Paras dieetti: syö normaalisti

Siis ihan oikeesti! Kun ei kiellä herkkuja, mutta pitää järjen kädessä, syö terveellisesti tuntematta sen enempää syyllisyyttä ja nauttii elämästä!

On vain muistettava muutamat asiat:

1. Syö kohtuudella
2. syö vihanneksia ja juo runsaasti vettä
3. vältää ylenmääräistä rasvaisten ja hiilihydraattipitoisten ruokien syömistä
4. liikkuu edes jonkin verran

Sallittua on herkutella joka päivä, mutta kohtuudella. syö vaikka pari suklaapalaa joka päivä. Ei tule hirvittävää makean himoa.

Saa syödä mistä tykkää, mutta kohtuudella.

Itsehillintäähän se vaatii, mutta loppujen lopuksi, se ei ole vaikeaa, kun saa kuitenkin elää kuten ennenkin ilman hirveää dieettikidutusta.

 

800-1000 kaloria per päivä, tunti liikuntaa ja paljon vettä.

 

800-1000 kaloria per päivä, tunti liikuntaa ja paljon vettä.

Tuo on liian vähän. Alle 1200-1300 kalorin ei pitäisi mennä koskaan.

 

800-1000 kaloria per päivä, tunti liikuntaa ja paljon vettä.

Mutta kuka pystyy syömään noin vähän loppuelämänsä ajan? Laihtuu varmasti, mutta yhtä varmasti kilot tulee takaisin kun palaa syömään normaalisti.

 

Kuka pystyy harrastamaan tunnin liikuntaa, jos syö vain 800 kaloria päivässä?

 

Kuka pystyy harrastamaan tunnin liikuntaa, jos syö vain 800 kaloria päivässä?

Ei kukaan, mutta kun syö normaalisti, jaksaa

:kieh:

 

Kuka pystyy harrastamaan tunnin liikuntaa, jos syö vain 800 kaloria päivässä?

mie. syön kyllä normaalisti n.500-600 kaloria päivässä

 

800-1000 kaloria per päivä, tunti liikuntaa ja paljon vettä.

Ei ole tehokkain. Kilot + vähän extraa tulevat takaisin lähes takuuvarmasti. Tehokkaampaa olisi jättää tällainen jojoilu kokonaan väliin ja antaa painon olla ennallaan.

 

Mun ei ole tarvinnut koskaan olla laihiksella (ja olen ali/normaalipainoinen) ja olen elänyt kuten ap kirjoittaa. Että sinänsä peesaan. Kaikkea voi syödä kunhan syö kohtuudella. Mulla vielä se, että mahdollisimman puhtaita ja kunnon raaka-aineista tehtyjä ruokia. Vähemmän siis eineksiä, transrasvoja, lisäaineita, kevyttuotteita, keinotekoisia makeutusaineita jne. Sokeri sokerina ja rasva rasvana. Ikinä ei ole tarvinnut nälkää kärsiä, olen jopa jonkin sortin kulinaristi ja rakastan hyvää ruokaa ja ihania makuja

 

Minä kyllä mieluummin karppaan

 

Minä kyllä mieluummin karppaan

peesi

 

Mun ei ole tarvinnut koskaan olla laihiksella (ja olen ali/normaalipainoinen) ja olen elänyt kuten ap kirjoittaa. Että sinänsä peesaan. Kaikkea voi syödä kunhan syö kohtuudella. Mulla vielä se, että mahdollisimman puhtaita ja kunnon raaka-aineista tehtyjä ruokia. Vähemmän siis eineksiä, transrasvoja, lisäaineita, kevyttuotteita, keinotekoisia makeutusaineita jne. Sokeri sokerina ja rasva rasvana. Ikinä ei ole tarvinnut nälkää kärsiä, olen jopa jonkin sortin kulinaristi ja rakastan hyvää ruokaa ja ihania makuja

Hear ye, hear ye =) Kaikenlainen prosessoiminen on paha asia. Tavalliset raaka-aineet puhtaina.

 

http://www.poliklinikka.fi/?id=2576131&page=1693652

800 kcal riittää!

 

http://www.poliklinikka.fi/?id=2576131&page=1693652

800 kcal riittää!

Siis tämä on siis tarkoitettu ylipainosta kärsiville eikä jatkettavaksi loppuelämän. Että kilot ei tule takasin on jatkossa muistettava liikunta ja terveellinen ruokavalio.