Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Saataisiinko uusi julkinen yhteiskeskustelu
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Aqela, post: 32305722"]</p><p><a href="https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000006221905.html">https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000006221905.html</a></p><p></p><p></p><p><span style="font-size: 22px">Oletko jatkuvasti alakuloinen? Syy voi olla ruokavalion sudenkuoppa, jolla on kauaskantoiset seuraukset.</span></p><p></p><p>Syömisessä kitsastelu voi kuitenkin kostautua monin tavoin. Se voi näkyä esimerkiksi luuston heikentymisenä ja mielialaongelmina.</p><p></p><p>Julkaistu: 1.9. 9:08</p><p></p><p>Moni karttaa tarpeellisia ravintoaineita ihan turhaan – ja sillä voi olla vaikutus myös mielialaan.</p><p></p><p>Kartteletko rasvaa lihomisen pelossa? Ei ehkä kannattaisi. Rasvoissa niukistelu voi nimittäin tuntua jopa mielialassa.</p><p></p><p>Nyrkkisääntö on, että 30 prosenttia päivän kaikesta energiansaannista saisi tulla rasvasta. Se tarkoittaa siis useampia rasva-annoksia päivässä: loraus kasviöljyä salaattiin, kourallinen pähkinöitä jogurttiin. Erityisesti aktiivisesti liikkuvat naiset pihtailevat usein syömisessä ja karttelevat turhaan rasvoja.</p><p></p><p>Syömisessä kitsastelu voi kuitenkin kostautua monin tavoin. Se voi näkyä esimerkiksi luuston heikentymisenä ja mielialaongelmina. Vaikka siis söisit muuten monipuolisesti ja täysipainoisesti, mutta rasvojen tarve ei täyty, seurauksena voi olla alakuloa ja vetämätön olo.</p><p></p><p>Rasvoja ei kannata karttaa lihomisen pelossakaan, sillä rasvat ovat myös laihduttajien ystäviä. Niukasti rasvoja sisältävä ruokavalio saattaa kytkeä kehon säästöliekille. Kun päivän kattaukseen lisää pari ruokalusikallista hyviä öljyjä, kone lähtee hyrräämään ja painotavoitteetkin saavuttaa todennäköisemmin.</p><p></p><p></p><p>Kokeile siis pientä ja helppoa muutosta: lisää pieni annos rasvaa kyytipojaksi pääaterioille ja välipaloille, ja katso mitä tapahtuu. Samalla mielikin saattaa piristyä.</p><p></p><p>Rasvat pitävät myös olon kylläisenä. Lounassalaatti pienellä proteiinilisällä ei välttämättä pidä nälkää. Kun lisää hiilaria ja tirauksen öljyä, kylläisyyden tunne jatkuu pidempään.</p><p></p><p>Rasvahapot antavat myös puhtia treeniin. Liikkuessa keho käyttää hiilarien ohella myös rasvoja energiaksi, varsinkin, kun liikutaan matalammalla teholla.</p><p></p><p>Asiantuntijana laillistettu ravitsemusterapeutti, personal trainer Petteri Lindblad. Voit lukea Lindbladin parhaat vinkit vatsavaivojen selättämiseen tämän linkin kautta.</p><p></p><p>Lue myös:</p><p></p><p>Jatkuvan väsymyksen syy voi löytyä suolistossa – selvitä 5 kysymyksellä, onko kyseessä yleinen vaiva</p><p></p><p>”Varma tapa lihoa” – väärät käsitykset syömisestä ovat yleisiä, sanoo asiantuntija ja kertoo isoimman virheen</p><p></p><p>Syötkö väärää vihreää? Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen paljastaa hyödyttömimmät vihannekset</p><p></p><p>Noora Valkila / Sport</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Aqela, post: 32305722"] [URL]https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000006221905.html[/URL] [SIZE=6]Oletko jatkuvasti alakuloinen? Syy voi olla ruokavalion sudenkuoppa, jolla on kauaskantoiset seuraukset.[/SIZE] Syömisessä kitsastelu voi kuitenkin kostautua monin tavoin. Se voi näkyä esimerkiksi luuston heikentymisenä ja mielialaongelmina. Julkaistu: 1.9. 9:08 Moni karttaa tarpeellisia ravintoaineita ihan turhaan – ja sillä voi olla vaikutus myös mielialaan. Kartteletko rasvaa lihomisen pelossa? Ei ehkä kannattaisi. Rasvoissa niukistelu voi nimittäin tuntua jopa mielialassa. Nyrkkisääntö on, että 30 prosenttia päivän kaikesta energiansaannista saisi tulla rasvasta. Se tarkoittaa siis useampia rasva-annoksia päivässä: loraus kasviöljyä salaattiin, kourallinen pähkinöitä jogurttiin. Erityisesti aktiivisesti liikkuvat naiset pihtailevat usein syömisessä ja karttelevat turhaan rasvoja. Syömisessä kitsastelu voi kuitenkin kostautua monin tavoin. Se voi näkyä esimerkiksi luuston heikentymisenä ja mielialaongelmina. Vaikka siis söisit muuten monipuolisesti ja täysipainoisesti, mutta rasvojen tarve ei täyty, seurauksena voi olla alakuloa ja vetämätön olo. Rasvoja ei kannata karttaa lihomisen pelossakaan, sillä rasvat ovat