A
"aloittaja"
Vieras
Painonpudotusohjelmat ei minusta ole yhtään turhia vaan päinvastoin ne varmasti motivoivat myös katsojia terveempään elämään. Mikä minulla on pistänyt pahasti silmään, on treenien aloittamisnopeus ja puutteellinen suoritusteknikka. Treenit aloitetaan ihan hullulla vauhdilla. Sen lisäksi hartiat on korvissa, selkä kaikkea muuta kuin suorassa, ranteet ja kyynärpäät sojottaa minne sattuu jne. jne.
Olen suorannut muutamaakin personal trainerin kanssa kuntosaliliikunnan aloittanutta tuttavaa, ja jo kaksi välilevynpullistumaa on näissä liian kovaa aloittaneissa. Sama homma Jutta ja puolen vuoden superdietit -ohjelmassa vikassa jaksossa (en nyt muista miehen nimeä) painonudottaja joutui sairaalaan välilevyongelman takia.
Kun selkä menee, se on koko loppuelämän riesa. Kun niska menee kunnolla juntturaan, päätä särkee eikä mikään ole kivaa. Monen ihmisen pitäisi alkuun oppia kävelemään ja seisomaan ryhdikkäästi, siten että syvät tukilihakset ovat käytössä. Lapatukea pitäisi ihan ensin oppia käyttämään, ettei painoja nosteta niskalihaksilla vaan muilla muskeleilla. Alkuun tarvittaisiin mielestäni kävelyä, vesijuoksua, alkeispilatesta, aikuisbaletin ihan alkeita, kehonhuoltoa jne. ennen kuin suurempia painoja isompia liikeratoja aletaan tehdä. Monilla selkä kipeyty jo pelkästä pyöräilystä, vaikka säädöt olisivat parhaat mahdolliset.
Monien keho kyllä toipuu, vahvistuu ja korjaantuu vaikka aloitus olisi rankempikin eikä vammoja tule. Joukossa on kuitenkin aina niitä, joiden kroppa ei vaan kestä samalla tavalla vaan vaatisi paljon varovaisemman aloituksen. Tämän tiedän valitettavasti omasta vahvasta liikunta- ja tanssitaustasta, ja selän kuntouksen melkein kaikki vaiheet läpikäyneenä.
Olen suorannut muutamaakin personal trainerin kanssa kuntosaliliikunnan aloittanutta tuttavaa, ja jo kaksi välilevynpullistumaa on näissä liian kovaa aloittaneissa. Sama homma Jutta ja puolen vuoden superdietit -ohjelmassa vikassa jaksossa (en nyt muista miehen nimeä) painonudottaja joutui sairaalaan välilevyongelman takia.
Kun selkä menee, se on koko loppuelämän riesa. Kun niska menee kunnolla juntturaan, päätä särkee eikä mikään ole kivaa. Monen ihmisen pitäisi alkuun oppia kävelemään ja seisomaan ryhdikkäästi, siten että syvät tukilihakset ovat käytössä. Lapatukea pitäisi ihan ensin oppia käyttämään, ettei painoja nosteta niskalihaksilla vaan muilla muskeleilla. Alkuun tarvittaisiin mielestäni kävelyä, vesijuoksua, alkeispilatesta, aikuisbaletin ihan alkeita, kehonhuoltoa jne. ennen kuin suurempia painoja isompia liikeratoja aletaan tehdä. Monilla selkä kipeyty jo pelkästä pyöräilystä, vaikka säädöt olisivat parhaat mahdolliset.
Monien keho kyllä toipuu, vahvistuu ja korjaantuu vaikka aloitus olisi rankempikin eikä vammoja tule. Joukossa on kuitenkin aina niitä, joiden kroppa ei vaan kestä samalla tavalla vaan vaatisi paljon varovaisemman aloituksen. Tämän tiedän valitettavasti omasta vahvasta liikunta- ja tanssitaustasta, ja selän kuntouksen melkein kaikki vaiheet läpikäyneenä.
!
