Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
selkäkipu ja yliliikkuvuus si- nivelessä: KAIKKI selkäkipuiset VASTAILKAA!
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Mammax3, post: 10379804, member: 12978"]</p><p>Minulla todettiin nivelten yliliikkuvuus muutama kuukausi sitten. Selkäni oireilee jaloista päähän saakka. Uskon, että kaikki johtuu lantionalueelta. Kun sitä käsiteltiin, alkoi kivut vain pahentua.</p><p></p><p>Tärkeintähän on, että lihakset ovat vahvat, jotta ne tukevat yliliikkuvia niveliä. Kuntosaliharjoittelun on ymmärtänyt olevan hyvän. Mutta jos olet oikein huonossa kunnossa, pitää aloittaa varmasti pienemmästä, esim. venyttelyistä tai muista liikkeistä. </p><p></p><p>Itse olen saanut hyviä ohjeita aina omt-fysioterapeutilta. Olen tällä hetkellä niin huonossa kunnossa, etten saa tehdä mitään. Kipeydyn kaikesta liikaa. Suosittelen sinullekin omt-fysioterapiaa, jos et ole vielä kokeillut. Sieltä saa myös ohjeita syvien vatsalihasten vahvistamiseen. Ja ne ohjataan henkilökohtaisesti, että varmasti osaat ne oikein tehdä. </p><p></p><p>Olisiko sinulla varaa käydä teettämässä jossakin henkilökohtainen kuntosaliohjelma? Tekisit sitten liikkeitä yliopiston salilla. Tärkeäähän on, että tekee oikeita liikkeitä oikealla tavalla. </p><p></p><p>Itse kärsein kovista selkäkivuista viimeksi 2003. Silloin sain selkäni täysin kuntoon omt-fysioterapiassa. Sain siellä hoitoja ja myös paljon ohjeita kotiin. Niitä jumppasin joka päivä. Tärkeintä alussa oli syvien vatsalihasten vahvistaminen. Sen jälkeen vasta keskityttiin selkälihasten vahvistamiseen.</p><p>Jumppaahan pitää tehdä sinnikkäästi, vaikka aluksi tuntuukin ettei ole mitään vaikutusta. Kärsivällisyys palkitaan. Minulla kesti kuukausia, ennen kuin alkoi olla enemmän vaikutusta.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Mammax3, post: 10379804, member: 12978"] Minulla todettiin nivelten yliliikkuvuus muutama kuukausi sitten. Selkäni oireilee jaloista päähän saakka. Uskon, että kaikki johtuu lantionalueelta. Kun sitä käsiteltiin, alkoi kivut vain pahentua. Tärkeintähän on, että lihakset ovat vahvat, jotta ne tukevat yliliikkuvia niveliä. Kuntosaliharjoittelun on ymmärtänyt olevan hyvän. Mutta jos olet oikein huonossa kunnossa, pitää aloittaa varmasti pienemmästä, esim. venyttelyistä tai muista liikkeistä. Itse olen saanut hyviä ohjeita aina omt-fysioterapeutilta. Olen tällä hetkellä niin huonossa kunnossa, etten saa tehdä mitään. Kipeydyn kaikesta liikaa. Suosittelen sinullekin omt-fysioterapiaa, jos et ole vielä kokeillut. Sieltä saa myös ohjeita syvien vatsalihasten vahvistamiseen. Ja ne ohjataan henkilökohtaisesti, että varmasti osaat ne oikein tehdä. Olisiko sinulla varaa käydä teettämässä jossakin henkilökohtainen kuntosaliohjelma? Tekisit sitten liikkeitä yliopiston salilla. Tärkeäähän on, että tekee oikeita liikkeitä oikealla tavalla. Itse kärsein kovista selkäkivuista viimeksi 2003. Silloin sain selkäni täysin kuntoon omt-fysioterapiassa. Sain siellä hoitoja ja myös paljon ohjeita kotiin. Niitä jumppasin joka päivä. Tärkeintä alussa oli syvien vatsalihasten vahvistaminen. Sen jälkeen vasta keskityttiin selkälihasten vahvistamiseen. Jumppaahan pitää tehdä sinnikkäästi, vaikka aluksi tuntuukin ettei ole mitään vaikutusta. Kärsivällisyys palkitaan. Minulla kesti kuukausia, ennen kuin alkoi olla enemmän vaikutusta. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kirjoita seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan ilman pilkkuja: 8, 5, 5
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Esiteinillä ilmastoahdistusta harrastustaan valmentavan sanoista
Tänään 01:05
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Mene kc ja tuo jotain takaisin
Tänään 00:27
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Taloustieteen professori kysyi facessa "kuka johtaa suomea?" Vastaukset pinossa
Eilen 23:06
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Kauankohan perussuomalaisilla kestää huomata, että SDP ei tällä hetkellä johda tätä maata?
Eilen 22:58
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Vihreä siirtymä maksaa sata miljoonaa euroa per kilometri
Eilen 22:44
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Tanskan sosiaalidemokraattista puoluetta edustava pääministeri tiukentaa entisestäänkin maahanmuuttopolitiikkaa
Eilen 22:30
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Ranska sai tänään uuden hallituksen: "Konservatiivisen Barnierin johdolla Ranskan hallinto siirtyy oikeistolaisempaan suuntaan."
Eilen 21:44
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Niinistö runnoi Suomen Natoon Marinin vastustuksesta huolimatta
Eilen 20:44
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Esiteinillä ilmastoahdistusta harrastustaan valmentavan sanoista
Started by vierailija
Tänään 01:05
Luettu: 49
Aihe vapaa
2.
Mene kc ja tuo jotain takaisin
Started by vierailija
Tänään 00:27
Luettu: 40
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
”Euroopan omistava” TV-julkimo oli kännyynsä fokusoitunut ja melkein tukki kaupan sisäänkäynnin Setikseltä. Mitä ajatuksia sanoikaan Annie hänestä? 😳
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
2.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
8 min sitten
Aihe vapaa
3.
RELAATIO 1040 - IB
Latest: vierailija
Tänään 02:22
Aihe vapaa
4.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
Tänään 01:37
Aihe vapaa
5.
Oravamusiikkia
Latest: Johnny Appleseed
Tänään 01:26
Aihe vapaa
6.
Esiteinillä ilmastoahdistusta harrastustaan valmentavan sanoista
Latest: vierailija
Tänään 01:05
Aihe vapaa
7.
K/B-komposti
Latest: vierailija
Tänään 01:01
Aihe vapaa
8.
Vihdoinkin saatiin kuri ja järjestys kilpirauhaslääkkeisiin. Suomalaisista tulee todella paljon terveempiä tämän seurauksena
Latest: vierailija
Tänään 00:52
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
selkäkipu ja yliliikkuvuus si- nivelessä: KAIKKI selkäkipuiset VASTAILKAA!
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu