Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Stepper Viikkopino1
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Ljusa, post: 9466109, member: 23024"]</p><p><strong>ebony ajatukset boldattuna:</strong></p><p></p><p><strong>Vieläkö mahtuu mukaan,,,joukkoon iloiseen =) :heart: =) ???</strong></p><p></p><p>Mahtuuhan toki. Ihanaa kun on paljon uusia tullut ja että tänään varsinkin pino roikkunut laihdutus palstan alkupäässä.</p><p></p><p><strong>Minä kanssa ostin vajaa vuosi sitten twist stepperin, ja jäin aivan koukkuun siihen ! Tuli suorastaa himo siihen niin että piti melkein "väkisin" pitää huilipäiviä <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite7" alt=":p" title="Näyttää kieltä :p" data-shortname=":p" /> . No syksyn mittaan laite jäi sitten vähän sivummalle.</strong></p><p></p><p>Tää on niin valitettava tosiasia. Mitä ei useimmat halua treenauksen alussa miettiä. Treenin rankkuutta nopeasti nostaen tulee väistämättä eteen tilanne, kun laitteen käyttö alkaa maistua puulta. Siihen vain yksinkertaisesti kyllästyy. Välipäivät on hyvä muistaa.</p><p></p><p>Omalta kohdaltani voin kertoa tuohon sairasteluun liittyen. Että tauon pitää olla tarpeeksi pitkä. Puolikuntoisena ei saa treenata, sen tietää kaikki, mutta meneppä ja yritäppä sitten noudattaa sitä. Tulee hirveä turhautuminen ja stepperi huutaa vieressä "joko kyllästyit, ähäkutti". Silloin tulee olo, että pakko päästä rääkkäämään sitä.</p><p></p><p></p><p><strong>NOPEASTI ne näköjään takaisinkin tulee, jos ei syömisiään/liikkumisiaan kontrolloi !!!</strong></p><p></p><p>Muistathan sen asian, ettei laihduttaminen kannata. Pitää muuttaa elämäntapojaan. Pudottaa painoa ja sen jälkeen myös jatkuvasti tarkkailla sitä. Kerta viikossa laihtumisen jälkeen kannattaa mitata ja pistää kirjoihin ylös, että pysyy mukana.</p><p></p><p>Heti kun/jos paino alkaa nousta kilolla tai kahdella tarkistaa elämäntavat, ettei vain vanhoihin herkkuihin tai liikkumattomuuteen olisi lipsahdettu. Muuten ne kilot tulee takaisin, yleensä tuo pari ystäväkiloa mukanaan. Kun pudottaa painoa, pitää muistaa, että pienten asioiden omaksuminen vie aikaa, mutta anna niille aikaa, jotta ne sitten olisivat pysyviä. Tsemppiä.</p><p></p><p></p><p><strong>Minulla on kotona erikseen stepperi päivä kirja johon aina merkitsen ajan ja kulutetut kalorit, niin pystyn vähän seurailemaa miten milloinkin on mennyt.</strong></p><p></p><p>http://www.treenit.net -- hyvä sivusto. Sinne vain treeniä ylös. Kilometrien kohdalle olen merkinnyt askeleet. Ja kalorit erikseen kommentti -ruutuun. Siellä on myös joka kuukausi vaihtuva linkki, jonka liittämällä kirjoitukseen muutkin pääsevät katsomaan kokonaisvaltaista treeniviikkoasi.</p><p></p><p>Itse olen myös lisäillyt painoa ja mittoja mukaan. Tuossa esimerkki minun tammikuusta 2008 http://treenit.net/q.php?q=OTYxNEAyMDA4LTE= Tätä ei kukaan muu ole vielä ottanut käyttöön, mutta infoan tästä uusille kävijöille pilke silmäkulmassa.</p><p></p><p></p><p><strong>Minun tavoite on, että steppaan yleensä vähintään sen 30 min. -välillä reippaammin, välillä rauhallisemmin.</strong></p><p></p><p>Painonhallinnan ja kunnonkehittymisen vuoksi suositellaan vaihtelevaa harjoittelua. Eli pitkiä ja hitaita treenejä sekä lyhyitä ja rankkoja. Tämä myös ehkäisee laitteen tai lajiin kyllästymistä.</p><p></p><p>En itse tätä neuvoa osaa noudattaa.</p><p></p><p></p><p><strong>Muistaako kukaan täällä mikä oli se ns. rasvanpoltto syke ? Oliko se siinä 130 tietämillä...( siis se kun niin sanotusti keho alkaisi polttamaan sitä rasvaa. ) Vastatkaa viisaammat !!!</strong></p><p></p><p>Käyppä lukemassa tuolta rasvanpoltosta ja sykkeistä yleensäkin: http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=271&a=147</p><p></p><p></p><p><strong>Ja maha ja "allit" myös.</strong></p><p></p><p>Muista ylävartalo treeni. Ota käyttöön puntit tai jumppakuminauhat. Kyseisistä harjoituksista löydät ilmaista materiaalia niin ikään Kunto+ sivustolta. http://www.kuntoplus.fi</p><p></p><p>Itse olen ollut siltä osin erittäin saamaton. Tässä vielä opiskelen stepperi rytmin löytymistä ja sitä, että treeni sujuu vaivatta. Sen jälkeen lisään ylävartalo treeniä pikkuhiljaa.</p><p></p><p></p><p></p><p><u><strong>Muutama sana vielä minulta:</strong></u></p><p></p><p>Ihanaa kun tulet jakamaan treenejäsi meidän kesken.</p><p></p><p>Itse en ole mikään tiukkapipo, vaikka se saattaa joissain kommenteissani siltä tuntuakin. Lisään vielä etten kuvittele tietäväni kaikesta kaikkea.</p><p></p><p>Jaan omat mielipiteeni ja omat jutut missä mennyt itse joskus vikaan. Asioista on kiva keskustella, mutta en missään nimessä halua loukata toisten tunteita tai arvostella heidän tekemisiään. Ja jos näin käy, siitä voi minulle sanoa.</p><p></p><p>Tsemppiä meille kaikille alkaneen vuoden treeneihin. :heart:</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Ljusa, post: 9466109, member: 23024"] [b]ebony ajatukset boldattuna:[/b] [b]Vieläkö mahtuu mukaan,,,joukkoon iloiseen =) :heart: =) ???[/b] Mahtuuhan toki. Ihanaa kun on paljon uusia tullut ja että tänään varsinkin pino roikkunut laihdutus palstan alkupäässä. [b]Minä kanssa ostin vajaa vuosi sitten twist stepperin, ja jäin aivan koukkuun siihen ! Tuli suorastaa himo siihen niin että piti melkein "väkisin" pitää huilipäiviä :p . No syksyn mittaan laite jäi sitten vähän sivummalle.[/b] Tää on niin valitettava tosiasia. Mitä ei useimmat halua treenauksen alussa miettiä. Treenin rankkuutta nopeasti nostaen tulee väistämättä eteen tilanne, kun laitteen käyttö alkaa maistua puulta. Siihen vain yksinkertaisesti kyllästyy. Välipäivät on hyvä muistaa. Omalta kohdaltani voin kertoa tuohon sairasteluun liittyen. Että tauon pitää olla tarpeeksi pitkä. Puolikuntoisena ei saa treenata, sen tietää kaikki, mutta meneppä ja yritäppä sitten noudattaa sitä. Tulee hirveä turhautuminen ja stepperi huutaa vieressä "joko kyllästyit, ähäkutti". Silloin tulee olo, että pakko päästä rääkkäämään sitä. [b]NOPEASTI ne näköjään takaisinkin tulee, jos ei syömisiään/liikkumisiaan kontrolloi !!![/b] Muistathan sen asian, ettei laihduttaminen kannata. Pitää muuttaa elämäntapojaan. Pudottaa painoa ja sen jälkeen myös jatkuvasti tarkkailla sitä. Kerta viikossa laihtumisen jälkeen kannattaa mitata ja pistää kirjoihin ylös, että pysyy mukana. Heti kun/jos paino alkaa nousta kilolla tai kahdella tarkistaa elämäntavat, ettei vain vanhoihin herkkuihin tai liikkumattomuuteen olisi lipsahdettu. Muuten ne kilot tulee takaisin, yleensä tuo pari ystäväkiloa mukanaan. Kun pudottaa painoa, pitää muistaa, että pienten asioiden omaksuminen vie aikaa, mutta anna niille aikaa, jotta ne sitten olisivat pysyviä. Tsemppiä. [b]Minulla on kotona erikseen stepperi päivä kirja johon aina merkitsen ajan ja kulutetut kalorit, niin pystyn vähän seurailemaa miten milloinkin on mennyt.[/b] http://www.treenit.net -- hyvä sivusto. Sinne vain treeniä ylös. Kilometrien kohdalle olen merkinnyt askeleet. Ja kalorit erikseen kommentti -ruutuun. Siellä on myös joka kuukausi vaihtuva linkki, jonka liittämällä kirjoitukseen muutkin pääsevät katsomaan kokonaisvaltaista treeniviikkoasi. Itse olen myös lisäillyt painoa ja mittoja mukaan. Tuossa esimerkki minun tammikuusta 2008 http://treenit.net/q.php?q=OTYxNEAyMDA4LTE= Tätä ei kukaan muu ole vielä ottanut käyttöön, mutta infoan tästä uusille kävijöille pilke silmäkulmassa. [b]Minun tavoite on, että steppaan yleensä vähintään sen 30 min. -välillä reippaammin, välillä rauhallisemmin.[/b] Painonhallinnan ja kunnonkehittymisen vuoksi suositellaan vaihtelevaa harjoittelua. Eli pitkiä ja hitaita treenejä sekä lyhyitä ja rankkoja. Tämä myös ehkäisee laitteen tai lajiin kyllästymistä. En itse tätä neuvoa osaa noudattaa. [b]Muistaako kukaan täällä mikä oli se ns. rasvanpoltto syke ? Oliko se siinä 130 tietämillä...( siis se kun niin sanotusti keho alkaisi polttamaan sitä rasvaa. ) Vastatkaa viisaammat !!![/b] Käyppä lukemassa tuolta rasvanpoltosta ja sykkeistä yleensäkin: http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=271&a=147 [b]Ja maha ja "allit" myös.