Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Ruokailurytmi
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Selenicereus, post: 6371612, member: 48"]</p><p>Ateriavälien pituutta pitäisikin ehkä pidentää </p><p>Päiväys: 13.12.2006 14.14.12 </p><p> </p><p>Ravitsemusviestinnässä on jo kauan toitotettu, että päivän mittaan tulisi syödä usein, mutta pieniä määriä. Kansanterveyslaitoksen erikoistutkija MARJA-LEENA OVASKAISEN mukaan asia näyttääkin olevan päinvastoin. Liian usein napostelu voikin olla yksi syy siihen, miksi kansa jatkaa lihomistaan. Ovaskainen puhui aiheesta IIR Finlandin järjestämässä Ruoka & Juoma 2006 -seminaarissa.</p><p></p><p>Kansanterveyslaitoksen tutkimuksessa on havaittu, että suomalaiset saavat energiansaannistaan noin kolmanneksen välipaloista. Missään muussa maassa ei ole havaittu näin vahvaa välipalakäyttäytymistä. - Esimerkiksi ranskalaiset syövät lounaan vasta yhdeltä ja päivällisen seitsemän aikaan illalla, seminaarin puheenjohtaja ANNIKA MÄYRÄ-MÄKINEN kertoi. Siinä välissä ei syödä mitään. - Ranskalaiset ovat Euroopan hoikin kansa, joten meidänkin olisi ehkä syytä ottaa heistä mallia.</p><p></p><p>Käsitys siitä, että verensokeri tulee pitää jatkuvasti koholla, on lyönyt hyvin läpi suomalaisten mielissä. Tämä on Ovaskaisen mukaan näyttänyt johtaneen välipalasyömisen lisääntymiseen. Väsymisen tunteen ajatellaan usein johtuvan juuri verensokerin matalasta tasosta, vaikka unelias olo voikin olla syytä vaikkapa liian lyhyistä yöunista. - Ateriavälien pituus on tottumiskysymys, Ovaskainen totesi.</p><p></p><p>Jos verensokerin ajatellaan olevan matala, välipalaksi ehkä valitaan helposti juuri sokeripitoisia ja epäterveellisiä vaihtoehtoja. Ihanteellistahan olisi, jos välipalaksi valittaisiin terveellisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, kasviksia sekä vähärasvaisia ja kuitupitoisia vaihtoehtoja. Toisaalta on nimittäin myös havaittu, että liian pitkät ateriavälitkin voivat johtaa ylenmääräiseen syömiseen, kun ruokaa lopulta on saatavilla. (Finfood) </p><p></p><p></p><p>http://www.finfood.fi/finfood/finnfoo1.nsf/769262256941503d422562c3006a05b8/38ae713b9f589ce6c225724300436cb9?OpenDocument</p><p></p><p>Eli jos syö ruokaa, joka nostaa nopeasti verensokeria, kohta on taas nälkä ja pitää syödä kaksin käsin. Jos syö 3 krt päivässä ja on valveilla vaikka 16h, niin siinähän tulee reilut 5 tuntia ateriaväliä. Ei se mun mielestä mikään mahdoton ole.. Valitsee ruokaa, joka pitää nälän poissa, esim. tuota kuitupitoista (johon en itse juuri usko, mutta jotkut uskoo...) Mut parasta on, kun kukin kuuntelee omaa kroppaansa. Se kuuntelu vaan tahtoo jäädä joskus tekemättä, kun uskoo "kaiken maailman tutkimuksia" <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /> Kritiikki on hyvästä, aina pitää kyseenalaistaa!</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Selenicereus, post: 6371612, member: 48"] Ateriavälien pituutta pitäisikin ehkä pidentää Päiväys: 13.12.2006 14.14.12 Ravitsemusviestinnässä on jo kauan toitotettu, että päivän mittaan tulisi syödä usein, mutta pieniä määriä. Kansanterveyslaitoksen erikoistutkija MARJA-LEENA OVASKAISEN mukaan asia näyttääkin olevan päinvastoin. Liian usein napostelu voikin olla yksi syy siihen, miksi kansa jatkaa lihomistaan. Ovaskainen puhui aiheesta IIR Finlandin järjestämässä Ruoka & Juoma 2006 -seminaarissa. Kansanterveyslaitoksen tutkimuksessa on havaittu, että suomalaiset saavat energiansaannistaan noin kolmanneksen välipaloista. Missään muussa maassa ei ole havaittu näin vahvaa välipalakäyttäytymistä. - Esimerkiksi ranskalaiset syövät lounaan vasta yhdeltä ja päivällisen seitsemän aikaan illalla, seminaarin puheenjohtaja ANNIKA MÄYRÄ-MÄKINEN kertoi. Siinä välissä ei syödä mitään. - Ranskalaiset ovat Euroopan hoikin kansa, joten meidänkin olisi ehkä syytä ottaa heistä mallia. Käsitys siitä, että verensokeri tulee pitää jatkuvasti koholla, on lyönyt hyvin läpi suomalaisten mielissä. Tämä on Ovaskaisen mukaan näyttänyt johtaneen välipalasyömisen lisääntymiseen. Väsymisen tunteen ajatellaan usein johtuvan juuri verensokerin matalasta tasosta, vaikka unelias olo voikin olla syytä vaikkapa liian lyhyistä yöunista. - Ateriavälien pituus on tottumiskysymys, Ovaskainen totesi. Jos verensokerin