Paljonko liikuntaa??

["APUVA"]

Olen laihduttanut nyt 4½ kiloa kuuden viikon aikana. Vielä pitäs saada 8 kiloa pois. Nyt paino jumii. Ruoka systeemi on kunnossa. Syön paljon kasviksia ja hiilarit on tarkkailussa...ettei niitäkään mee liikaa. Onko ainoo keino laihtua, että osaa laskee aina kalorit. Ei jaksais sellasia alkaa laskemaan. Ja kuinka paljon te liikutte päivittäin/viikoittain? Ja mitä liikuntaa? Kiitos avusta!

 

["alkup."]

ei 88 vaan 8 kg

 

[halipupu harmaana]

Miksi liikunnan määrääkin pitäisi laskea? Jos liikkuu aina kun mahdollista, lisää hyötyliikuntaa ja ainakin pari-kolme kertaa viikossa liikkuu vähintään tunnin verran niin että tulee hiki ja hengästyy, niin kyllä se alkaa riittämään ainakin alkuun.

 

[raparperitaivas]

Mää zumbaan joka päivä 20-40min ja siihen päälle muut liikunnat vielä päälle eli vaunujen ja pulkan kanssa kävelyt ja kauppaan kävelyt ja muut.