[/b] Muista ylävartalo treeni. Ota käyttöön puntit tai jumppakuminauhat. Kyseisistä harjoituksista löydät ilmaista materiaalia niin ikään Kunto+ sivustolta. http://www.kuntoplus.fi Itse olen ollut siltä osin erittäin saamaton. Tässä vielä opiskelen stepperi rytmin löytymistä ja sitä, että treeni sujuu vaivatta. Sen jälkeen lisään ylävartalo treeniä pikkuhiljaa. [u][b]Muutama sana vielä minulta:[/b][/u] Ihanaa kun tulet jakamaan treenejäsi meidän kesken. Itse en ole mikään tiukkapipo, vaikka se saattaa joissain kommenteissani siltä tuntuakin. Lisään vielä etten kuvittele tietäväni kaikesta kaikkea. Jaan omat mielipiteeni ja omat jutut missä mennyt itse joskus vikaan. Asioista on kiva keskustella, mutta en missään nimessä halua loukata toisten tunteita tai arvostella heidän tekemisiään. Ja jos näin käy, siitä voi minulle sanoa. Tsemppiä meille kaikille alkaneen vuoden treeneihin. :heart: [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kirjoita seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan ilman pilkkuja: 6, 7, 1
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Mitäs tänne kuuluu? Pitkästä aikaa päätin kirjautua tänne
Tänään 22:11
Scarlett-79
6 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Viikon OrpoPurra: Vihantunteet politiikkaa kohtaan nousseet vuodessa 33%:sta 50%:iin
Tänään 21:32
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Hallituksen velkakello käy, mutta kasvua ei vain näy
Tänään 21:08
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
"Donald Trump teki harvinaisen comebackin, aivan kuten esikuvansa Richard Nixonkin"
Tänään 20:50
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Mummaa ja puppaa!!!👴🏻👵🏻
Tänään 20:48
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
"Pormestariehdokas Wille Rydman: On aika tehdä Helsingistä jälleen saavutettava myös autoliikenteelle"
Tänään 20:47
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
"Britanniassa rukoilukieltoalueita: tuomion voi saada jopa hiljaisesta rukoilemisesta sensuurivyöhykkeillä"
Tänään 20:46
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Sanna Marin oli tässäkin oikeassa. Purra ja Orpo valehtelee minkä pystyy ja siitä paskakaksikosta ei ole tätä maata johtamaan
Tänään 20:05
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Relaatio 1064
Started by lamp
Tiistai klo 00:03
Luettu: 1K
Aihe vapaa
2.
SAK haluaa panna ostovoimakäyrän nousuun 10% palkankorotus kahden vuoden aikana
Started by vierailija
Keskiviikko klo 15:38
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
Media on täynnä pelottelua
Started by vierailija
Maanantai klo 07:59
Luettu: 859
Aihe vapaa
4.
Minkä ikäisenä seksi loppuu?
Started by vierailija
Torstai klo 10:36
Luettu: 844
Aihe vapaa
5.
Nämä keskustelupalstat ei enää viihdytä
Started by vierailija
Torstai klo 07:32
Luettu: 777
Aihe vapaa
6.
Lesbo-erotiikka kirjailija Amanda Pendolin synnytti ex-pm Sanna Marinin ollessaan vain 11 v ikäinen! 😱
Started by vierailija
Torstai klo 08:12
Luettu: 682
Aihe vapaa
7.
Eroottista sunnuntaita kaikille 🥰🥰🥰
Started by Rätti Väsynyt
Sunnuntai klo 09:33
Luettu: 680
Aihe vapaa
8.
Heippa fm vielläkö käyt täällä?
Started by 9MM.
Maanantai klo 02:04
Luettu: 651
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Miss Universum-kisojen jatkot täällä
Latest: Scarlett-79
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Mitäs tänne kuuluu? Pitkästä aikaa päätin kirjautua tänne
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
4.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
5.
Kansalaisena haluaisin tietää, että onko kaikilla meillä lupa valehdella niin paljon kuin vain haluaa?
Latest: vierailija
14 min sitten
Aihe vapaa
6.
Oliko Bobrikovin murhannut Jevgeni jo eläissään Eugen vai muuttuiko tämä vasta post mortum?
Latest: vierailija
16 min sitten
Aihe vapaa
7.
K/B-komposti
Latest: vierailija
20 min sitten
Aihe vapaa
8.
Viikon OrpoPurra: Vihantunteet politiikkaa kohtaan nousseet vuodessa 33%:sta 50%:iin
Latest: vierailija
56 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Stepper Viikkopino1
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
