Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Saataisiinko uusi julkinen yhteiskeskustelu
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="m.e.k., post: 32428507, member: 147831"]</p><p>Jatkuvalla kahvin kittaamisella yllättäviä haittoja – kuinka monta kuppia päivässä kannattaa juoda?</p><p></p><p>Kahvinjuonnilla voi olla sekä hyviä että ei niin hyviä vaikutuksia terveyteen.</p><p>Suomalaiset kuluttavat eniten kahvia maailmassa, mutta litrakaupalla sitä ei kannata juoda.</p><p></p><p>– Hanat auki kun kahvi lähti kortilta! luonnehtii ravitsemusterapeutti Hanna Partanen suomalaisen kahvinjuonnin historiallista käännettä.</p><p></p><p>Kahvi meni sota-ajan säännöstelyn alkaessa kortille, ja säännöstely jatkui vielä sota-ajan päättymisen jälkeen.</p><p></p><p>Kun kahvi vapautettiin, sitä ryhdyttiin juomaan entisenkin edestä. Nykyisin suomalaiset ovat maailman ahkerimpia kahvinjuojia.</p><p></p><p>Kahvi- ja paahtimoyhdistyksen mukaan Suomessa juodaan kahvia enemmän kuin missään muussa maassa, kun kahvin kulutus suhteutetaan väestön määrään. Keskimäärin kahvia juodaan 3–5 kuppia päivässä.</p><p></p><p>Hurjempiakin kertomuksia riittää: yrittäjä Kaisa Liski kertoi Olet mitä syöt -ohjelmassa viime viikolla juoneensa jopa 55 kuppia kahvia viikossa.</p><p></p><p>– Sietokyky on yksilöllinen, mutta yleensä pidän kohtuukäyttönä sitä, kun kahvia juodaan maksimissaan kuusi kupillista – eli ei suurta mukillista – päivässä, Partanen sanoo.</p><p></p><p>Kahvikupillinen tarkoittaa Partasen mukaan noin 1,5 desiä kahvia – ”ei niitä tolkuttomia ämpäreitä, joista moni nykyisin kahvinsa juo.”</p><p></p><p>Vaarana kofeiinimyrkytys</p><p></p><p>Hanna Partanen pitäisi kahvin kohtuukäytön ylärajana kuutta kupillista – ei mukillista – päivässä.</p><p></p><p>Kahvia käytetään maun lisäksi sen sisältämän kofeiinin piristävien vaikutusten takia. Liian kahvinjuonnin yksi vaara on kofeiinimyrkytys.</p><p></p><p>Yleisemmin myrkytysoireita, kuten pahoinvointia ja levottomuutta, voi alkaa esiintyä kun kofeiinin päiväsaanti menee yli 600 milligramman. Mukillisessa kahvia (2dl) kofeiinia on 90–160 milligrammaa.</p><p></p><p>Myrkytysoireita ilmaantuu, kun veren kofeiinipitoisuus nousee suureksi esimerkiksi silloin, kun kofeiinia nautitaan paljon melko lyhyessä ajassa. Jos 400–600 milligrammaa nautitaan tasaisesti päivän aikana, myrkytysoireilta ei läheskään aina ilmaannu, sillä veren huippupitoisuudet jäävät pienemmiksi.</p><p></p><p>Osa ihmisistä on yliherkkiä kofeiinille, ja he saavat kahvista helposti paniikkikohtauksenomaisia oireita, kuten sydämentykytystä ja hermostuneisuuden tunnetta.</p><p></p><p>Kofeiinihanojen äkillinen sulkeminen saattaa myös aiheuttaa oireita.</p><p></p><p>– Moni saa vieroitusoireita, jos lopettaa kahvin juonnin täysin. Yleensä oireet, kuten päänsärky ja levottomuus kestävät pari päivää. On hyvin yksilöllistä, miten kofeiiniin reagoi.</p><p>Joillekin suosittelen, että viimeiset kahvit tulisi nautittua lounaan yhteydessä.</p><p></p><p>Vaikutuksia kolesteroliin</p><p></p><p>Kahvinjuonnin potentiaalisia kääntöpuolia on muitakin.</p><p></p><p>– Pressopohjaisissa kahveissa kahvin kafestoli voi nostaa kolesterolia. Suodatinkahvissa tämä jää suodatinpussiin.