ruokavalio apuja

["miimii"]

Heippa! Onko antaa kenelläkään vinkkiä mistä löytyis vaikka 1500 kcal ruokavalioon ruokapäiväkirjaa, siis sellaista jossa olis valmiiksi, mitä ja minkä verran voit syödä että tulee terveellinen kokonaisuus. Olen kokeillut kalorilaskureita, muttaen jaksa koko ajan olla kirjaamassa nettiin syömisiäni. Haluaisin, että mulla olisihan paperilla tulostettuna vaikka viikoksi kerrallaan mitä syön.

Jos jollain on siis vinkata nettisivua, missä olis selkeitä ohjeita syömiseen, olis kiva

 

[...........]

Varmasti niillä erilaisilla painonpudotussivuilla on tuollaisia. Mutta ne on maksullisia. Tosin eipä tuollaisisa varmaan ilmaiseksi saakaan, työtähän se vaatii niitä laatia.

 

["miimii"]

Tiedän että noita saa jos maksaa, vaikka ravintoterapeuteilta. Mutta ajattelin, josko joku tietäis jossain valmista ohjeistusta.