Pystyykö omaa unentarvettaan vähentää pitkäaikaisesti?

  • Viestiketjun aloittaja vierailija
  • Ensimmäinen viesti
vierailija
Tarvitsen 9-10 tuntia unta yössä, tai muuten ei aivot ja kroppa toimi kunnolla. Aloitan ensi viikolla opinnot pitkästä aikaa. Lisäksi teen hiukan töitä, että olis rahaa elää. Koulumatkoihin menee melkein tunti / suunta. Se on jo kymmenen tuntia pelkkään kouluun. Sitte pitää käydä kaupassa, tehdä ruoka, syödä monta kertaa päivässä, hoitaa aamu- ja iltapesut sun muut hommat, tiskata ja imuroida ja pyykätä aina välillä. Ja pelkään, jos tulee paljon läksyjäkin. Eihän mulla riitä tunnit vuorokaudessa! Onko joku teistä säädellyt omaa unen tarvettaan ja miten?
 
vierailija
Juuri nyt opetat sitä pääkoppaasi olemaan nukkumatta:sneaky:
Sun täytyy kaikki vapaa-aika käyttää oikeaan uneen ja todellakin n u k k u a eikä vaan köllötellä tai levähtää. Unen laatua voit parantaa, mutta myös ruokavaliolla on osuutta asiaan: hiilarit ainoastaan ennen nukkumaanmenoa, ei muulloin. Suunnittelet ajankäytön niin, että voit bussissa AJATELLA ennakkoon niitä asioita ja merkkaat kalenteriin ne niin tarkkaan kuin mahdollista. Aivot muuten tasapainottaa kaiken, etkä voi nukkua varastoon. Bilettää yms. ehtii muuten sitten vuosien päästä, jos on riittävästi rahaa:D
 
vierailija
Kyllä pystyy. Tekemällä lapsia. Ja tää ei ollut vitsi vaan ihan totta. Kaikkeen pystyy kun on pakko. Nimim. Hämärästi muistan ajan kun 9-10h oli välttämättömyys, nyt se on 6h ja ihan hyvin sujuu opinnot ja lapsiarki. :)
 
vierailijaaaaaa
No en tiedä pystyykö...epäilen....kuulostaa pahasti siltä, että olet haalimassa liikaa hommia itsellesi ja helposti uhkana on sitten loppuunpalaminen...ei ole järkevää. Elämässä pitää olla tasapaino.
 
vierailija
Kyllä pystyy. Tekemällä lapsia. Ja tää ei ollut vitsi vaan ihan totta. Kaikkeen pystyy kun on pakko. Nimim. Hämärästi muistan ajan kun 9-10h oli välttämättömyys, nyt se on 6h ja ihan hyvin sujuu opinnot ja lapsiarki. :)
Lapset opettaa sen tärkeysjärjestyksen, luulisin. Niiden kans voi nukkua päikkäreitä ihan hyvin ja jos ymmärtää mennä niiden kans samaan aikaan illalla nukkumaan, ovat lapsetkin helppohoitoisempia kuin jatkuvassa univelassa kiukuttelevat ihmiset. Sukkia ym ostat samaa (parasta mistä tykkäät!) laatua koneellisen, ettei mitään nyrkkipyykkejä tarvi pestä. Aamupesua et voi jättää väliin, mutta iltapesun voi - siis ei meikkiä, ettei tarvi poistellakaan jne. Teet kerralla isompia annoksia ruokaa, menee sama aika kuin pieneen annokseen - siitäpä sitten lohkaisee pakkaseen annoksia, ettei tarvi nälissään mennä nukkumaan. Siis lapsetko nuo asiat opettaa? Miten oppii sellainen, jolla niitä lapsia ei oleo_O:LOL:
 
vierailija
No en tiedä pystyykö...epäilen....kuulostaa pahasti siltä, että olet haalimassa liikaa hommia itsellesi ja helposti uhkana on sitten loppuunpalaminen...ei ole järkevää. Elämässä pitää olla tasapaino.
Pystyy tietysti, mutta täytyy opetella ajoittamaan tekemiset. Jos sitä ei opi, sairastuu helposti, mutta myös huono ruoka sairastuttaa. Jos ei ehdi tuoteselosteita lukemaan, menee koko homma takapakkia pian. Valintoja ne on, ennen kuin se tasapaino löytyy.
 
vierailija
Lapset opettaa sen tärkeysjärjestyksen, luulisin. Niiden kans voi nukkua päikkäreitä ihan hyvin ja jos ymmärtää mennä niiden kans samaan aikaan illalla nukkumaan, ovat lapsetkin helppohoitoisempia kuin jatkuvassa univelassa kiukuttelevat ihmiset. Sukkia ym ostat samaa (parasta mistä tykkäät!) laatua koneellisen, ettei mitään nyrkkipyykkejä tarvi pestä. Aamupesua et voi jättää väliin, mutta iltapesun voi - siis ei meikkiä, ettei tarvi poistellakaan jne. Teet kerralla isompia annoksia ruokaa, menee sama aika kuin pieneen annokseen - siitäpä sitten lohkaisee pakkaseen annoksia, ettei tarvi nälissään mennä nukkumaan. Siis lapsetko nuo asiat opettaa? Miten oppii sellainen, jolla niitä lapsia ei oleo_O:LOL:
Ekaluokkalainen ei nuku päikkäreitä ja toinen nukkuu arkisin hoidossa kun minä oon koulussa. Illalla olis ihana mennä nukkuu puol kymppi, mut sit pitää tehä koulutehtäviä ja hoitaa tiskejä jne ja lukea omat ja lapsen wilmat ja laittaa luistimet ja uimakassi ja vaihtovaatteet ja simmottiis...mut hyvin rullaa. :) Itellä koulumatkaa 120km päivässä, parit kolmet harrastukset lapsilla viikossa..ruokaa en ehdi pakastella kun "to do"-lista niin helkutin pitkä että pyykitkin monesti tulee pestyä 2x sama koneellinen kun ei vaan ehdi ripustella. Lapsille on syliä ja halia ja kiireetöntä köllöttelyä mun kanssa every day, koulujutut aina hoidettuna ja kotiinkin kehtaa laskea jos ovikello soi. Mä nukun sen 6h ja sit jos saisin joskus hyvin hyvin harvoin nukkua aamulla tai meen illalla ajoissa nukkumaan niin herään 6h jälkeen enkä nukaha enää vaikka kuin väsyttäis. Tätä kun tää on ollu riittävän monta vuotta niin kroppa vaan tottunut.
Nimim se nro 2 joka vastas että kaikkeen tottuu kun on pakko
 
vierailija
Tarkoitinkin, että isommalla kattilalla tehdään isompi annos ja siitä niitä loppuja laitetaan pakasteeseen annosrasioihin. Mitään erillisiä kokkaus/pakastuspäiviä ei tosiaankaan kannata aloittaa. Tiskaamiseen auttaa kertakäyttölautaset, ettei lopu astiat ja paperimukitkin on paremmat, kuin joku pillimehu jne. Turhaa rahanmenoa vaan ja voi olla jopa sairastelukierteen alku, mutta tässä nyt vaan yks esimerkki monista:

Kaari- lehdessä vuoden 2006 numerossa 4 Anja Hallikainen kertoo bentseenistä ja sitähän on mm. virvoitusjuomissa.

"Bentseeniä käytetään suuria määriä kemian teollisuudessa ja lääketeollisuudessa liuottimena. Se on väritön, haihtuva ja helposti syttyvä liuos, jossa on miellyttävä aromaattinen haju. Se liukenee heikosti veteen ja paremmin esimerkiksi alkoholiin.

Vuonna 1982 IARC luokitteli sen ihmiselle syöpävaaralliseksi aineeksi, josta on riittävä tieteellinen tutkimusaineisto. Koe-eläimille syötettynä bentseeni aiheuttaa syöpää, esimerkiksi rintarauhassyöpää. Työperäinen pitkäaikainen altistuminen voi aiheuttaa ihmiselle verisyöpää eli leukemiaa.

Jo vuonna 1993 amerikkalaisessa tieteellisessä julkaisussa (Journal of Agricultural and Food Chemistry) kerrottiin, että bentsoehaposta ja askorbiinihaposta syntyy bentseeniä, kun metalli on katalysaattorina. Artikkelissa kerrottiin, että bentseenin syntymiseen vaikuttavat erityisesti askorbiinihapon määrä ja pH. Joten asia on tunnettu monta vuotta.