</p><p></p><p>Suodattamattoman pannukahvin juominen voi niin ikään suurentaa veren huonoa LDL-kolesterolipitoisuutta.</p><p></p><p>– Ja toki jos runsas kahvin juonti jatkuvasti haittaa unen laatua, siitä voi tulla pitkällä aikavälillä terveyshaittoja. Joillakin kofeiinin puoliintumisaika elimistössä voi olla jopa 11 tuntia, jolloin kello 14–15:n aikaan nautittu iltapäiväkahvi voi heikentää yöunen laatua. Joillekin suosittelen, että viimeiset kahvit tulisi nautittua lounaan yhteydessä.</p><p></p><p>Kermavaahtoa, suklaata, sokeria... Erikoiskahvi voi sisältää salakavalan runsaasti energiaa.</p><p></p><p>Erikoiskahvissa kaloreita</p><p></p><p>Jos juot päivittäin useamman kupposen, kiinnitä huomiota kahvisi tuunaamiseen. Suositut erikoiskahvit voivat olla varsinaisia kaloripommeja.</p><p></p><p>Mustassa kahvissa ei ole juurikaan energiaa, mutta mikäli makeutat kahvin reippaasti sokerilla tai makusiirapilla, energiaa tulee helposti lisää. Päivittäinen kermalisä paisuttaa myös terveyden kannalta epäsuotuisan kovan rasvan määrää.</p><p></p><p>– Kahviloiden kermavaahtoa pursuavista ”kahviunelmista” voi saada helposti energiaa jopa 400–500 kilokaloria eli yhden terveellisen ruoka-annoksen verran.</p><p></p><p>Kahvinystävän kannattaa muistaa myös vedenjuonti, jotta kahvi ei jää ainoaksi nesteeksi.</p><p></p><p>Vaaleaa herkkävatsaiselle</p><p></p><p>Kahvi voi närästää tai saada herkkävatsaisen ravaamaan vessassa. Mikäli kärsit ärtyneestä suolesta ja mahasi on usein löysänä, vähennä tai jopa lopeta kahvinjuonti ainakin muutamaksi viikoksi. Närästyksestä kärsivälle vaaleapaahtoinen kahvi voi sopia tummaa paremmin.</p><p></p><p>Kahvi voi haitata myös raudan imeytymistä.</p><p></p><p>– Pohdinkin, voiko tämä olla yksi syy siihen, että monilla naisilla ferritiini on alakantissa, vaikka he olisivat sekasyöjiä. Ehkä he lipittävät kahvia pitkin päivää liikaa.</p><p></p><p>Kahvilla voi olla myös suotuisia terveysvaikutuksia. Tutkimuksissa on havaittu, että kahvinjuojat sairastuvat muita harvemmin tyypin 2 diabetekseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin. Maksasyövän ja dementiankin ehkäisyssä kahvi näyttäisi olevan suositeltava juoma.</p><p></p><p>Suomalaiset juovat paahdettua kahvia noin kymmenen kiloa henkeä kohden vuodessa.</p><p></p><p>Suodatinkahvi on yhä ylivoimaisesti suosituin kahvi.</p><p></p><p>Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi keskushermostoa, mikä vaikuttaa piristävästi. Vaikutus näkyy 1–2 kahvikupillisen jälkeen.</p><p></p><p>Kofeiini imeytyy ripeästi ja vaikuttaa siksi nopeasti. Vereen imeytyneen kofeiinin määrä puolittuu 3–6 tunnissa.</p><p></p><p>Satunnaisesti kahvia nauttiva huomaa kofeiinin vaikutukset paljon juovia herkemmin.</p><p></p><p>Kofeiini lisää haponeritystä mahassa, ja kahvinjuonti saattaa pahentaa muista syistä johtuvia vatsavaivoja, kuten närästystä.</p><p></p><p>Runsas säännöllinen kofeiinin saanti voi johtaa kofeiiniriippuvuuteen, ja suuret määrät voivat aiheuttaa kofeiinimyrkytyksen.</p><p></p><p>Sopivina annoksia kofeiini voi parantaa kestävyysurheilusuorituksia.</p><p></p><p>Kahvin säännöllinen juonti pienentää mm. riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin sekä maksasairauksiin.