Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Lapsen saaminen
~~ RD odottajat 2010-2011 ~~
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Beth_esda, post: 22075341, member: 64162"]</p><p>Ajattelin kirjoitella tänne, kun osalla teistä(kin) on ollut ongelmaa aamun paastoarvojen kanssa. </p><p></p><p>Itse sain rd diagnoosin vajaa kuukausi sitten (n. viikolla 31) ja ruokavaliolla olen pitänyt verensokereita kurissa. Raskaana olen nyt viikolla 34. </p><p></p><p>Ensimmäisen viikon verensokerimittailujen jälkeen alkoi tosiaan aamun paastoarvot nousemaan 5.5...5.6...5.9. </p><p></p><p>Luin kovasti aiheesta ja mietin mikä voisi olla vikana. Törmäsin muutamaan artikkeliin ns. aamukoittoilmiöstä. Tämä tarkoittaa sitä, kun maksa normaalisti toimiessaan alkaa tuottamaan aamuyöstä glukoosia, koska edellisestä ateriasta alkaa olemaan jo niin kauan, että maksa pyrkii tuottamaan lisäsokeria (glukoosia) ns. hengissäpysymismekanismina. Kun sitten ollaan raskaana, niin esim. istukka-hormooni heikentää insuliinin tuotantoa ja näinpä sitten tehokkaasti toimiva maksa nostaa aamun paastoarvot liian korkeaksi.</p><p></p><p>Päätin testata onko itsellä kyse tästä ongelmasta ja heräsin kerran, pari n. 2 aikaan aamuyöstä mittaamaan verensokerin. Ja kuin ihmeen kaupalla niinhän se verensokeri oli 2lta yöllä vielä ihan normaali - 4.8-5.1 jne. Sen jälkeen seurasin verensokeria jos satuin yöllä heräämään vessaan n. 3-4 aikaan ja edelleen normaali verensokeri. </p><p></p><p>Sitten kun varsinaisesti heräsin aamulla noin puoli 7 aikaan, oli verensokeri kivunnut jo lähemmäs kuutta! Ja en siis ollut syönyt mitään vaan ihan vain nukkunut. Eli päättelin kohdallani olevan ongelma, jossa maksa tuottaa liikaa glukoosia tai vähintäänkin haima liian vähän insuliiniä erityisesti aamuyöstä.</p><p></p><p>Itse ratkaisin paastoarvojen ongelman näillä muutoksilla:</p><p>- Syön iltapalan myöhään, n. 23 aikaan illalla </p><p>- Menen myöhemmin nukkumaan. Aiemmin menin nukkumaan noin 21-22 aikaan, nyt puolelta öin. </p><p>- kevyt kävely (n. 30min) illallisen ja iltapalan välissä myös jotenkin tehostaa tuon maksan ja haiman yhteispeliä verensokerin tuottajana ja säätelijänä. (näistä kolmesta tosin nuo kaksi ensimmäistä ihan selkeästi avain asemassa)</p><p></p><p>Näillä muutoksilla siis lyhensin uniaikaa sekä ravinnotta-oloaikaa, joten maksa "ei tuntisi tarvetta kompensoida glukoosin puutetta niin radikaalisti" tai ainakaan niin aikaisin, etten ehtisi herätä. </p><p></p><p>iltapalan kanssa saa myös olla tarkkana. Jos iltapalan jälkeen verensokeri laskee liian alas ennen nukahtamista, laskee verensokeri yön aikana niin alas, että maksa alkaa glukoosin tehotuotannon aiemmin ja voimakkaammin. Tästä tuloksena on korkeat verensokeriarvot. Jos taas verensokeri on liian ylhäällä maksan tehostunut glukoosintuotanto aamuyöstä saattaa "jättää" verensokerin liian ylös. Testaamalla löysin itselle sopivan verensokeriarvon iltapalan jälkeen, joka on noin 5.0-5.8.</p><p></p><p>Muuten, syy sille, miksi siis ennen aamupalaa verensokeri voi olla korkeammalla kuin aamupalan jälkeen voi johtua ymmärtääkseni kahdesta syystä:</p><p>- Maksa ei enää aamupalan jälkeen tuota glukoosia (koska ei tarvitse) ja insuliini pääsee tehokkaammin alentamaan verensokeria</p><p>- Insuliinin tuotanto on parempaa hereillä kuin nukkuessa ja itseasiassa paranee vain päivän mittaan. Siksi esim. monella "parhaat" verensokeriarvot onkin esim. päivällisen arvot. </p><p></p><p>Ja sitten vielä tietenkin tähän loppuun se, että eihän nämä ohjeet kaikille toimi. Jospa näistä olisi kuitenkin vinkkiä vaikka kokeilemaan jotain mitä ei vielä ole ehtinyt testaamaan. Itse keskustelin näistä omista muutoksista ruokavalion lisäksi lääkärin kanssa ja hänen mielestä nuo muutokset olivat OK ja sellaisia mitä suositellaankin tehtäväksi. Miimaamuu olikin tainnut jotain tällaista vastaavaa ohjetta saada jo. Yö-unethan minulla edelleenkin ovat noin 6-7h (riittävät siis) ja rd:ssä tuo iltasyöntikin on toki ok.</p><p></p><p>Katsotaan nyt kuinka kauan näin pärjään. Jos tuo 6-7h esim. ei enää vähän ajan päästä riitä niin sitten toki täytyy miettiä sitä insuliinivaihtoehtoakin - mitkään 3-4h yöunet kun taas eivät ole myöskään järkevät. </p><p></p><p>Pitkä sepostus, toivottavasti tuosta saa nyt jotain tolkkua ja ehkäpä apuakin. Itse ainakin sain nyt hiuksen hienosti vältettyä insuliinin aloituksen. </p><p></p><p>Tsemppiä kaikille teille rd:n kanssa tasapainotteleville!!