Se putkahti uudelleen esiin, kun juomateollisuudesta erotettu kemisti katkerana paljasti, että syöpävaarallista bentseeniä voi olla virvoitusjuomissa.---

---Toinen puoli sivun 14 artikkelissa käsittelee Furaania, joka aiheuttaa maksasyöpää ja leukemiaa, mutta sitä en ala kopsaamaan tähän. Sen lopussa kuitenkin lukee, näin:

"Mielenkiintoista on, että furaania syntyy samoissa olosuhteissa kuin akryyliamidia eli pelkistäviä sokereita kuumennettaessa aminohappojen läsnäollessa. Askorbiinihappo näyttää lisäävän sekä furaanin että bentseenin syntymistä."
 
vierailija
Mäkin vastaisin että kaikkeen tottuu. Ennen lapsia nukuin n. 10h yössä.
3 lasta kotihoidossa, vanhin 3,5v, ei nuku päiväunia, 2v nukkuu yleensä klo 12-13 välillä, 3kk nukkuu millon sattuu. Keskimmäinen (ja vauva) ei ole vielä nukkunut yhtään!!! Kokonaista yötä, silti vähillä unilla haluttiin vielä kolmas lapsi, vaikka aluksi tuntui, ettei ikinä!

Mutta siis katkonaisilla n. 6-7h unilla menty kohta 4v ja hyvin jaksaa :)
 
vierailija
Itseään ei voi totuttaa elämään vähällä unella, aivan kuten itseään ei voi totuttaa hengittämään vain kerran minuutissa tai tulemaan toimeen sadalla kilokalorilla päivässä. Mutta vähemmällä unella voi aikansa selvitä, kuten voi vähemmällä ravinnollakin.
Itse opiskelin ja kävin töissä ja oli pienet lapset. Olihan se aidosti rankkaa olla aina töissä tai tehdä opintoja, joka ikinen päivä, ja parhaimpina päivinä molemmat piti tehdä saman päivän aikana. Kun sitten valmistuin ja oli vaan töitä tehtävänä, tuntui kun olisin ollut jossain etelänlomalla, illat ja vapaapäivät kun olivat oikeasti vapaita päiviä, ja mullahan oli silloin heti kättelyssä viikossa 40 tuntia ylimääräistä aikaa kaikkeen muuhun, kun ei tarvinnut enää opiskella.

Mut se oli sellaista aikaa ja ihan hyvää elämää kuitenkin. Olipahan tunne että hommat etenee, ja kun tiesi ettei tämä ikuisuuksia kestä, niin sen jaksoi. Päivä ja homma kerrallaan. :)
 
vierailija
11 jatkaa, että tärkeintä on se, että suunnittelet aktiivisesti ne koulupäiväsi etkä vaan istu siellä ja odota että joku kertoo mitä pitää tehdä. Opinoissa on harvoin nykyään läsnäolopakkoa. Selvitä tarkkaan, mitkä ovat minkäkin kurssin kurssivaatimukset, ja huomaat pian, että kursseista sekä pääsee läpi, että saa niistä ihan kohtuulliset arvosanat kolmasosalla siitä työmäärästä, mikä niihin näyttää ensialkuun menevän. Älä mene luennoille joissa ei ole läsnäolopakkoa, koska saat luettua kaiken saman teorian kotonakin. Kysy joka kurssin alussa että mitkä kaikki tässä on pakollista, ja mikä ei, koska näitähän ei opettajat koskaan vapaaehtoisesti kerro.

Jätä kaikki turhat tutustumiskäynnit ja "kiva tietää" - hommat pois, niitä ehdit miettiä joskus myöhemminkin, jos töissä niitä tarvitset. Todennäköisesti et koskaan niitä tarvitse. Ryhmätöihin voit tehdä paljon jo etukäteen, se säästää valtavasti aikaa, kun niitä asiakirja-asetuksia ei aleta hartaasti miettimään vasta siinä vaiheessa, kun ryhmä ekan kerran kokoontuu. Koululta saa usein ostaa ylijäämäruokaa edullisesti, joten nappaa sieltä illaksi kotiin kastikeet, ja niihin saa illalla nopeasti keitettyä makaronit ja pyöräytettyä mikrossa pakastevihannekset. Siivoamiset voi rauhassa jättää hamaan tulevaisuuteen, ja ostaa vaatetta sen verran enemmän, että pyykkiä ei tarvi jatkuvasti pestä. Asiat tärkeysjärjestykseen, niin kaikki suttaantuu.
 

Yhteistyössä