Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Stepper Viikkopino1
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="häkkyrä, post: 9232726, member: 21503"]</p><p>Tänään oli vapaapäivä töistä, mutta liikkunut en muuten kun kaupoissa aamun ja iltapäivällä kävin 4,5km lenkin, niin että tyttö käveli osan matkasta. Eli 2v.tahtiin mentiin <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /> </p><p></p><p><strong>Minska-80</strong> Autolla porhallan työmatkat koska matkaa on reilut 10 km. Pyörällä pystyisi muuten kulkea, mutta varsinkin näin talvella tuon tytön mukana kuskaaminen olisi turhan hankalaa. Ja illalla 22 aikaan töistä lähtiessä voisi olla niin että pyörä vaihtuisi taksiin tai soittoon miehelle "tuu hakee" <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /> Eli nuo lenkit tulee lähinnä ihan vain koirien takia tehtyä. Tuskin ilman koiria joka päivä jaksaisin lenkille lähteäkään.</p><p></p><p>Keskisyke vaihtelee aika paljon sen mukaan miten kovaa kävelen, onko rattaat mukana, lunta tiellä, tuulinen sää yms. Yleensä ilman vaunuja kävellessä pyrin pitämään sykkeen n.60-75% maksimista eli n. 115-144bpm. Vaunujen kanssa kävelessä se on helposti tuolla 70-80%maksimista eli noin 135-154bpm. Toisina päivinä kävelen noilla sykkeillä mutta yritän saada viikkoon vähintään yhden "lepopäivän" jolloin kävelen ihan rauhallisesti lorvien että tulee huilittuakin välillä.</p><p></p><p>Jos kävelen tasaisella tiellä syke on huomattavasti alempi, mutta kun yleensä kävelen noilla kuoppaisilla metsäteillä niin varsinkin vaunujen kanssa se on raskaampaa. </p><p></p><p>Tuolla crosstrainerillä/stepperillä pyrin menemään n. 70-75% vauhtia,muta varsinkin stepperillä se on suht vaikeaa. Sillä on helpompi pysyä hiukan alemmilla sykkeillä... Se tuossa crossissa onkin mukavaa että sykkeen saa helposti pidettyä haluamallaan tasolla.</p><p></p><p>Mutta tosiaan nuo sykkeet vaihtelevat ihmisillä paljon. Ja mikäli olen asian oikein ymmärtänyt kun syke menee yli 60%max ja alle 80/85%max niin se on "hyvä taso". Tietysti tarkoituksesta riippuen, mutta tuo siis tälläisellä keskivertokuntoilijalla, joka kuntoilee vain huvikseen tai painonpudotusmielessä.</p><p></p><p>Tuo 130-140 kuulostaa siis ihan hyvältä tämän ikäisille(-80 minäkin), ei liian kova (jaksaa pitkään) mutta ei toisaalta liian hidaskaan. </p><p></p><p>Nuo löpinät vain omaa pohdiskelua, joku toinen voi olla asiasta täysin eri mieltä. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="häkkyrä, post: 9232726, member: 21503"] Tänään oli vapaapäivä töistä, mutta liikkunut en muuten kun kaupoissa aamun ja iltapäivällä kävin 4,5km lenkin, niin että tyttö käveli osan matkasta. Eli 2v.tahtiin mentiin ;) [b]Minska-80[/b] Autolla porhallan työmatkat koska matkaa on reilut 10 km. Pyörällä pystyisi muuten kulkea, mutta varsinkin näin talvella tuon tytön mukana kuskaaminen olisi turhan hankalaa. Ja illalla 22 aikaan töistä lähtiessä voisi olla niin että pyörä vaihtuisi taksiin tai soittoon miehelle "tuu hakee" ;) Eli nuo lenkit tulee lähinnä ihan vain koirien takia tehtyä. Tuskin ilman koiria joka päivä jaksaisin lenkille lähteäkään. Keskisyke vaihtelee aika paljon sen mukaan miten kovaa kävelen, onko rattaat mukana, lunta tiellä, tuulinen sää yms. Yleensä ilman vaunuja kävellessä pyrin pitämään sykkeen n.60-75% maksimista eli n. 115-144bpm. Vaunujen kanssa kävelessä se on helposti tuolla 70-80%maksimista eli noin 135-154bpm. Toisina päivinä kävelen noilla sykkeillä mutta yritän saada viikkoon vähintään yhden "lepopäivän" jolloin kävelen ihan rauhallisesti lorvien että tulee huilittuakin välillä. Jos kävelen tasaisella tiellä syke on huomattavasti alempi, mutta