Paniikkihäiriön hoito ilman lääkkeitä?!

["Katja"]

Eiks ihmiset tajuu että ei lääkkeillä korjata melkein mitään.

Katsoka:

http://kaksplus.fi/keskustelu/plussalaiset/mitas-nyt/2124845-paniikkihairion-hoito/sivu2.html

 

[paniikkikoht.kärsivä]

Erittäin asiallisia ja huolella kirjoitettuja vastauksia ! Kiitos.

 

[vierailija]

Onko kellään kokemusta paniikkihäiriön hoidosta ilman lääkitystä? Tai antaa hyviä vinkkejä miten saada itsensä rauhoittumaan paniikin iskiessä?
Lääkitystä en huoli, mielummin kärsin kohtauksista.

Itselläni paniikki iskee autolla ajaessa tai paikoissa jossa on paljon ihmisiä, kuten kaupan kassa ja konsertit. Ajattelen aina että pyörryn.
Minulla kaikki alkoi ihan yhtäkkiä, nyt oireita on ollut viimeisen 6kk. Välttelen paikkoja joissa kohtaus tulee ja eniten pelkään autolla ajoa juuri kohtauksen pelosta.

Auttakaa jos teillä on antaa hyviä vinkkejä, kiitos

Omakohtaiset kokemukseni olivat tyrmistyttäviä, kun aloin saamaan paniikkikohtauksia. Pitkään aikaan en edes tiennyt niiden olevan juuri tuota, vaan tottakai, epäilin aivan jotain muuta ja tietty pahimpaa mahdollista. Kävin erinäisissä kokeissa eikä lääkäreille tullut edes mieleen että kyseessä oli paniikkihäiriö kun luettelin yksilöityjä vaivojani.
Lopulta tupakanpolton lopettaminen tupakoinnin lopettamiseen tarkoitetulla reseptilääkkeillä laukaisi todelliset pelkotilat ja sain diagnoosin paniikkihäiriöstä / lääkkeen ongelmaani. Oloni oli kuin taivaassa koska kaikkinaiset vaivani loppuivat kun lääke alkoi n. kk kuluttua vaikuttamaan kunnolla. Lääkkeeni, citalopharm actavis toi elämänhaluni takaisin, mutta sivuvaikutukset lääkkeestä olivat käytännössä ja vuosien saatossa häiritseviä ja ilmenivät ylimielisenä käytöksenä, röyhkeytenä, mutta kun nämä lääkkeen sivuvaikutukset olivat tiedossa, niitä pystyi tiedostettuna hallitsemaan (ei aina kuitenkaan). Toinen sivuvaikutus oli muistihäiriöt ja pahin ehkä vuosien saatossa välinpitämättömyys, joka ilmeni ettei mikään tuntunut miltään. Ehkä virheeni saattoi olla siinä etten käynyt lääkärille näistä puhumassa, tai kävin mutta eivät he tähän lääkkeeseen sitä osanneet yhdistää.
Päätin lopettaa pikkuhiljaa paniikkilääkkeen syömisen ja paniikkihäiriö tullut takaisin ja ne tutut kelailut kaiken maailman sairauksista, jolloin otin härkää sarvista ja tartuin toimeen.

Suurin ongelma taitaa olla nykyaikana ns. liian valmis maailma. On pelit ja vehkeet ja mennään siitä missä aita on matalin. Nykyaikana fyysinen tekeminen, kunnon liikunnallinen sisältö puuttuu ihmisiltä ja on liikaa aikaa, joten turhautumiset ja turhat kelailut valtaavat helpommin mielen. Lopetin tupakoinnin pysyvästi ilman reseptilääkkeitä (sähköhöyrystin), jätin rasvan ja viljat vähemmälle ja aloin liikkumaan. Sosiaalinen elämäni oli ollut aiemmin olematonta ja ihmiset ja heidän läsnäolonsa ahdistivat, mutta käänsin tämänkin voitoksi. Uimahallissa käyn useita kertoja viikossa ja siellä on muodostunut jo vakioremmi joitten kanssa pääsee keskustelemaan ja viettämään sosiaalista elämää. Myös ennen ahdistaneet kauppakeskukset / ihmispaljous on selätetty sillä että "raahasin" itseni väkisin ja miltei päivittäin näihin nurkkiin joissa vietin useita tunteja, kahviloissa istuen ja yleisillä kauppakeskuksen alueilla ihmisiä bongaillen. Nurkat tulivat tutuksi ja ahdistus kaikkosi. Myös muiden harrastusten mukaan tuominen toi aktiviteettia, myös aivojumppaa siis muuta ajateltavaa. Suupielet ylöspäin ja positiivisin mielin, vaikka sitten hammasta purren Tsemppiä kaikille ja valoisaa mieltä tulevaan!

 

[vierailija]

En pysty nukkumaan! Heti kun olen melkein nukahtamassa niin sitten tulee pikku kipu minä sätkähdän ylös hengittämään ja ajattelen etten kuolisi se alkoi tänää veikkaan etten pysty enään nukahtamaan ikinä! Ihan niinkuin olisin saada sydärin! Erikoinen henditys kuiva kurkku jne.

 

[vierailija]

En pysty nukkumaan! Heti kun olen melkein nukahtamassa niin sitten tulee pikku kipu minä sätkähdän ylös hengittämään ja ajattelen etten kuolisi se alkoi tänää veikkaan etten pysty enään nukahtamaan ikinä! Ihan niinkuin olisin saada sydärin! Erikoinen henditys kuiva kurkku jne.

 

[vierailija]

HAH= Hyvänlaatuinen asentohuimaus voi olla monilla panikkihäiriön taustalla ja sen syynä. Asentohuimaushoidon liikesarjat ovat auttaneet monia pääsemään paniikkikohtauksista eroon.

"HAH- potilaat saattavat kärsiä matkapahoinvoinnista, korkean- tai ahtaanpaikankammosta ja paniikkihäiriöstä. Sairastunut ei välttämättä pysty lukemaan kirjaa tai lehteä liikkuvassa autossa, koska silmät eivät saa kohdistettua katsettaan paikoillaan olevaan pisteeseen."
Lähde: http://www.hoitavatkadet.fi/userData/hoitavat-kadet-ril12/Opinnaytetyo-2011.pdf

Asentohuimaushoidot ovat auttaneet monilla myös lukihäiriöön ja migreeniin.

https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/42526/LauraHirvonen_Opinnaytetyo.pdf?sequence=1 Täältä löytyy loppupuolelta eri liikesarjoja.

Tämä reilu 9 minsan video käsittelee lähinnä lukihäiriötä, mutta se kannattaa katsoa, sillä siinä näytetään, miten helposti se testataan. Se voi olla joskus hyvin lievänäkin, eli ihmiset eivät siitä tiedä edes.

Jos Rahkon testi näyttää, että sinulla on HAH, niin sitten vain tekemään sen "viallisen" korvan puolen asentohuimausliikkeitä Rahkon, Lempertin ja Semontin liikkeet.

Jos ei ala helpottaa, niin tee liikkeet molemmille puolille, eli vaikka aamuisin oikealle puolelle ja iltaisin vasemmalle tai vaikka kaikki kerralla.

Yhden puolen sarjan tekeminen vie aikaa noin 10-15 minsaa.

Kannattaa kokeilla tätä lääkkeetöntä vaihtoehtoa. Onnea ja voimia kaikille!