South beach dieetti?
- Viestiketjun aloittaja Essie
- Ensimmäinen viesti
J
jyväskyläläinen
Vieras
Viisi viikkoa täynnä tänään 16.5.2010.
- Toimiva homma. Painoa pudonnut 10,5 kg ja pysynyt jo kolme päivää samoissa
- Olen korvannut perunat kaalilla, leipä ja pastat sekä riisit kokonaan pois, ei sokeria
- Herkkuna 1 % viili, jossa maitorahkaa + Fun light -mehutiiivistettä + kookosjauhetta + pähkinärouhetta
- Kahvia juotu normaalisti (en käytä sokeria), kahvin kanssa "rahkaherkkua" (yllä mainittu) tai pähkinöitä (ei suolat)
- Valmisruuat pois, suolan käyttö minimiin
- Ei sokerimoskalla makeutettuja jugurtteja, luonnonjugurttia kyllä
- Syöty jauhelihaa, juustoa, kanaa, tonnikalaa, kananmunia, vihanneksia, pikkupihvejä ym.
- "Retkahdukset": eräänä päivänä 2 pl Fazerin parhaita + pala suklaakakkua + 4 perunaa / toisena päivänä 2 palaa täytekakkua (molemmat vieraisilla) - yleensäottaen kieltäydytty kaikesta tarjotusta sokerimoskasta ja mössöstä ( eli sosiaalinen syöminen pois )
- pyritty juomaan kohtuullisen paljon vettä
ei ongelmia "pikkulassa" - kaali pitää huolen ....
ei nälän tunnetta, ei laskettuja kaloreja
otettu vitamiineja
ei vielä liikuntaa, mutta aloitetaan nyt pyöräilykauden alkaessa
tätä jatkan normaalipainoon (matkaa vielä parisenkymmentä kiloa) ja tähän viittaavalla systeemillä aion ruokailla loppuelämäni. Pitää vielä perehtyä tarvittaviin kivennäisiin, vitamiineihin ym. asioihin
todella helppoa - suhde ruokaan muuttunut totaalisesti
suosittelen
mies 49 v
- Toimiva homma. Painoa pudonnut 10,5 kg ja pysynyt jo kolme päivää samoissa
- Olen korvannut perunat kaalilla, leipä ja pastat sekä riisit kokonaan pois, ei sokeria
- Herkkuna 1 % viili, jossa maitorahkaa + Fun light -mehutiiivistettä + kookosjauhetta + pähkinärouhetta
- Kahvia juotu normaalisti (en käytä sokeria), kahvin kanssa "rahkaherkkua" (yllä mainittu) tai pähkinöitä (ei suolat)
- Valmisruuat pois, suolan käyttö minimiin
- Ei sokerimoskalla makeutettuja jugurtteja, luonnonjugurttia kyllä
- Syöty jauhelihaa, juustoa, kanaa, tonnikalaa, kananmunia, vihanneksia, pikkupihvejä ym.
- "Retkahdukset": eräänä päivänä 2 pl Fazerin parhaita + pala suklaakakkua + 4 perunaa / toisena päivänä 2 palaa täytekakkua (molemmat vieraisilla) - yleensäottaen kieltäydytty kaikesta tarjotusta sokerimoskasta ja mössöstä ( eli sosiaalinen syöminen pois )
- pyritty juomaan kohtuullisen paljon vettä
ei ongelmia "pikkulassa" - kaali pitää huolen ....
ei nälän tunnetta, ei laskettuja kaloreja
otettu vitamiineja
ei vielä liikuntaa, mutta aloitetaan nyt pyöräilykauden alkaessa
tätä jatkan normaalipainoon (matkaa vielä parisenkymmentä kiloa) ja tähän viittaavalla systeemillä aion ruokailla loppuelämäni. Pitää vielä perehtyä tarvittaviin kivennäisiin, vitamiineihin ym. asioihin
todella helppoa - suhde ruokaan muuttunut totaalisesti
suosittelen
mies 49 v
V
Varsinais-Suomesta
Vieras
Oma mielipiteeni kannattaa myös SBD-ruokavaliota ja lääkärikin oli aluksi epäileväinen mutta lopulta piti hyvänä pohjana terveellisten elintapojen muutokselle.
Itsellä on painoa pudonnut 4kk:den aikana tasan 20kg, josta olen ollut ko. "dieetillä" 7vkoa ja kiloja on pudonnut tämän aikana 16kg.
Retkahduksiakin on tullut muutamia, mutta kun taas pyrkii pikaisesti parantamaan tapansa, niin vaaka kiittää seuraavalla punnituskerralla
Tällä aion jatkaa tulevaisuudessakin ja pudotettavaa olisi vielä 10-20kg...riippuu millä mittarilla katsotaan. Kymppi riittäisi noin periaatteessa, mutta jos liikunnanvlisäämisellä putoaa 20kg pois niin aina parempi, en mene estelemään.
Suosittelut täältäkin!
Itsellä on painoa pudonnut 4kk:den aikana tasan 20kg, josta olen ollut ko. "dieetillä" 7vkoa ja kiloja on pudonnut tämän aikana 16kg.
Retkahduksiakin on tullut muutamia, mutta kun taas pyrkii pikaisesti parantamaan tapansa, niin vaaka kiittää seuraavalla punnituskerralla
Tällä aion jatkaa tulevaisuudessakin ja pudotettavaa olisi vielä 10-20kg...riippuu millä mittarilla katsotaan. Kymppi riittäisi noin periaatteessa, mutta jos liikunnanvlisäämisellä putoaa 20kg pois niin aina parempi, en mene estelemään.
Suosittelut täältäkin!
K
kjulle
Vieras
S
suosittelen
Vieras
S
Susimieli harmaana
Vieras
Up!
Lisää kokemuksia. Mulla pudotettavaa vain 6kg mutta ne on tiukassa ja koen helpommaksi muuttaa ruokailutottumuksia kuin lisätä hirveesti liikuntaa. Kotona pyrin kuntoilemaan kahvakuulan kanssa sekä tekemään vatsoja, punnerruksia jne ja käymään reippailla kävelyillä.
Mitä ovat ne 1. Vaiheen sallitut vihannekset?
Lisää kokemuksia. Mulla pudotettavaa vain 6kg mutta ne on tiukassa ja koen helpommaksi muuttaa ruokailutottumuksia kuin lisätä hirveesti liikuntaa. Kotona pyrin kuntoilemaan kahvakuulan kanssa sekä tekemään vatsoja, punnerruksia jne ja käymään reippailla kävelyillä.
Mitä ovat ne 1. Vaiheen sallitut vihannekset?
