Sopiiko näkkäri laihduttajalle?

Ku nyt oon ton makean jättänyt vähemmälle niin tulee rouskutettua näkkäriä aika reippaasti. Ihan täysjyvärukiista.
et kuihan se on haitaksi tota laihdutusta ajatellen?

 

Enemmän varmasti merkkaa päälliset mitä itse näkkäri. Helposti menee siinä sivussa paljon voita / juustoa tms. Mutta vähillä täytteillä tai vihanneksilla höystettynä on varmasti terveellistä ja kevyttä.Ruisnäkkärissä on noin 300kcal / 100g. Mutta toisaalta, esim. paahtoleivässä on n. 250kcal/100g ja ruisleivässä reilut 200....

 

Se riippuu täysin siitä, miten laihdutat.

 

Se riippuu täysin siitä, miten laihdutat.

Karkas taas käsistä toi pullan ja piirakan mussuttaminen joten jätän vain makeat eli pullat, karkit ja jätskit nyt syömättä.

 

on se parempi vaihtoehto mitä nuo keksit,pullat,piirakat ym =)

 

Joskus kun laihistelin, niin vertailin kaupassa ja kotona näkkärien ja ruisleipien ravintosisältöjä.

Reilu-ruisleipä näytti olevan paras niistä mitä tutkin, voitti siis näkkärit.

Ja onhan mukavampaa syödä tuoretta leipää kuin kuivaa näkkää.. Tai noh, makunsa kullakin. =)

 

Joskus kun laihistelin, niin vertailin kaupassa ja kotona näkkärien ja ruisleipien ravintosisältöjä.

Reilu-ruisleipä näytti olevan paras niistä mitä tutkin, voitti siis näkkärit.

Ja onhan mukavampaa syödä tuoretta leipää kuin kuivaa näkkää.. Tai noh, makunsa kullakin. =)

Mut näkkäripala painaa vähemmän kuin leipäpala, hiilareiden puolesta laihduttaja saa syödä JOKO pari ruisleipää pvä/2dl puuroa/6 näkkäriä ja sit pitäis loppu ravinto koostua protskuista ja enimmäkseen hitaista hiilareista...

 

Minä kun laihduttelin niin järsin Kunto-näkkäriä.. Siis kohtuudella tietysti..Muun terveellisen ja kevyen sapuskan lisäksi..
Tosi hyvää ja täysrukiista sekä kuitua taitaa olla eniten mitä leivissä löytyy.. (muistaakseen 21%..)