L
lilliii
Vieras
1. Monesti kuulee ihmisten sanovan että lihastreeniä seuraavana päivänä on lihakset kipeinä. Itselläni ei melkein ikinä ole seuraavana päivänä, mutta sitä seuraavana kyllä. Eli jos tänään teen lihastreeniä niin lihaksissa tuntuu ylihuomenna. Mistä johtuu?
2. Mä vihaan venyttelyä ja muitakin sellasia liikkeitä jossa pitää pysyä samassa asennossa. Kuten "lankkua". Haluaisin vahvistaa vatsalihaksia mutta jotenkin se siinä asennossa itsensä pitäminen on hankalaa.. siis jaksaisin kyllä aika kauan pysyä siinä fyysisesti mutta jotenkin siis.. en tiedä, ahdistavaa ja en vaan halua pysyä siinä. Muunlaiset lihaskuntoliikkeet kyllä menevät, sellaisia on kiva tehdä joita toistetaan useasti, vaikka tuntuisikin raskaalta. Oisko jotain muita liikkeitä joilla voi vahvistaa nimenomaan syviä vatsalihaksia?
3. Onko jotain vinkkejä venyttelyyn? Kuinka usein jne? Harrastan liikuntaa monipuolisesti ja säännöllisesti useasti viikossa, kunto on hyvä. Mutta olen notkea kuin näkkäri.
2. Mä vihaan venyttelyä ja muitakin sellasia liikkeitä jossa pitää pysyä samassa asennossa. Kuten "lankkua". Haluaisin vahvistaa vatsalihaksia mutta jotenkin se siinä asennossa itsensä pitäminen on hankalaa.. siis jaksaisin kyllä aika kauan pysyä siinä fyysisesti mutta jotenkin siis.. en tiedä, ahdistavaa ja en vaan halua pysyä siinä. Muunlaiset lihaskuntoliikkeet kyllä menevät, sellaisia on kiva tehdä joita toistetaan useasti, vaikka tuntuisikin raskaalta. Oisko jotain muita liikkeitä joilla voi vahvistaa nimenomaan syviä vatsalihaksia?
3. Onko jotain vinkkejä venyttelyyn? Kuinka usein jne? Harrastan liikuntaa monipuolisesti ja säännöllisesti useasti viikossa, kunto on hyvä. Mutta olen notkea kuin näkkäri.