ajatellaan olevan matala, välipalaksi ehkä valitaan helposti juuri sokeripitoisia ja epäterveellisiä vaihtoehtoja. Ihanteellistahan olisi, jos välipalaksi valittaisiin terveellisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, kasviksia sekä vähärasvaisia ja kuitupitoisia vaihtoehtoja. Toisaalta on nimittäin myös havaittu, että liian pitkät ateriavälitkin voivat johtaa ylenmääräiseen syömiseen, kun ruokaa lopulta on saatavilla. (Finfood) http://www.finfood.fi/finfood/finnfoo1.nsf/769262256941503d422562c3006a05b8/38ae713b9f589ce6c225724300436cb9?OpenDocument Eli jos syö ruokaa, joka nostaa nopeasti verensokeria, kohta on taas nälkä ja pitää syödä kaksin käsin. Jos syö 3 krt päivässä ja on valveilla vaikka 16h, niin siinähän tulee reilut 5 tuntia ateriaväliä. Ei se mun mielestä mikään mahdoton ole.. Valitsee ruokaa, joka pitää nälän poissa, esim. tuota kuitupitoista (johon en itse juuri usko, mutta jotkut uskoo...) Mut parasta on, kun kukin kuuntelee omaa kroppaansa. Se kuuntelu vaan tahtoo jäädä joskus tekemättä, kun uskoo "kaiken maailman tutkimuksia" ;) Kritiikki on hyvästä, aina pitää kyseenalaistaa! [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Järjestä seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan: 3 6 1
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Mies joi kännissä lapsen kultakalan
Tänään 02:35
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
its realy today 06/25/2024
Tänään 01:57
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Heinäkuu alkaa kohta, oletko valmis?
Tänään 01:43
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Islamvastaisuus?
Tänään 00:03
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Teemu Keskisarja: "Pahimmillaan Ylen sisältö on niin ideologista, että minä en kestä katsoa sitä."
Eilen 23:03
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Valio Fabriikki parasta jäätelöä
Eilen 22:35
Vierailija
2 Viestiä
Lapsen saaminen
7.
Dubaissa istutetaan keinotekoisia muistoja ihmisten aivoihin- haluaisitko kauniita muistoja rakkaustarinasta jota et olisi elänyt?
Eilen 22:03
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Länsi parempi kuin Venäjä?
Eilen 21:58
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Mitä Ryyd-Willen pitäisi lukea? No tiilenpäitä pari vuotta ainakin. Varsinainen p*rvo skandaaliministeri 😤
Started by vierailija
Maanantai klo 15:33
Luettu: 841
Aihe vapaa
2.
Stubb ja Orpo esim tuomitsivat Oulun kantasuomalaisten tekemät rasistiset puukotukset. Mutta mikseivät he tuomitse viidakkoveitsillä huitovia mamuja??
Started by vierailija
Sunnuntai klo 05:24
Luettu: 736
Aihe vapaa
3.
Ihana Greta hurmaa huomenna koko Helsingin
Started by vierailija
Maanantai klo 16:45
Luettu: 642
Aihe vapaa
4.
Lestadiolaisuuden jättäminen
Started by vierailija
Sunnuntai klo 19:27
Luettu: 515
Aihe vapaa
5.
Heh he-hee 😃 Naisoletetun Sanna-hysteerikon Sdp on repeämässä suvakismin takia. Hunajata hunajata 🍯 😋
Started by vierailija
Eilen 06:40
Luettu: 486
Aihe vapaa
6.
Kreikassa aletaan tekemään kuusipäiväistä työviikkoa
Started by vierailija
Sunnuntai klo 18:57
Luettu: 411
Aihe vapaa
7.
Moikka pikku laskutoimitus olisi
Started by 9MM.
Sunnuntai klo 22:57
Luettu: 372
Aihe vapaa
8.
Raskaana, uusi suhde
Started by Nomnom9
Sunnuntai klo 16:09
Luettu: 325
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Käyttääkö Orpo Tekoälyä kun päätöksissä ei näy mitään inhimillistä
Latest: vierailija
30 min sitten
Aihe vapaa
2.
Puolet japanilaisista aviopareista ei harrasta seksiä
Latest: vierailija
37 min sitten
Aihe vapaa
3.
Onko ihmisvihamielisen politiikan takana eliittihuume kokaiini?
Latest: vierailija
38 min sitten
Aihe vapaa
4.
Huomio sossupummit: tulonsiirtojen alasajo alkaa ensi vuonna
Latest: vierailija
40 min sitten
Aihe vapaa
5.
Mies joi kännissä lapsen kultakalan
Latest: vierailija
Tänään 02:35
Aihe vapaa
6.
" 25-vuotias nainen on jo pahasti yli-ikäinen"
Latest: Johnny Appleseed
Tänään 02:28
Aihe vapaa
7.
Iltasanomien mielestä äärivasemmistolaisessa vasemmistoliitossa muhii paha kriisi
Latest: vierailija
Tänään 02:27
Aihe vapaa
8.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
Tänään 02:20
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Ruokailurytmi
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu