Mittari on näyttänyt sykkeen sijaan poljin tempoa.

Polijin tempoa? Mistä tuo erillinen sykemittari ottaisi poljintemmon?

 

[Ap]

Ap sun syke on aivan eri asia, kun trainerin wattimäärä...

No johan minä kirjoitin, etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari, merkiltään Suunto.

Heh, oudosti valittu lause kyllä..."etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari"

Taidat todella olla terapian tarpeessa, jos tarvitsee sanamuodosta irvailla, kun ei ole itse ensin osannut lukea.

 

[selvennys]

sykemittari kertoo sykemäärä/minuutti
Rasvaa palaa pitkän treenin jälkeen. Vähintään 1 h riippu omasta glykolyysimäärästä ja kunnosta. Lihakset kiinteytyy ja hapenottokyky muokkautuu lyhyen treenin aikana. Jos oikeasti rasvanpolttoon haluat ( riippu painostasi jne.) sinun pitäisi kävelä alkulämmittelynä noin 1 h lenkki ja sen päälle, cross trimmerillä 30 min kehon ristikkäisille lihaksille ( jalat ja kädet) suunnattuja liikkeitä.

Ei kehon sykkeen korkeus vaikuta rasvan polttoon. Korkea syke aiheuttaa maitohappoa lihakseen, kun kyseessä on silloin anaerobinen liikuntamuoto.

Mielummin pitkäkestoinen aerobinen suoritus alle 125 sykettä/ minutti jos pitkään haluat tehdä liiketoistoja ja vaikuttaa rasvan ainevaihduntaan.

 

[urheilija]

sykemittari kertoo sykemäärä/minuutti
Rasvaa palaa pitkän treenin jälkeen. Vähintään 1 h riippu omasta glykolyysimäärästä ja kunnosta. Lihakset kiinteytyy ja hapenottokyky muokkautuu lyhyen treenin aikana. Jos oikeasti rasvanpolttoon haluat ( riippu painostasi jne.) sinun pitäisi kävelä alkulämmittelynä noin 1 h lenkki ja sen päälle, cross trimmerillä 30 min kehon ristikkäisille lihaksille ( jalat ja kädet) suunnattuja liikkeitä.

Ei kehon sykkeen korkeus vaikuta rasvan polttoon. Korkea syke aiheuttaa maitohappoa lihakseen, kun kyseessä on silloin anaerobinen liikuntamuoto.

Mielummin pitkäkestoinen aerobinen suoritus alle 125 sykettä/ minutti jos pitkään haluat tehdä liiketoistoja ja vaikuttaa rasvan ainevaihduntaan.

Tämä on sitten ihan huu_haata

 

[Ap]

sykemittari kertoo sykemäärä/minuutti
Rasvaa palaa pitkän treenin jälkeen. Vähintään 1 h riippu omasta glykolyysimäärästä ja kunnosta. Lihakset kiinteytyy ja hapenottokyky muokkautuu lyhyen treenin aikana. Jos oikeasti rasvanpolttoon haluat ( riippu painostasi jne.) sinun pitäisi kävelä alkulämmittelynä noin 1 h lenkki ja sen päälle, cross trimmerillä 30 min kehon ristikkäisille lihaksille ( jalat ja kädet) suunnattuja liikkeitä.

Ei kehon sykkeen korkeus vaikuta rasvan polttoon. Korkea syke aiheuttaa maitohappoa lihakseen, kun kyseessä on silloin anaerobinen liikuntamuoto.

Mielummin pitkäkestoinen aerobinen suoritus alle 125 sykettä/ minutti jos pitkään haluat tehdä liiketoistoja ja vaikuttaa rasvan ainevaihduntaan.

Kiitos paljon asiallisesta ja selvästä vastauksesta!

 

[selvennys]

niinkö....ainakin meille näin tuolla valmennuksen puolella opetettiin.... urheilija pien

 

[urheilija]

Ensimmäinen veikkaus on se, että ei ole ollut kunnolla hiki tai jostain muusta syystä signaalia ei ole tullut. Mittari on näyttänyt sykkeen sijaan poljin tempoa.

Polijin tempoa? Mistä tuo erillinen sykemittari ottaisi poljintemmon?

Niillä on usein sellainen omituisuus. Katso vaikka käyttöohjeesta. Sieltä se ottaa lukeman, mistä se sen helpoiten saa. Jos se sykevyö ei ole ollut märkänä, niin pidän tätä ihan todennäköisenä. Ei sen koneen tarvitse paljon naksua, että se mittari kuvittelee sitä sykkeeksi.

Esim. talvella juostessa saa usein askeltiheyden vastaukseksi,kun katsoo sykemittaria. Silloin tulee juostua paljon siten, että paita pysyy kuivana.

 

[urheilija]

niinkö....ainakin meille näin tuolla valmennuksen puolella opetettiin.... urheilija pien

En käy väittämään vastaan. Ohjeet on ihan ok, jos porukka on erittäin huonokuntoista.

 

[terapian tarpeessa]

Ap sun syke on aivan eri asia, kun trainerin wattimäärä...

No johan minä kirjoitin, etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari, merkiltään Suunto.

Heh, oudosti valittu lause kyllä..."etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari"

Taidat todella olla terapian tarpeessa, jos tarvitsee sanamuodosta irvailla, kun ei ole itse ensin osannut lukea.

Ei kun sä et osannut selittää asiaasi selvästi.

 

[Ap]

Ap sun syke on aivan eri asia, kun trainerin wattimäärä...

No johan minä kirjoitin, etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari, merkiltään Suunto.

Heh, oudosti valittu lause kyllä..."etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari"

Taidat todella olla terapian tarpeessa, jos tarvitsee sanamuodosta irvailla, kun ei ole itse ensin osannut lukea.

****Ahaa... Mulla oli kyllä käytössä sellanen ihan tavallinen sykemittari, suunto tai jotain sellaista.****

Tämä luki sinun typerän kommenttisi yläpuolella. Kuinka monessa cross trainerissa on suunto sykemittari?
Ei kun sä et osannut selittää asiaasi selvästi.

 

[terapian tarpeessa]

Ap sun syke on aivan eri asia, kun trainerin wattimäärä...

No johan minä kirjoitin, etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari, merkiltään Suunto.

Heh, oudosti valittu lause kyllä..."etten sellaista edes katsonut, vaan minulla oli käytössäni aivan oikea sykemittari"

Taidat todella olla terapian tarpeessa, jos tarvitsee sanamuodosta irvailla, kun ei ole itse ensin osannut lukea.

****Ahaa... Mulla oli kyllä käytössä sellanen ihan tavallinen sykemittari, suunto tai jotain sellaista.****

Tämä luki sinun typerän kommenttisi yläpuolella. Kuinka monessa cross trainerissa on suunto sykemittari?
Ei kun sä et osannut selittää asiaasi selvästi.

Eiks noi tavalliset sykemittarit näytä sen sykkeen ihan sykkeenä eikä minään watteina?

Anna olla, et ymmärtänyt vieläkään....

Toinen puhuu crossarin wateista ja sinä sykemittarista....kaksi eri asiaa...

Et siis ymmärtänyt muiden kommentteja, vaan sekoitit asiat keskenään.