myös laihduttajien ystäviä. Niukasti rasvoja sisältävä ruokavalio saattaa kytkeä kehon säästöliekille. Kun päivän kattaukseen lisää pari ruokalusikallista hyviä öljyjä, kone lähtee hyrräämään ja painotavoitteetkin saavuttaa todennäköisemmin. Kokeile siis pientä ja helppoa muutosta: lisää pieni annos rasvaa kyytipojaksi pääaterioille ja välipaloille, ja katso mitä tapahtuu. Samalla mielikin saattaa piristyä. Rasvat pitävät myös olon kylläisenä. Lounassalaatti pienellä proteiinilisällä ei välttämättä pidä nälkää. Kun lisää hiilaria ja tirauksen öljyä, kylläisyyden tunne jatkuu pidempään. Rasvahapot antavat myös puhtia treeniin. Liikkuessa keho käyttää hiilarien ohella myös rasvoja energiaksi, varsinkin, kun liikutaan matalammalla teholla. Asiantuntijana laillistettu ravitsemusterapeutti, personal trainer Petteri Lindblad. Voit lukea Lindbladin parhaat vinkit vatsavaivojen selättämiseen tämän linkin kautta. Lue myös: Jatkuvan väsymyksen syy voi löytyä suolistossa – selvitä 5 kysymyksellä, onko kyseessä yleinen vaiva ”Varma tapa lihoa” – väärät käsitykset syömisestä ovat yleisiä, sanoo asiantuntija ja kertoo isoimman virheen Syötkö väärää vihreää? Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen paljastaa hyödyttömimmät vihannekset Noora Valkila / Sport [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta vokaalia on sanassa AASI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Vaarallinen juttu. Olkaa varovaisia.
19 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Hovioikeuden tuomari ja joukko PS-poliitikkoja olivat perustamassa totuuspuoluetta
33 min sitten
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Persumeno on taas uusilla kierroksilla
39 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Israelin sotilailla on käytännöllinen tapa josta nyt on nousemassa meteli
46 min sitten
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Miksi perussuomalaisia on edelleen Donetskissa sotimassa Ukrainaa vastaan?
52 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Porvari on ennenkin marssinut Venäjälle hakemaan apua
56 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Joutuuko suomi odottamaan seuraavia vaaleja ennenkuin tulee käänne parempaan?
59 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Perussuomalaiset ei ole ulkomaalaisvastainen puolue. Niiden suosikki biisikin on kansainvälinen
Tänään 19:43
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
RELAATIO 1040 - IB
Started by vierailija
Sunnuntai klo 14:36
Luettu: 11K
Aihe vapaa
2.
Uusi miss Suomi 2024
Started by Johnny Appleseed
Sunnuntai klo 03:18
Luettu: 2K
Aihe vapaa
3.
"Suomi tarvitsee osaajia ulkomailta" - miksei suomalaisista voi kouluttaa niitä osaajia?
Started by Echo
Sunnuntai klo 19:19
Luettu: 1K
Aihe vapaa
4.
Donald Trump. Kuunnelkaa tämä linkki Lissu ja Palstapesu. Taidatte olla ainoat kannattajansa tällä foorumilla?
Started by vierailija
Sunnuntai klo 20:35
Luettu: 868
Aihe vapaa
5.
Relaatio 1038
Started by vierailija
Sunnuntai klo 11:42
Luettu: 694
Aihe vapaa
6.
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-aho on joutunut ojentamaan vassariliiton naiskansanedustajaa asiattomasta käytöksestä eduskunnan isossa salissa
Started by vierailija
Tiistai klo 18:05
Luettu: 690
Aihe vapaa
7.
Mene hermot kun katso ruokalista.
Started by vierailija
Tiistai klo 12:21
Luettu: 581
Aihe vapaa
8.
Olen miehelle kakkonen ja korvattavissa
Started by vierailija
Maanantai klo 09:54
Luettu: 545
Perhe-elämä
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Isotissiset naiset pääsevät hyviin naimisiin
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
3.
Israelin sotilailla on käytännöllinen tapa josta nyt on nousemassa meteli
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
4.
Nyt meni kyllä Perussuomalaisten kannatus todella harkintaan
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
5.
Vaarallinen juttu. Olkaa varovaisia.
Latest: vierailija
19 min sitten
Aihe vapaa
6.
Tavio goes down
Latest: vierailija
24 min sitten
Aihe vapaa
7.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
25 min sitten
Aihe vapaa
8.
Joko porukka nyt ymmärtää, miksi puolue on pe-RUS-suomalaiset?
Latest: vierailija
25 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Saataisiinko uusi julkinen yhteiskeskustelu
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu