Sauvakävelytekniikasta

[Marjuska]

Tuossa kun on ollut puhetta kävelysauvoista, niin löytyykö esim. netistä ohjeita, kun ei täällä meillä päin mitään kursseja järjestetä...

 

[webmama]

Sanotaan, että sauvakävely ei sen tehokkaampaa ole kuin reipas kävely... sitä pitää vaan itse osata Liikkua tehokkaasti. Tämä tuli julki jostain liikuntainstituutin tms. testeistä.

En siis ole vieläkään hurahtanut moiseen katulajiin enkä hurahda. =)

 

[Footballers Wife]

http://www.suomenlatu.fi/lajit/sauvakavely/tekniikka.html

tuossa ainakin, en ole vielä ennättänyt itsekään paneutua... =)

 

[JackTimberjohn]

Kävin tänään lääkärissä,ja oli puhetta just tosta liikkumisesta/liikuntareseptistä niin se lekuri sanoi et kyllä se sauvakävely on tehokkaampaa kun pelkkä reipas kävely,noin niinkuin on parempi jos ottaa ne porkat käteen,tulee samalla liikettä niska-hartia seudullekkin,täytynee kokeilla kunhan illat pimenöö ja noi koivet kuntoutuu,(sain kortisonipiikit molempiin akillesjänteisiin..)

 

[Marde68]

Vannoutunut sauvakävelijä taas - kunhan mahasta pääsen. On tehokkaampaa kävelyä sauvoilla kuin ilman. Tulee paremmin koko kroppa mukaan ja ryhtikin paranee. Suosittelen ehdottomasti. Osta oikean pituiset sauvat!
Terv. rv 38

 

[Meduusa]

\

Sanotaan, että sauvakävely ei sen tehokkaampaa ole kuin reipas kävely... sitä pitää vaan itse osata Liikkua tehokkaasti. Tämä tuli julki jostain liikuntainstituutin tms. testeistä.

En siis ole vieläkään hurahtanut moiseen katulajiin enkä hurahda. =)

No se tuli kyllä harvinaisen selväksi , siis ettet hurahda, se sinulle suotakoon, mutta noista testeistä voidaan kyllä olla AINA eri mieltä On myös tutkittu ja testattu että sauvakävely auttaa hurjasti niska-hartia vaivoista kärsiville ja tässä yksi elävä esimerkki. Me asutaan pikkasen syrjässä eli kauempana maantiestä niin saapi rauhassa sauvoa. Mutta toki tuolla maantielläkin joskun pyrähtelen eikä monikaan enää ihmettele kun tämä on ainakin täällä sen verran yleinen laji jo =) Ja sauvakävelyhän perustuu juuri siihen että siinä tulee nuo kädet tehokkaasti myös käyttöön ja askel on pitempi kuin ilman sauvoja kävellessä. Ennenkuin minulla oli nuo sauvat, kävelin toki silloinkin tehokkaasti, mutta silloin kävely ei tuonut sitä rentouttavaa vaikutusta kuin sauvoilla kävellessä

Puolustan tätä lajia siksi, ettei tulisi sitä harhakäsitystä että tämä olisi jokin "uskomusasia" että auttaako vai ei. Varmasti auttaa niska-hartiavaivoihin jos opettelee tekniikan oikein, ja varmasti tulee kuntoakin eri tavalla jos käyttää niitä sauvoja tehokkaasti ja ottaa huomioon askelluksen. Ja jos kokee ettei tämä laji ole kyllin tehokas niin voihan sitä vaikka juosta jos sille tuntuu tai pystyy; itselleni juoksu ei sovi kun polvi ei tykkää hyvää. Toki kävelen joskus myös ilman sauvoja mutta silloin se on jotenkin "laiskempaa"...

 

[Meduusa]

Tässä myös linkkejä: http://www.nordicwalking.com/portal/nordic_walking/suomi/tekniikka/suoritustekniikka/
http://www.protraining.fi/fitness/sauvakavely/sauvakavelytekn.htm

Noissa sivustoissa on hyvä kuvat ja tekniikan lisäksi muitakin ohjeita kun klikkaa sivun reunasta tai ylhäältä jonkin tietyn kohdan mitä haluaa lajista tietää.

 

[Footballers Wife]

\

Tässä myös linkkejä: http://www.nordicwalking.com/portal/nordic_walking/suomi/tekniikka/suoritustekniikka/
http://www.protraining.fi/fitness/sauvakavely/sauvakavelytekn.htm

Noissa sivustoissa on hyvä kuvat ja tekniikan lisäksi muitakin ohjeita kun klikkaa sivun reunasta tai ylhäältä jonkin tietyn kohdan mitä haluaa lajista tietää.

Thänks! Tosi hyvät sivut =)

 

[JackTimberjohn]

:flower: :flower: Tästä se lähtee!!

 

[Marjuska]

Kiitos vinkeistä! :flower:

 

[Meduusa]

\

\

Tässä myös linkkejä: http://www.nordicwalking.com/portal/nordic_walking/suomi/tekniikka/suoritustekniikka/
http://www.protraining.fi/fitness/sauvakavely/sauvakavelytekn.htm

Noissa sivustoissa on hyvä kuvat ja tekniikan lisäksi muitakin ohjeita kun klikkaa sivun reunasta tai ylhäältä jonkin tietyn kohdan mitä haluaa lajista tietää.

Thänks! Tosi hyvät sivut =)

Juu, eipä mittään, ja itse unohdin ottaa nuo talteen, mutta otampa ne nyt tästä niin löytyypi sitten kun tarttee...pitääkin vielä tarkistaa että teenkö varmasti kaiken oikein , olen nimittäin itse opetellut tuon tekniikan muitten ohjeitten mukaan . Sen verran katsoin niitä kuvia että luullakseni teen ainakin lähestulkoon sen oikein

 

[nirzu]

kiitti sivuista..pieni muistin virkistys ei oo pahasta kun tällä hetkellä toi maito jyllää aivojen tilalla ...(imetys)