</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Beth_esda, post: 22075341, member: 64162"] Ajattelin kirjoitella tänne, kun osalla teistä(kin) on ollut ongelmaa aamun paastoarvojen kanssa. Itse sain rd diagnoosin vajaa kuukausi sitten (n. viikolla 31) ja ruokavaliolla olen pitänyt verensokereita kurissa. Raskaana olen nyt viikolla 34. Ensimmäisen viikon verensokerimittailujen jälkeen alkoi tosiaan aamun paastoarvot nousemaan 5.5...5.6...5.9. Luin kovasti aiheesta ja mietin mikä voisi olla vikana. Törmäsin muutamaan artikkeliin ns. aamukoittoilmiöstä. Tämä tarkoittaa sitä, kun maksa normaalisti toimiessaan alkaa tuottamaan aamuyöstä glukoosia, koska edellisestä ateriasta alkaa olemaan jo niin kauan, että maksa pyrkii tuottamaan lisäsokeria (glukoosia) ns. hengissäpysymismekanismina. Kun sitten ollaan raskaana, niin esim. istukka-hormooni heikentää insuliinin tuotantoa ja näinpä sitten tehokkaasti toimiva maksa nostaa aamun paastoarvot liian korkeaksi. Päätin testata onko itsellä kyse tästä ongelmasta ja heräsin kerran, pari n. 2 aikaan aamuyöstä mittaamaan verensokerin. Ja kuin ihmeen kaupalla niinhän se verensokeri oli 2lta yöllä vielä ihan normaali - 4.8-5.1 jne. Sen jälkeen seurasin verensokeria jos satuin yöllä heräämään vessaan n. 3-4 aikaan ja edelleen normaali verensokeri. Sitten kun varsinaisesti heräsin aamulla noin puoli 7 aikaan, oli verensokeri kivunnut jo lähemmäs kuutta! Ja en siis ollut syönyt mitään vaan ihan vain nukkunut. Eli päättelin kohdallani olevan ongelma, jossa maksa tuottaa liikaa glukoosia tai vähintäänkin haima liian vähän insuliiniä erityisesti aamuyöstä. Itse ratkaisin paastoarvojen ongelman näillä muutoksilla: - Syön iltapalan myöhään, n. 23 aikaan illalla - Menen myöhemmin nukkumaan. Aiemmin menin nukkumaan noin 21-22 aikaan, nyt puolelta öin. - kevyt kävely (n. 30min) illallisen ja iltapalan välissä myös jotenkin tehostaa tuon maksan ja haiman yhteispeliä verensokerin tuottajana ja säätelijänä. (näistä kolmesta tosin nuo kaksi ensimmäistä ihan selkeästi avain asemassa) Näillä muutoksilla siis lyhensin uniaikaa sekä ravinnotta-oloaikaa, joten maksa "ei tuntisi tarvetta kompensoida glukoosin puutetta niin radikaalisti" tai ainakaan niin aikaisin, etten ehtisi herätä. iltapalan kanssa saa myös olla tarkkana. Jos iltapalan jälkeen verensokeri laskee liian alas ennen nukahtamista, laskee verensokeri yön aikana niin alas, että maksa alkaa glukoosin tehotuotannon aiemmin ja voimakkaammin. Tästä tuloksena on korkeat verensokeriarvot. Jos taas verensokeri on liian ylhäällä maksan tehostunut glukoosintuotanto aamuyöstä saattaa "jättää" verensokerin liian ylös. Testaamalla löysin itselle sopivan verensokeriarvon iltapalan jälkeen, joka on noin 5.0-5.8. Muuten, syy sille, miksi siis ennen aamupalaa verensokeri voi olla korkeammalla kuin aamupalan jälkeen voi johtua ymmärtääkseni kahdesta syystä: - Maksa ei enää aamupalan jälkeen tuota glukoosia (koska ei tarvitse) ja insuliini pääsee tehokkaammin alentamaan verensokeria - Insuliinin tuotanto on parempaa hereillä kuin nukkuessa ja itseasiassa paranee vain päivän mittaan. Siksi esim. monella "parhaat" verensokeriarvot onkin esim. päivällisen arvot. Ja sitten vielä tietenkin tähän loppuun se, että eihän nämä ohjeet kaikille toimi. Jospa näistä olisi kuitenkin vinkkiä vaikka kokeilemaan jotain mitä ei vielä ole ehtinyt testaamaan. Itse keskustelin näistä omista muutoksista ruokavalion lisäksi lääkärin kanssa ja hänen mielestä nuo muutokset olivat OK ja sellaisia mitä suositellaankin tehtäväksi. Miimaamuu olikin tainnut jotain tällaista vastaavaa ohjetta saada jo. Yö-unethan minulla edelleenkin ovat noin 6-7h (riittävät siis) ja rd:ssä tuo iltasyöntikin on toki ok. Katsotaan nyt kuinka kauan näin pärjään. Jos tuo 6-7h esim. ei enää vähän ajan päästä riitä niin sitten toki täytyy miettiä sitä insuliinivaihtoehtoakin - mitkään 3-4h yöunet kun taas eivät ole myöskään järkevät. Pitkä sepostus, toivottavasti tuosta saa nyt jotain tolkkua ja ehkäpä apuakin. Itse ainakin sain nyt hiuksen hienosti vältettyä insuliinin aloituksen. Tsemppiä kaikille teille rd:n kanssa tasapainotteleville!! [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Järjestä seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan: 5 1 8
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Miten voi yksiössään asuva voimiltaan heikko mitenkään päästä imuroimaan jääkaapin moottoristoa (sen takaa)?