kun yleensä kävelen noilla kuoppaisilla metsäteillä niin varsinkin vaunujen kanssa se on raskaampaa. Tuolla crosstrainerillä/stepperillä pyrin menemään n. 70-75% vauhtia,muta varsinkin stepperillä se on suht vaikeaa. Sillä on helpompi pysyä hiukan alemmilla sykkeillä... Se tuossa crossissa onkin mukavaa että sykkeen saa helposti pidettyä haluamallaan tasolla. Mutta tosiaan nuo sykkeet vaihtelevat ihmisillä paljon. Ja mikäli olen asian oikein ymmärtänyt kun syke menee yli 60%max ja alle 80/85%max niin se on "hyvä taso". Tietysti tarkoituksesta riippuen, mutta tuo siis tälläisellä keskivertokuntoilijalla, joka kuntoilee vain huvikseen tai painonpudotusmielessä. Tuo 130-140 kuulostaa siis ihan hyvältä tämän ikäisille(-80 minäkin), ei liian kova (jaksaa pitkään) mutta ei toisaalta liian hidaskaan. Nuo löpinät vain omaa pohdiskelua, joku toinen voi olla asiasta täysin eri mieltä. :D [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Järjestä seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan: 3 6 1
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Tunnetteko pyhyyttä metsässä ?
40 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Suomi vs Venäjä, näkökulma
Tänään 18:48
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Kilttimies ei käynyt omissa lakkiaisissa
Tänään 17:52
vierailija
10 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Venäläinen ystävyys?
Tänään 15:33
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Suomen Yleisradio ja vasemmisto haluavat rajoittaa sananvapautta
Tänään 15:20
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Teinillä "lelu"
Tänään 14:57
vierailija
3 Viestiä
Lapset ja teinit
7.
Suomen tämän kevään älykkäimmän ylioppilaan mielestä pakkoruåtsi on aivan turhaa ajanhukkaa
Tänään 14:31
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Putin ja kristilliset arvot
Tänään 13:24
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Haaveena nuori nainen? Miehet haluavat aina nuoren naisen. Vai haluavatko? IL selvitti
Started by vierailija
Sunnuntai klo 21:58
Luettu: 3K
Aihe vapaa
2.
Not nyt sitten vastuullisessa mediassa syyllistetään kaikkia miehiä Valkeakosken tragediasta
Started by vierailija
Keskiviikko klo 12:31
Luettu: 971
Aihe vapaa
3.
Nyt on alkanut kansaneläkeläisten kotiinpaluun aika
Started by vierailija
Keskiviikko klo 09:54
Luettu: 763
Aihe vapaa
4.
Sukulainen lupasi jouluna että saan tulla heidän mökille en kesäksi viikonlopuksi, no nyt on kesä mutta enpä olekkaan enään tervetullut!
Started by vierailija
Maanantai klo 00:34
Luettu: 730
Aihe vapaa
5.
On tää ilmastonmuutos ihanaa
Started by vierailija
Maanantai klo 13:11
Luettu: 704
Aihe vapaa
6.
Suomi sai kyllä Stupista todella hyvän pressan
Started by vierailija
Maanantai klo 20:52
Luettu: 660
Aihe vapaa
7.
Mamut ei osaa kakkia sivistysmaissa 😱
Started by vierailija
Maanantai klo 12:25
Luettu: 650
Aihe vapaa
8.
"Sanna Marinin hallitusta ylistettiin asiasta, joka oli hirvittävä virhe"
Started by vierailija
Maanantai klo 09:15
Luettu: 643
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
4.
Kaveri odottaa esikoista ja sillä on LISTA kielletyistä aineista: kokis...
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
5.
Haaveena vauva 2025
Latest: vierailija
9 min sitten
Lapsen saaminen
6.
"Suomalaiset ovat jo valmiiksi uskomattoman yle-uskovaista kansaa"
Latest: vierailija
36 min sitten
Aihe vapaa
7.
Nyt on alkanut kansaneläkeläisten kotiinpaluun aika
Latest: vierailija
37 min sitten
Aihe vapaa
8.
Tunnetteko pyhyyttä metsässä ?
Latest: vierailija
38 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Stepper Viikkopino1
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu