Raskausajan jumppaohjeita kotikäyttöön!!!

[jumppamamma]

Heippa!
Nyt näin loppumetreillä raskaana ollessa haluttas alkaa jumppaamaan kotioloissa,viimeksi salilla käynyt viikoilla,ööö.... jotain .
En ole aikasemmin jaksanu edes miettiä tällasia mutta jostain on tullut energiaa ainakin ajatella asiaa,hih!
Olisko jossain hyvää sivustoa mistä voi ohjeita tulostella itselle,käsilihaksia,peppua,jalkoja siis koko roppaa!kertokaas omia kokemuksia

 

[nättitähti]

mulla on ihan normaali jumppavideo,kesto 20 min. jätän ne hypyt pois. muutenahn voit vaikka treenata lihaksia käyttämällä vaan omaa painoo vastuksena. nostelet jalkoja ja teet jalkakyykkyjä. käsipainoilla käsiä.