4 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
300 000 työtöntä onkin ammattiyhdistysten aikaansaannosta...
12 min sitten
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Kauppalehti: Pääkirjoitus - OrpoPurran arvonlisäverojen nosto on osoittautumassa virheeksi
27 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Olisiko Stubbin pitänyt jättää kutsumatta vasemmistoänkyrät linnanjuhliin?
Tänään 21:45
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Ajatuspaja Liberan entinen toiminnanjohtaja Heikki Pursiainen: "Perussuomalaisissa kuriyhteiskunnan kannattajia"
Tänään 20:30
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Yhteys poliisiin tai lääkärille? Sillä vastuunkantajana on ikävä tehtävä: Tuntemani iäkäs autoilija on vaaraksi liikenteessä itselle ja monille muille
Tänään 20:25
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Poliisi pelkää vasemmiston aiheuttavan itsenäisyyspäivänä pahoja järjestyshäiriöitä
Tänään 20:14
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
"Helena Koivu asettaa Kaksoiselämää-podcastissa ehdot tulevalle kumppanilleen."
Tänään 20:04
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Ukrainan naiset ovat isänmaallisia
Started by vierailija
Tänään 12:14
Luettu: 175
Aihe vapaa
2.
Onko totta että gladiaattorien aikaan naisia sidottiin telineeseen ja härkä pani niitä?
Started by vierailija
Tänään 17:28
Luettu: 169
Aihe vapaa
3.
Ministeri Wille Rydman: "Helsingin väestökehitys on haitallista – ”Lähiöissä tikittää aikapommi”"
Started by vierailija
Tänään 00:35
Luettu: 167
Aihe vapaa
4.
Miksi Euroopan pitäisi rahoittaa Ukrainan sotimista?
Started by vierailija
Tänään 10:16
Luettu: 167
Aihe vapaa
5.
Viro valmistautuu sotaan: Valmis evakuoimaan koko väestönsä ulkomaille ja räjäyttämään kaupunkinsa. Todennäköisin kohdemaa evakuoinneille olisi Suomi.
Started by vierailija
Tänään 10:14
Luettu: 163
Aihe vapaa
6.
Trump on vannonut olevansa "diktaattori" heti ensimmäisenä päivänä. Ensimmäisinä Kiina ja Venäjä taputtavat käsiään. Syttyykö siellä sisällissota?
Started by vierailija
Tänään 00:08
Luettu: 128
Aihe vapaa
7.
Ei voi muuta kuin NAURAA!
Started by vierailija
Tänään 00:34
Luettu: 125
Aihe vapaa
8.
"Somalian entinen poliisijohtaja: Älkää lähettäkö lapsia tänne koraanikouluun"
Started by vierailija
Tänään 10:52
Luettu: 103
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Relaatio 1065
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
300 000 työtöntä onkin ammattiyhdistysten aikaansaannosta...
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
Miten voi yksiössään asuva voimiltaan heikko mitenkään päästä imuroimaan jääkaapin moottoristoa (sen takaa)?
Latest: vierailija
4 min sitten
Aihe vapaa
5.
Miksi Euroopan pitäisi rahoittaa Ukrainan sotimista?
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
6.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
5 min sitten
Aihe vapaa
7.
K/B-komposti 2.0
Latest: vierailija
26 min sitten
Aihe vapaa
8.
Kauppalehti: Pääkirjoitus - OrpoPurran arvonlisäverojen nosto on osoittautumassa virheeksi
Latest: vierailija
27 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Lapsen saaminen
~~ RD odottajat 2010-2011 ~~
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