</p><p></p><p>Kahvi on diureetti eli sillä on nestettä poistava vaikutus. Mikäli kahvia juo päivittäin, vaikutus kuitenkin heikkenee.</p><p></p><p></p><p><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite25" alt=":barefoot:" title="Paljain jaloin :barefoot:" data-shortname=":barefoot:" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="m.e.k., post: 32428507, member: 147831"] Jatkuvalla kahvin kittaamisella yllättäviä haittoja – kuinka monta kuppia päivässä kannattaa juoda? Kahvinjuonnilla voi olla sekä hyviä että ei niin hyviä vaikutuksia terveyteen. Suomalaiset kuluttavat eniten kahvia maailmassa, mutta litrakaupalla sitä ei kannata juoda. – Hanat auki kun kahvi lähti kortilta! luonnehtii ravitsemusterapeutti Hanna Partanen suomalaisen kahvinjuonnin historiallista käännettä. Kahvi meni sota-ajan säännöstelyn alkaessa kortille, ja säännöstely jatkui vielä sota-ajan päättymisen jälkeen. Kun kahvi vapautettiin, sitä ryhdyttiin juomaan entisenkin edestä. Nykyisin suomalaiset ovat maailman ahkerimpia kahvinjuojia. Kahvi- ja paahtimoyhdistyksen mukaan Suomessa juodaan kahvia enemmän kuin missään muussa maassa, kun kahvin kulutus suhteutetaan väestön määrään. Keskimäärin kahvia juodaan 3–5 kuppia päivässä. Hurjempiakin kertomuksia riittää: yrittäjä Kaisa Liski kertoi Olet mitä syöt -ohjelmassa viime viikolla juoneensa jopa 55 kuppia kahvia viikossa. – Sietokyky on yksilöllinen, mutta yleensä pidän kohtuukäyttönä sitä, kun kahvia juodaan maksimissaan kuusi kupillista – eli ei suurta mukillista – päivässä, Partanen sanoo. Kahvikupillinen tarkoittaa Partasen mukaan noin 1,5 desiä kahvia – ”ei niitä tolkuttomia ämpäreitä, joista moni nykyisin kahvinsa juo.” Vaarana kofeiinimyrkytys Hanna Partanen pitäisi kahvin kohtuukäytön ylärajana kuutta kupillista – ei mukillista – päivässä. Kahvia käytetään maun lisäksi sen sisältämän kofeiinin piristävien vaikutusten takia. Liian kahvinjuonnin yksi vaara on kofeiinimyrkytys. Yleisemmin myrkytysoireita, kuten pahoinvointia ja levottomuutta, voi alkaa esiintyä kun kofeiinin päiväsaanti menee yli 600 milligramman. Mukillisessa kahvia (2dl) kofeiinia on 90–160 milligrammaa. Myrkytysoireita ilmaantuu, kun veren kofeiinipitoisuus nousee suureksi esimerkiksi silloin, kun kofeiinia nautitaan paljon melko lyhyessä ajassa. Jos 400–600 milligrammaa nautitaan tasaisesti päivän aikana, myrkytysoireilta ei läheskään aina ilmaannu, sillä veren huippupitoisuudet jäävät pienemmiksi. Osa ihmisistä on yliherkkiä kofeiinille, ja he saavat kahvista helposti paniikkikohtauksenomaisia oireita, kuten sydämentykytystä ja hermostuneisuuden tunnetta. Kofeiinihanojen äkillinen sulkeminen saattaa myös aiheuttaa oireita. – Moni saa vieroitusoireita, jos lopettaa kahvin juonnin täysin. Yleensä oireet, kuten päänsärky ja levottomuus kestävät pari päivää. On hyvin yksilöllistä, miten kofeiiniin reagoi. Joillekin suosittelen, että viimeiset kahvit tulisi nautittua lounaan yhteydessä. Vaikutuksia kolesteroliin Kahvinjuonnin potentiaalisia kääntöpuolia on muitakin. – Pressopohjaisissa kahveissa kahvin kafestoli voi nostaa kolesterolia. Suodatinkahvissa tämä jää suodatinpussiin. Suodattamattoman pannukahvin juominen voi niin ikään