Refluksitauti/närästys

[miten estää]

Pelottaa, että minulla on, tai on ainakin tulossa refluksitauti. Tiedän, että ruokavalioon pitäisi tehdä muutoksia, ja välttää oireita ja tautia aiheuttavia ruoka-aineita. Ongelmana vain omalla kohdallani on se, että eno ole onnistunut yrityksistäni huolimatta keksimään, että mitä ne "ongelmaruoat" kohdallani ovat.

Olen lueskellut listoja närästystä aiheuttavista ruoista, ja niissä on ruokia, jotka joskus aiheuttavat närästystä minulle ja joskus taas eivät. Esimerkiksi välillä saan karmean närästyksen pienestäkin määrästä kahiva, ja sitten taas jokus voin juoda ties kuinka paljon, eikä tunnu missään.

Ja samoin sitten välillä minulle tulee vatsakipua ja närästystä, vaikka en ole syönyt mitään ruokia, joiden sanotaan närästystä aiheuttavan.

Että yritä siinä sitten keksiä oireiden aiheuttajaa ja ruokia, joita kannattaisi vältellä, kun sitä ei ikinä tiedä, että tuleeko jostain ruoasta nyt tällä kertaa vatsakipua ja närästystä vai ei.

 

[vhh:lla kuntoon]

Suosittelen kokeilemaan vähähiilihydraattista ruokavaliota. Meillä mies ei sietänyt vuosikausiin lainkaan kahvia. Monet ruuat kuten lohi ja hernekeitto eivät sopineet. Lääkkeitä oli monenlaisia. Vhh:lla pystyy juomaan kahvia, syömään lohta ja muita rasvaisia kaloja ilman ongelmia eikä tarvitse enää lääkkeitä.

 

[vierass]

Mulla pahimmillaan närästys on, jos on stressiä. Sillon on pakko olla juomatta kahvia jne. Muutoin kestän kyllä kahvia.

Ruisleipä ja omena ovat mulla ne pahimmat. Ruisleipä menee silloin tällöin, omena ei koskaan.

 

["vieras"]

Jos ruokatorvessa on jo tulehdusta refluksin seurauksena, se todennäköisimmin vaatii lääkekuurin jotta limakalvo kerkeää kunnolla paranemaan ja se kuuri on syötävä loppuun vaikka oireilu katoaisikin jo viikon jälkeen.
Refluksi kun voi johtua ihan mekaanisista syistä kuten palleatyrästä tai läppäviasta, silloin hapan mahaneste virtaa ruokatorven puolelle ihan ruokavaliosta riippumatta. Jos on ylipainoa, painonpudotus on ihan ensisijainen hoito, se vähentää painetta vatsaontelossa.
Närästys sinänsä on ihan normaali vaiva jota on joskus kaikilla.

 

["vieras"]

Närästys ei mitenkään ole normaalia, vaikka siitä monet kärsii.
Aloittajan kannattaisi olla vaikka pari kuukautta ilman viljoja ja jos ei ole vaivoja, niin
sitten jatkaa ilman viljoja. Toistaa tämän eri ruokien kohdalla yksi kerrallaan. Vaatii
kärsivällisyyttä ja sitkeyttä, mutta mitäpä ei tekisi oman terveyden eteen.