Paljonko olen laihtunut toukouun loppuun mennessä, jos syön näin?

[löllerö]

Aamulla lautasellinen kaura tai ohrapuuroa (n. 40g hiutaleita) veteen, pikkuisen marjoja sekaan.

Lounaaksi kanaa tai kalaa n. 100-150g, kasviksia ja blasamico-oliviiöljykastiketta noin teelusikallinen, ehkä hieman enemmän.

Välipalaksi maustamaton rahka marjoilla tai hedelmällä. Aina ei tee mieli välipalaa, silloin en syö.

Päivällinen sama kuin lounas, mut lisäksi perunaa tai pastaa n. 50-70 g.

Jos tekee mieli iltapalaa, niin rahka marjoilla tai leipä kalkkunaleikkeellä ja salaatilla.

Suurin asia tässä on nyt se, että en syö mitään makeaa. Tähän mennessä syönyt joka päivä. Mitat 171cm/ 73kg.

 

[hilajlleen]

Sanoisin että 2-3 kiloa. Rasvan palamista ei voi vauhdittaa ja hiljaa hyvä tulee. Itse laihduin 10kg suunnilleen samoista mitoista ja siihen meni noin vuosi, mutta on kyllä pysynytkin. Nopeammin jos laihduttaa, niin tulee yhtä nopeasti kilot takaisinkin.

 

[hiilarit]

Onko ohrassa paljon hiilareita?
Ja peruna?

 

[sdv]

No eikös 0,5kg-1,5kg viikossa oo ihan normi laihtumisvauhti. Siitä voi vähän osviittaa saada. Kaverilta lähti aikanaan 20kg kahdessa kuukaudessa, eikä ne ainakaan kuluneitten 12 vuoden aikana takaisin ole tulleet. Päinvastoin hän on laihtunut muutaman kilon vielä lisää.

 

[puoli kiloa päivässä]

vihanneksia,salaattia,hedelmiä/marjoja

vettä 2l,jos kuntoilet 1l lisää

 

["..."]

Tuo "lihot samantien takaisin" on tietysti täysin siitä kiinni, miten elämää jatkaa sen jälkeen kun haluttu paino on saavutettu.
Jos alkaa heti mässätä entiseen malliin ja kalorimäärä on huomattavasti suurempi kuin laihdutettaessa niin tokihan ne takaisin tulevat.
Jos taas jatkaa kevyellä linjalla silloin tällöin herkutellen niin kiloja tulee korkeintaan pari takaisin tai ei ollenkaan.

 

["miksi"]

Miksi pitää saada kilot pois just toukokuun loppuun mennessä? Onko ne muka tulleet samassa ajassa? Pitkäjänteisyyttä se laihdutus vaatii.