suurentaa veren huonoa LDL-kolesterolipitoisuutta. – Ja toki jos runsas kahvin juonti jatkuvasti haittaa unen laatua, siitä voi tulla pitkällä aikavälillä terveyshaittoja. Joillakin kofeiinin puoliintumisaika elimistössä voi olla jopa 11 tuntia, jolloin kello 14–15:n aikaan nautittu iltapäiväkahvi voi heikentää yöunen laatua. Joillekin suosittelen, että viimeiset kahvit tulisi nautittua lounaan yhteydessä. Kermavaahtoa, suklaata, sokeria... Erikoiskahvi voi sisältää salakavalan runsaasti energiaa. Erikoiskahvissa kaloreita Jos juot päivittäin useamman kupposen, kiinnitä huomiota kahvisi tuunaamiseen. Suositut erikoiskahvit voivat olla varsinaisia kaloripommeja. Mustassa kahvissa ei ole juurikaan energiaa, mutta mikäli makeutat kahvin reippaasti sokerilla tai makusiirapilla, energiaa tulee helposti lisää. Päivittäinen kermalisä paisuttaa myös terveyden kannalta epäsuotuisan kovan rasvan määrää. – Kahviloiden kermavaahtoa pursuavista ”kahviunelmista” voi saada helposti energiaa jopa 400–500 kilokaloria eli yhden terveellisen ruoka-annoksen verran. Kahvinystävän kannattaa muistaa myös vedenjuonti, jotta kahvi ei jää ainoaksi nesteeksi. Vaaleaa herkkävatsaiselle Kahvi voi närästää tai saada herkkävatsaisen ravaamaan vessassa. Mikäli kärsit ärtyneestä suolesta ja mahasi on usein löysänä, vähennä tai jopa lopeta kahvinjuonti ainakin muutamaksi viikoksi. Närästyksestä kärsivälle vaaleapaahtoinen kahvi voi sopia tummaa paremmin. Kahvi voi haitata myös raudan imeytymistä. – Pohdinkin, voiko tämä olla yksi syy siihen, että monilla naisilla ferritiini on alakantissa, vaikka he olisivat sekasyöjiä. Ehkä he lipittävät kahvia pitkin päivää liikaa. Kahvilla voi olla myös suotuisia terveysvaikutuksia. Tutkimuksissa on havaittu, että kahvinjuojat sairastuvat muita harvemmin tyypin 2 diabetekseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin. Maksasyövän ja dementiankin ehkäisyssä kahvi näyttäisi olevan suositeltava juoma. Suomalaiset juovat paahdettua kahvia noin kymmenen kiloa henkeä kohden vuodessa. Suodatinkahvi on yhä ylivoimaisesti suosituin kahvi. Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi keskushermostoa, mikä vaikuttaa piristävästi. Vaikutus näkyy 1–2 kahvikupillisen jälkeen. Kofeiini imeytyy ripeästi ja vaikuttaa siksi nopeasti. Vereen imeytyneen kofeiinin määrä puolittuu 3–6 tunnissa. Satunnaisesti kahvia nauttiva huomaa kofeiinin vaikutukset paljon juovia herkemmin. Kofeiini lisää haponeritystä mahassa, ja kahvinjuonti saattaa pahentaa muista syistä johtuvia vatsavaivoja, kuten närästystä. Runsas säännöllinen kofeiinin saanti voi johtaa kofeiiniriippuvuuteen, ja suuret määrät voivat aiheuttaa kofeiinimyrkytyksen. Sopivina annoksia kofeiini voi parantaa kestävyysurheilusuorituksia. Kahvin säännöllinen juonti pienentää mm. riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin sekä maksasairauksiin. Kahvi on diureetti eli sillä on nestettä poistava vaikutus. Mikäli kahvia juo päivittäin, vaikutus kuitenkin heikkenee. :barefoot: [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Tupenrapinat"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Coops- pakastevadelmat e6.80/ 400g- viimeksi ysärillä saanut vattua näin halvalla Suomesta!
