siis miks mä en laihdu??

[laihduttaa hän]

tää on pysyny jo kuukauden samana tää paino. syön terveellisesti,1250kcal päivässä jolloin tulee 500kcal vaje. lasken ne päivittäin ettei mene yli. harrastan myös liikuntaa. mutta ei,paino ei laske. tosi turhauttavaa kun ei tuu tulosta. rasvaakin syön max.30g päivässä,hiilareitakin kohtuullisesti ja vaan hitaita. en syö esim. perunaa tai vaaleeta leipää ollenkaan. pastaa jos syön se on ruispastaa. neuvoja miten pääsis tästä jumituksesta?

 

[Katherine Wheel]

Onkos peilikuva muuttunut? Ei se paino aina kaikkea kerro.

 

[Williviini]

Ruokavalio on väärä etkä liiku tarpeeksi.

 

[ap]

Ruokavalio on väärä etkä liiku tarpeeksi.

ruokavalio on täysin oikea,terveellisemmin ei voi syödä. jo pelkkä 1250kcal pitäisi laihduttaa viikossa 500g ja liikunnalla vaje tulee isommaksi. syyt ei ole näissä.

 

[ap]

Onkos peilikuva muuttunut? Ei se paino aina kaikkea kerro.

mä en huomaa muutosta,nyt otin ekan kerran mitat ja rupeen seuraan niitäkin. luulisi että se painokin putoaa.

 

[vieras]

Ruokavalio on väärä etkä liiku tarpeeksi.

ruokavalio on täysin oikea,terveellisemmin ei voi syödä. jo pelkkä 1250kcal pitäisi laihduttaa viikossa 500g ja liikunnalla vaje tulee isommaksi. syyt ei ole näissä.

Kerrotko tarkemmin ruokavaliota ja liikunnan määrää?

 

[Terveisiä maalta]

Jos syötkin "liian vähän"? Elimistö on säästöliekillä, etkä siksi laihdu?

 

[PirunRasittava]

liikunta lisää vajetta niin meet pian säästöliekille kun et saa tarpeeks energiaa.jos liikut->syö hieman enemmän.

 

[tonni]

itse herkuttelen välillä, niin taas laihdun, kummallista kyllä.

 

[Rusina82]

paljon painat nyt? kuulostaa aika pieneltä tuo kalorimäärä...

 

[pikku myy ja haisulimamma]

sulla on joku "tasaantumisvaihe" menossa,paljonko oot tähän mennessä laihtunut?

 

[Williviini]

Ruokavalio on väärä etkä liiku tarpeeksi.

ruokavalio on täysin oikea,terveellisemmin ei voi syödä. jo pelkkä 1250kcal pitäisi laihduttaa viikossa 500g ja liikunnalla vaje tulee isommaksi. syyt ei ole näissä.

Ei näytä olevan kun ei toimi...

 

[Rusina82]

itse herkuttelen välillä, niin taas laihdun, kummallista kyllä.

jos elimistö menee säästöliekille se pitää herättää "herkuttelemalla vähän" ja sit taas syödä niin kuin ennen ni laihtuu taas..

 

[ap]

163cm ja 68kg
aamusin syön puuroo
päivällä broitsua salaatin kera välipalaks joko tummaa leipää tai sit salaattia
iltasella kanakeittoo,omatekoista jne. syön niin että kalorit tulee täyteen. käytän tuota kalorilaskuria mikä on netissä.
pyrin käymään lenkillä jokapäivä,aina se ei onnistu. kävelen aina vähintään 20minuuttia yleensä menee yli. kotona poljen lisäksi kuntopyörää puoltuntia.

tuosta säästöliekistä taas,siihen en usko ollenkaan. tiedän aineenvaihdunnan hidastuvan kun paino putoo,mutta painonputoaminen ei pysähdy vaikka olisi syömättä kokonaan. näin ovat ihan ammattilaiset sanoneet.

kummajuttu kyllä. ihan kun söisin liikaa,vaikka en syö. ja niinkun sanoin tuon kalorimäärän pitäis laihduttaa ilman liikuntaakin,liikunta vaan pienentää sitä ettei lähe lihasta.

 

[ap]

sulla on joku "tasaantumisvaihe" menossa,paljonko oot tähän mennessä laihtunut?

raskauden jälkeen painoin 84kg josta tiputin 78 atkinsin dieetillä kunnes tuli seinä vastaan. tuosta on nyt lähteny 10 kiloa tällä ruokavaliolla.

 

[vieras]

163cm ja 68kg
aamusin syön puuroo
päivällä broitsua salaatin kera välipalaks joko tummaa leipää tai sit salaattia
iltasella kanakeittoo,omatekoista jne. syön niin että kalorit tulee täyteen. käytän tuota kalorilaskuria mikä on netissä.
pyrin käymään lenkillä jokapäivä,aina se ei onnistu. kävelen aina vähintään 20minuuttia yleensä menee yli. kotona poljen lisäksi kuntopyörää puoltuntia.

tuosta säästöliekistä taas,siihen en usko ollenkaan. tiedän aineenvaihdunnan hidastuvan kun paino putoo,mutta painonputoaminen ei pysähdy vaikka olisi syömättä kokonaan. näin ovat ihan ammattilaiset sanoneet.

kummajuttu kyllä. ihan kun söisin liikaa,vaikka en syö. ja niinkun sanoin tuon kalorimäärän pitäis laihduttaa ilman liikuntaakin,liikunta vaan pienentää sitä ettei lähe lihasta.

Oletko laskenut hiilihydraatit, kuinka paljon saat grammoissa niitä?
Entäs proteiinit?

Lisää vielä proteiineja, se auttaa laihdutuksessa ja varsinkin siinä, että se säilyttää lihaksia.

Koita myös kalaöljykapseleita.

Ohessa hyvä linkki, josta toivottavasti on apua.

http://www.harvestservice.com/laihdutus.html

 

[Rusina82]

pystytkö harrastamaan rankempaa liikuntaa, esim spinning tai joku aerobic, mulla ainakin niiden avulla lähtee, kävely ei auta yhtää mitään mulla...

 

[ap]

163cm ja 68kg
aamusin syön puuroo
päivällä broitsua salaatin kera välipalaks joko tummaa leipää tai sit salaattia
iltasella kanakeittoo,omatekoista jne. syön niin että kalorit tulee täyteen. käytän tuota kalorilaskuria mikä on netissä.
pyrin käymään lenkillä jokapäivä,aina se ei onnistu. kävelen aina vähintään 20minuuttia yleensä menee yli. kotona poljen lisäksi kuntopyörää puoltuntia.

tuosta säästöliekistä taas,siihen en usko ollenkaan. tiedän aineenvaihdunnan hidastuvan kun paino putoo,mutta painonputoaminen ei pysähdy vaikka olisi syömättä kokonaan. näin ovat ihan ammattilaiset sanoneet.

kummajuttu kyllä. ihan kun söisin liikaa,vaikka en syö. ja niinkun sanoin tuon kalorimäärän pitäis laihduttaa ilman liikuntaakin,liikunta vaan pienentää sitä ettei lähe lihasta.

Oletko laskenut hiilihydraatit, kuinka paljon saat grammoissa niitä?
Entäs proteiinit?

Lisää vielä proteiineja, se auttaa laihdutuksessa ja varsinkin siinä, että se säilyttää lihaksia.

Koita myös kalaöljykapseleita.

Ohessa hyvä linkki, josta toivottavasti on apua.

http://www.harvestservice.com/laihdutus.html

hiilareita on keskimäärin 150g protskuja 100g ja rasvaa 30g käynpä kattoon linkin =)

 

[Rantakoivu]

en minäkään ole laihtunut, vaikka syön terveellisemmin kuin enen., vaikilo on tippunut,mutta peilistä näkee aj vaatteista huomaa että olen jaloista ja mahasta varsinkinkiinteytynyt, sauvakävely tekee ihmeitä B)

 

[ap]

Ruokavalio on väärä etkä liiku tarpeeksi.

ruokavalio on täysin oikea,terveellisemmin ei voi syödä. jo pelkkä 1250kcal pitäisi laihduttaa viikossa 500g ja liikunnalla vaje tulee isommaksi. syyt ei ole näissä.

Ei näytä olevan kun ei toimi...

ammattilainen laatinut.
kysyn neuvoja asiasta tietäviltä,en niiltä jotka arvaavat.

 

[Aminohappo]

Kävele vähintään 60 minuutin nopeasykkeinen lenkki. 20min ei ehdi kroppa kunnolla edes lämmitä. Sykemittari on kätevä laite, sillä saat laskettua oikean sykevälin. Mä söin kevyesti ja kävelin 5kertaa viikossa tunnin (hiki)lenkin ja heti alkoi paino tippumaan.

 

[no]

rasva rupee palamaan jo 10 minuutin jälkeen.

 

[vieras]

rasva rupee palamaan jo 10 minuutin jälkeen.

no riippuu vähän sykkeestä, millä sitä liikuntaa harrastetaan.