Paljon olis mahdollista pudottaa painoa jouluun mennessä?Realistisesti

["jenni"]

[QUOTE="tsiuh";30028799]Yleensä motivaatio karkaa kun asioista tehdään liian monimutkaisia. Unohda nyt alkuun pussikuurit ja karppaukset. Aloita rauhallisesti, jätä ensin herkut pois,muuta sitten annoskoot normaaleiksi. Kun paino alkaa putoamaan, motivaatio kasvaa ja voit aloittaa vaikka sen kotitreenin ja lenkkeilyn, tai kokeilemalla löydät sen sun oman juttus liikkua. Kaikkea ei tarvitse rykästä kerralla superdieettien tapaan, vaan askel kerrallaan tulee myös uudet elämäntavat, jotka jää pysyviksi.[/QUOTE]

Samaa mieltä. Miksi pitäisi samaan aikaan opetella sekä liikkujaksi että uuden ruokavalion noudattajaksi, kun kummassakin on jo yksinään ihan tarpeeksi opettelemista? Jos helpolla haluaa päästä, niin muuttaa ensin syömiset ja ottaa kunnon kohotuksen sitten myöhemmin eri projektiksi. Karkit ja herkut kun jättää kokonaan tai lähes kokonaan pois ja opettelee siihen, että ruoka-annokseen ei tarvitse kuulua viittä perunaa jos kolmellakin pärjää, niin puolessa vuodessa tapahtuu jo jotain. Omasta kokemuksesta voin kertoa, että pienempään annoskokoon tottuu hyvin nopeasti, eikä pian enää edes jaksa mättää samanlaisia jättiannoksia kuin aiemmin.

 

[-10kg]

Minä pääsin alkuun kun työpaikalla annettiin kuntosalikortti. Minut siis kannusti alkuun toinen ihminen. Jos vaihtaisit makeat herkut makeisiin tuoretuotteisiin. Makeanhimostani pääsin syömällä paprikaa, tomaattia ja kurkkua. Ja sitten kun se notkahdus tulee, niin et masennu ja lyö läskiksi koko juttua. Vaan toteat että ;pitipäs sattua, ja jatkat taas taistelua. Ystäväni, pysy tiukkana, keinolla millä hyvänsä.
Jos rohkeus riitää niin hauska keino on ottaa itsestään kuva Bikineissä ja laittaa jääkaapin oveen, on muuten hyvä kannustin! Onnea matkaan!

 

["jenni"]

Toisten ideoiden alas ampuminen on aina kovin kyseenalainen keino tuoda omat näkemykset esille. Mutta kukin tavallaan...

Tämä on keskustelupalsta, eriävät mielipiteet ovat sallittuja ja usein jopa toivottavia. Tutkimustuloksia on tänä päivänä joka lähtöön ja jopa samasta asiasta saadaan vastakkaisia tuloksia riippuen tutkimuksen maksajasta ja kuun asennosta. Siksi terve kriittisyys on paikallaan ja sen muistaminen, että kikkailun sijaan kannattaa muistaa olennaisin: syömällä kulutusta vähemmän laihtuu ja vähäkin liikunta on parempi kuin ei liikuntaa ollenkaan.