Tänään 00:02
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Suomessako ei korruptiota? Opetushallitus tilaa kieltenopetusta käsittelevän selvityksen RKP-taustaiselta ajatushautomolta, ja yllätys yllätys...
Eilen 23:37
vierailija
25 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Vanhat miehet vallassa?
Eilen 23:29
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Miten voi yksiössään asuva voimiltaan heikko mitenkään päästä imuroimaan jääkaapin moottoristoa (sen takaa)?
Eilen 23:21
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
300 000 työtöntä onkin ammattiyhdistysten aikaansaannosta...
Eilen 23:13
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Kauppalehti: Pääkirjoitus - OrpoPurran arvonlisäverojen nosto on osoittautumassa virheeksi
Eilen 22:58
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Olisiko Stubbin pitänyt jättää kutsumatta vasemmistoänkyrät linnanjuhliin?
Eilen 21:45
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Ajatuspaja Liberan entinen toiminnanjohtaja Heikki Pursiainen: "Perussuomalaisissa kuriyhteiskunnan kannattajia"
Eilen 20:30
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Miksi Euroopan pitäisi rahoittaa Ukrainan sotimista?
Started by vierailija
Eilen 10:16
Luettu: 230
Aihe vapaa
2.
Ukrainan naiset ovat isänmaallisia
Started by vierailija
Eilen 12:14
Luettu: 181
Aihe vapaa
3.
Onko totta että gladiaattorien aikaan naisia sidottiin telineeseen ja härkä pani niitä?
Started by vierailija
Eilen 17:28
Luettu: 179
Aihe vapaa
4.
Viro valmistautuu sotaan: Valmis evakuoimaan koko väestönsä ulkomaille ja räjäyttämään kaupunkinsa. Todennäköisin kohdemaa evakuoinneille olisi Suomi.
Started by vierailija
Eilen 10:14
Luettu: 179
Aihe vapaa
5.
Ministeri Wille Rydman: "Helsingin väestökehitys on haitallista – ”Lähiöissä tikittää aikapommi”"
Started by vierailija
Eilen 00:35
Luettu: 175
Aihe vapaa
6.
Suomessako ei korruptiota? Opetushallitus tilaa kieltenopetusta käsittelevän selvityksen RKP-taustaiselta ajatushautomolta, ja yllätys yllätys...
Started by vierailija
Eilen 23:37
Luettu: 167
Aihe vapaa
7.
Trump on vannonut olevansa "diktaattori" heti ensimmäisenä päivänä. Ensimmäisinä Kiina ja Venäjä taputtavat käsiään. Syttyykö siellä sisällissota?
Started by vierailija
Eilen 00:08
Luettu: 132
Aihe vapaa
8.
Ei voi muuta kuin NAURAA!
Started by vierailija
Eilen 00:34
Luettu: 127
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
2.
K/B-komposti
Latest: vierailija
11 min sitten
Aihe vapaa
3.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
23 min sitten
Aihe vapaa
4.
Kesäkuiset 2025 ☀️
Latest: vierailija
40 min sitten
Lapsen saaminen
5.
Maassa tehdään nyt hallituspolitiikkaa jota ainoastaan 29% kansasta kannattaa
Latest: vierailija
Tänään 05:46
Aihe vapaa
6.
Suomessako ei korruptiota? Opetushallitus tilaa kieltenopetusta käsittelevän selvityksen RKP-taustaiselta ajatushautomolta, ja yllätys yllätys...
Latest: vierailija
Tänään 04:13
Aihe vapaa
7.
Heinäkuiset 2025🌼
Latest: vierailija
Tänään 03:28
Lapsen saaminen
8.
Kauppalehti: Pääkirjoitus - OrpoPurran arvonlisäverojen nosto on osoittautumassa virheeksi
Latest: vierailija
Tänään 03:12
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Saataisiinko uusi julkinen yhteiskeskustelu
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
